好的益生菌也要看基因？菌株科技挑選菁英益生菌！
益生菌是許多人飯後會來一包的保健食品，有些人購買益生菌時，會注意到益生菌在腸胃道存活率的問題，存活率越高越能在腸胃道發揮作用。提高存活率的方式有很多，市面上有許多益生菌是直接提高菌數，增加益生菌存...
腿部水腫消不掉？醫生教你踮踮腳尖60秒遠離下肢水腫
【早安健康／楊志勛（長庚紀念醫院皮膚科主治醫師）】腿部水腫小腿發熱腫脹，這種症狀病人最常感受到的異狀，是到門診的主要原因之一。下肢靜脈曲張會引起循環不良，血液無法順利流回腹腔及心臓，當逐漸堆積在小...
醬油、味醂要冰嗎？13種常見調味料保存法，常溫或冷藏馬上懂
【早安健康編輯部】去到餐廳時常會看見番茄醬、黃芥末等醬料就放在桌上自由取用，在家中也可能隨意擺放在餐桌上或廚房櫃子。每個人家裡一定會有各式的調味料，平常容易忽略掉它們適合保存的方法，不過也不是全部...
免開火的養生餐！3道涼拌菜養肝祛痰、補氣排體濕
【早安健康編輯部／編譯】藥膳難道只有冬天可以吃嗎？提到藥膳，大家往往聯想到薑母鴨、麻油雞、人蔘雞湯…，似乎都需要繁瑣的步驟和適合的節氣，再加上長時間燜燉才會變得美味，其實，想要吃出健康，只要選對食...
胸痛胸悶好難受！中醫師：按5穴道緩和胸痛
【早安健康／三采文化編輯部、黃介良醫師審訂（介良中醫診所院長、中華民國易筋經研究協會理事長）】改善胸痛、胸部疾病的穴道天突治療效果改善喉部疾病天突是主治氣管、咽喉、甲狀腺腫大的穴位，所以對於喉嚨痛...
原來平常加上這個效率UP！UP！從內建這4個保養習慣開始
上班族工作節奏快速，一天幾乎醒著的時間都貢獻給工作，被永遠做不完的會議、代辦事項追著跑，就連「好好吃頓飯」都是奢侈，能簡單叫個便當就很感恩了，大概只有「團購手搖飲」能稍微放鬆一直緊繃的壓力。事實上...
耳溝痛是自律神經失調？試試捏揉按壓耳朵有效
https://grinews.com/news/wp-content/uploads/2023/10/耳溝痛是自律神經失調？試試捏揉按壓耳朵有效.mp3草根影響力新視野 鍾方最近側睡時，總會覺得耳後的耳溝及耳背骨有壓痛感，所以會立刻轉為正躺睡，這是大...
雙腳水腫發麻！睡前伸展骨盆，正了就瘦
【早安健康／張維庭編譯】即使沒有運動的習慣，每天日常生活中行走坐臥仍會使用到大腿肌肉，這塊人體最大的肌肉累積了疲勞，不只會下半身沉重，還會連帶讓骨盤歪斜，進而造成腰痛、腳麻、水腫以及代謝下降等問題...
「一天兩餐」輕斷食，讓腸道休息，減輕身體負擔抗老化！
【早安健康／土井英司】一天兩餐的生活型態有助提高效能對於忙碌的商務人士來說，中午、晚上的餐敘都是必要的，除了來自交易商以及業主的邀請，有時還會在自己精挑細選的餐廳進行午餐會議或是款待客戶。在什麼樣...
小心外表顯老還傷血管！40歲後早餐不該吃這些東西
【早安健康／蔡經謙報導】30歲、40歲、50歲…隨著年齡增長，望著鏡子裡的自己，皺紋、下垂等老化問題已悄悄地浮現。不過，和身旁同年齡的同學、朋友相比，為什麼有的人看起來就是比較年輕呢？日本醫師指出，臉部...
