
這種膳食纖維護腸道效果好!日本醫師推薦「大麥片」幫助攝取
【早安健康/張承宇報導】許多人都知道膳食纖維能幫助排便的好處,但你知道吃對膳食纖維,還有助於穩定血糖、預防發胖嗎?日本消化系統專業醫師推薦,大麥富含能被腸內細菌利用的發酵性膳食纖維,能幫助增加具有...

想要運動減重改善胃食道逆流,症狀沒好轉更加劇?醫:健康運動要注意「這些」
根據衛福部臨床統計,台灣平均每4人就有1人心口灼熱感、胸口疼痛,也就是一般人說的「火燒心」,簡單來說就是胃食道逆流症(GERD)。一般人常以為,胃食道逆流受肥胖壓力引發,所以更努力運動積極減重,想戰勝胃...

肚子不舒服,是腸胃、呼吸道受寒作怪!這2杯茶幫你擺脫脹痛腹瀉
【早安健康/馬光中醫明華院魏子善醫師】秋天來了,腸胃不適也跟著報到?即便炎炎夏日已經來到尾聲,但剛從休眠中醒來秋老虎使得南台灣的炎熱氣候依舊持續,人手一杯冰涼的手搖飲似乎成為南台灣民眾的日常,這樣...

韓式拌飯、煎餅、豆腐鍋!3道「植物肉」韓式料理,五彩鮮蔬配韓風醬料大滿足!
根據市場研究諮詢公司英敏特(Mintel)食品趨勢報告,「植物」是飲食流行的重要關鍵字,投資銀行巴克Barclays也預計未來10年,素食肉品市場規模將達1,400億美元,占全球肉品市場相當比重。植物肉以全植物性材料...

換季咳嗽過敏通通來?吃對4類食物養肺潤喉、保養氣管!
【早安健康/余朱青營養師】吃對食物保養呼吸道現在的天氣溫差真的很大,前幾天還像夏天,突然一覺醒來就要換上冬衣了。溼冷的天氣,加上有時空氣品質不佳、氣候變化大,呼吸道就容易出問題。在季節交替的時候,...

刮痧顏色深才有用?刮不出痧代表什麼?無法出痧5種原因不是你太健康
【早安健康/黃卉君(物理治療師)】最健康及最嚴重的,都是刮不出痧?!之前曾有人問我,前來刮痧的人,痧圖都會很嚴重嗎?有沒有人是沒有痧的呢?當然有!「痧」是組織受傷後的產物,所以我們才會強調「身體的...

營養師與藍帶主廚聯手帶領您「天天健康呷,天天好穀 Day!」
▲臺北市政府衛生局代表(中)、林孟瑜營養師(右)與黃迺恆主廚共同攜手推廣「全穀及未精製雜糧」健康飲食。近年來,因為飲食的多樣性,上班族、學生及家庭主婦總在生活忙碌之餘,隨意取得食物而忽略健康均衡飲食...

不洗頭也沒人發現!3款「沒洗頭隱藏術」有型出門不邋遢
【早安健康/蔡經謙報導】洗頭能清潔頭皮、頭髮,並清除髒汙。不過少數民眾因頭部外傷不能每天清洗,或因旅行途中不便洗頭,甚至嫌麻煩懶得洗頭,導致頭髮出油後變得扁塌又黏膩,沾到油、汗的頭髮甚至還會結成一...

保養腸道男女有別!美新研究:遠離結腸癌、慢性便秘這樣吃
【早安健康/黃郁純醫師】今天來點紅色能量蔬果吧說到便秘其實是現在社會的通病,在美國非處方瀉藥Dulcolax更面臨供應限制,這時我們會思考為何現在這麼流行便秘,市場上各種益生菌、酵素等需求激增,也許跟我們...

不失敗不烤焦!10種食材多汁入味烤肉訣竅,讓專業的來教你
【早安健康/蔡經謙報導】吃燒烤、烤肉時要如何才能烤得恰到好處不燒焦,既能享受燒肉、烤魚的肉汁,又能吃到新鮮蔬菜的香甜呢?《早安健康》整理10大類常見烤肉食材,詳細教學讓民眾一次瞭解烤肉技巧,不再「臭...

網紅跳水撞到頭40秒沒起身急送醫!跳水前2個觀察保命防癱瘓
【早安健康/翁梓華醫師】跳水嬉戲莫僥倖,頸椎損傷難挽回正值秋高氣爽,少了酷暑烈日當空的直曬,更多人會選擇在這樣的時節投入水上活動,近期台灣只要是有水上遊樂設施,甚至是民宿有游泳池的,都成為熱銷的行...

營養師與藍帶主廚聯手帶領您「天天健康呷,天天好穀 Day!」
▲臺北市政府衛生局代表(中)、林孟瑜營養師(右)與黃迺恆主廚共同攜手推廣「全穀及未精製雜糧」健康飲食。近年來,因為飲食的多樣性,上班族、學生及家庭主婦總在生活忙碌之餘,隨意取得食物而忽略健康均衡飲食...

急性胰臟炎就醫…飲食這地雷竟超標2倍!4招擺脫痛風結石、血脂異常危機
【早安健康/衛生福利部臺北醫院】避開夏日飲品陷阱,營養師提醒注意含糖攝取量炎炎夏日讓人更渴望冰飲,每天一杯飲料或甜冰品已成多數人的日常,然而,我們通常忽略了這些飲品中,添加的糖多為「高果糖糖漿」,...