這種膳食纖維護腸道效果好！日本醫師推薦「大麥片」幫助攝取
【早安健康／張承宇報導】許多人都知道膳食纖維能幫助排便的好處，但你知道吃對膳食纖維，還有助於穩定血糖、預防發胖嗎？日本消化系統專業醫師推薦，大麥富含能被腸內細菌利用的發酵性膳食纖維，能幫助增加具有...
想要運動減重改善胃食道逆流，症狀沒好轉更加劇？醫：健康運動要注意「這些」
根據衛福部臨床統計，台灣平均每4人就有1人心口灼熱感、胸口疼痛，也就是一般人說的「火燒心」，簡單來說就是胃食道逆流症（GERD）。一般人常以為，胃食道逆流受肥胖壓力引發，所以更努力運動積極減重，想戰勝胃...
肚子不舒服，是腸胃、呼吸道受寒作怪！這2杯茶幫你擺脫脹痛腹瀉
【早安健康／馬光中醫明華院魏子善醫師】秋天來了，腸胃不適也跟著報到？即便炎炎夏日已經來到尾聲，但剛從休眠中醒來秋老虎使得南台灣的炎熱氣候依舊持續，人手一杯冰涼的手搖飲似乎成為南台灣民眾的日常，這樣...
韓式拌飯、煎餅、豆腐鍋！3道「植物肉」韓式料理，五彩鮮蔬配韓風醬料大滿足！
根據市場研究諮詢公司英敏特（Mintel）食品趨勢報告，「植物」是飲食流行的重要關鍵字，投資銀行巴克Barclays也預計未來10年，素食肉品市場規模將達1,400億美元，占全球肉品市場相當比重。植物肉以全植物性材料...
換季咳嗽過敏通通來？吃對4類食物養肺潤喉、保養氣管！
【早安健康／余朱青營養師】吃對食物保養呼吸道現在的天氣溫差真的很大，前幾天還像夏天，突然一覺醒來就要換上冬衣了。溼冷的天氣，加上有時空氣品質不佳、氣候變化大，呼吸道就容易出問題。在季節交替的時候，...
刮痧顏色深才有用？刮不出痧代表什麼？無法出痧5種原因不是你太健康
【早安健康／黃卉君（物理治療師）】最健康及最嚴重的，都是刮不出痧？！之前曾有人問我，前來刮痧的人，痧圖都會很嚴重嗎？有沒有人是沒有痧的呢？當然有！「痧」是組織受傷後的產物，所以我們才會強調「身體的...
營養師與藍帶主廚聯手帶領您「天天健康呷，天天好穀 Day！」
▲臺北市政府衛生局代表(中)、林孟瑜營養師（右）與黃迺恆主廚共同攜手推廣「全穀及未精製雜糧」健康飲食。近年來，因為飲食的多樣性，上班族、學生及家庭主婦總在生活忙碌之餘，隨意取得食物而忽略健康均衡飲食...
不洗頭也沒人發現！3款「沒洗頭隱藏術」有型出門不邋遢
【早安健康／蔡經謙報導】洗頭能清潔頭皮、頭髮，並清除髒汙。不過少數民眾因頭部外傷不能每天清洗，或因旅行途中不便洗頭，甚至嫌麻煩懶得洗頭，導致頭髮出油後變得扁塌又黏膩，沾到油、汗的頭髮甚至還會結成一...
保養腸道男女有別！美新研究：遠離結腸癌、慢性便秘這樣吃
【早安健康／黃郁純醫師】今天來點紅色能量蔬果吧說到便秘其實是現在社會的通病，在美國非處方瀉藥Dulcolax更面臨供應限制，這時我們會思考為何現在這麼流行便秘，市場上各種益生菌、酵素等需求激增，也許跟我們...
不失敗不烤焦！10種食材多汁入味烤肉訣竅，讓專業的來教你
【早安健康／蔡經謙報導】吃燒烤、烤肉時要如何才能烤得恰到好處不燒焦，既能享受燒肉、烤魚的肉汁，又能吃到新鮮蔬菜的香甜呢？《早安健康》整理10大類常見烤肉食材，詳細教學讓民眾一次瞭解烤肉技巧，不再「臭...
網紅跳水撞到頭40秒沒起身急送醫！跳水前2個觀察保命防癱瘓
【早安健康／翁梓華醫師】跳水嬉戲莫僥倖，頸椎損傷難挽回正值秋高氣爽，少了酷暑烈日當空的直曬，更多人會選擇在這樣的時節投入水上活動，近期台灣只要是有水上遊樂設施，甚至是民宿有游泳池的，都成為熱銷的行...
營養師與藍帶主廚聯手帶領您「天天健康呷，天天好穀 Day！」
▲臺北市政府衛生局代表(中)、林孟瑜營養師（右）與黃迺恆主廚共同攜手推廣「全穀及未精製雜糧」健康飲食。近年來，因為飲食的多樣性，上班族、學生及家庭主婦總在生活忙碌之餘，隨意取得食物而忽略健康均衡飲食...
急性胰臟炎就醫…飲食這地雷竟超標2倍！4招擺脫痛風結石、血脂異常危機
【早安健康／衛生福利部臺北醫院】避開夏日飲品陷阱，營養師提醒注意含糖攝取量炎炎夏日讓人更渴望冰飲，每天一杯飲料或甜冰品已成多數人的日常，然而，我們通常忽略了這些飲品中，添加的糖多為「高果糖糖漿」，...