臉紅通通像玫瑰斑，竟是癌症前兆！北榮名醫解析酒槽肌常見5大共病
【早安健康／臺北榮總皮膚部光化學治療科吳貞宜主任】玫瑰斑是一個以臉部皮膚慢性發炎為主的病兆。典型的病兆是臉部皮膚中間泛紅，發炎的比較嚴重時，會合併有一些丘疹、膿皰，有時候會有燒灼或刺痛的感覺。玫瑰...
小蘇打粉除臭除濕秘訣！便宜無毒4種妙用跟蟑螂、霉味說掰掰
【早安健康／陳姿伶報導】備受環保人士推崇的天然小蘇打粉，除了能作一般的居家清潔除臭，其實還有許多不為人知、卻十分受用的妙用。今天為大家介紹4個生活小撇步，包含殺蟑、去除蔬果農藥、消除書本霉味、以及...
起床喝咖啡不是傷胃而已！專家揭最佳時段，完成5事再喝更燃脂抗炎
【早安健康／蔡經謙報導】起床後來杯香濃、可口的咖啡提振一天的精神是許多民眾的習慣，不過專家提醒，空腹喝咖啡，恐刺激壓力荷爾蒙、影響血糖，甚至造成腸胃不適、胃食道逆流！起床後先做5件事再喝咖啡更健康...
《甘味》女星經痛慘到切掉子宮！醫曝7解方不開刀對付子宮肌腺症
【早安健康／吳旻珊報導】近日《甘味人生》女星江泳錡上節目自曝患有子宮肌腺症，每次月經來潮時，她都會痛到在地上打滾、臉色發白，嚴重的時候還得就醫打止痛針才能舒緩，雖然接受過兩次手術治療，但效果都不太...
戰勝病魔及肥胖，重新自己的彩色人生！營養師親授甩肉心法
【早安健康／宋侑璇（減重班營養師）】「234瘦身飲食法」讓我戰勝病魔及肥胖，重新自己的彩色人生！人生的路途上總是充滿驚喜與驚嚇，與上一本書相隔睽違6年，這6年來我可謂是與家人一起經歷了生老病死、生離死...
效果不輸跑步、騎腳踏車！研究揭最降血壓運動竟是「靠牆深蹲」
【早安健康／安欣瑜醫師】運動可以降血壓，但要做哪些運動呢？根據最新研究，靠牆深蹲居然是降血壓的最佳運動之一。怎麼做呢？靠牆深蹲2分鐘，接著休息2分鐘，重複3-4次，共約15分鐘，一周做個三天就好。英國運...
原來平常加上這個效率UP！UP！從內建這4個保養習慣開始
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小蘇打粉除臭除濕秘訣！便宜無毒4種妙用跟蟑螂、霉味說掰掰
【早安健康／陳姿伶報導】備受環保人士推崇的天然小蘇打粉，除了能作一般的居家清潔除臭，其實還有許多不為人知、卻十分受用的妙用。今天為大家介紹4個生活小撇步，包含殺蟑、去除蔬果農藥、消除書本霉味、以及...
吃雞蛋、吃酪梨！減重營養師設計「234減脂餐」一年狂瘦23kg
【早安健康／宋侑璇（減重班營養師）】「234瘦身飲食法」讓我戰勝病魔及肥胖，重新自己的彩色人生！人生的路途上總是充滿驚喜與驚嚇，與上一本書相隔睽違6年，這6年來我可謂是與家人一起經歷了生老病死、生離死...
效果不輸跑步、騎腳踏車！研究揭最降血壓運動竟是「靠牆深蹲」
【早安健康／安欣瑜醫師】運動可以降血壓，但要做哪些運動呢？根據最新研究，靠牆深蹲居然是降血壓的最佳運動之一。怎麼做呢？靠牆深蹲2分鐘，接著休息2分鐘，重複3-4次，共約15分鐘，一周做個三天就好。英國運...