少吃白飯一定瘦？低碳減肥「5大陷阱」反而增脂、水腫、糖尿病
【早安健康／林芳羽編譯】愛美女性對低碳水化合物減肥絕對不陌生。低碳水化合物減肥指的是正餐時儘量減少碳水化合物的攝取，進而防止飯後血糖上昇過多的一種飲食方法。因為只要飯後血糖急劇升高，身體就會分泌大...
小腿皮膚壓下去凹陷回不來？心衰竭、肝腎病…水腫背後的12病症警訊
【早安健康／國泰醫院心血管中心主治醫師簡韶甫、加護病房專科護理師潘姿菁】淺談水腫原因及照護陳先生56歲，因工作需求常常出國，下飛機後常發生腳部水腫，活動後水腫會慢慢消失，但這半年來水腫情形越來越頻繁...
減少半夜清醒、睡得更熟品質更好！盤點天天都該吃的6種助眠營養素
【早安健康／尚恩．史蒂文森（暢銷作家）】良好的睡眠營養素就算你有世界上最棒的夜間就寢儀式，但是營養不足就足以搞砸你的睡眠。以下羅列了最有價值且已經充分研究的一些助眠營養素，其可每日攝取。色胺酸（Tr...
消水腫不只紅豆水！專家票選12種消水腫最強食物，第1名還能補鎂解便
【早安健康／蔡經謙報導】水腫不只是讓人看起來變胖或身體倦怠，日本內科醫師谷本哲指出，水腫放著不管的話，會導致血液流動變差、皮膚被撐開，恐引起手腳疼痛、麻痺，並容易罹患靜脈曲張，或因皮膚屏障機能降低...
腰痠按摩竟腎臟積血破裂！治療師簡文仁：全身4個部位是警戒區
【早安健康／蔡經謙報導】各式按摩器、筋膜槍是許多民眾放鬆肌肉、舒緩不適的好幫手。不過中國一名28歲女子，竟因為腰酸背痛過度使用熱敷腰部按摩儀，導致腎臟出現挫裂傷，形成腎包膜下血腫！專家指出，按摩不是...
早上洗澡vs晚上洗澡？中醫：過了這時間小心寒氣加重
【早安健康／樓中亮醫師（「樓中亮中醫體系」院長）】古人稱洗髮為沐，洗身為浴，洗臉為靧，澆水洗手為盥，都是很重要的清潔衛生之道，更藏著養生之道，洗對了就會越洗越健康，洗錯了輕則傷風感冒重則傷身致病。...
蛤蜊吐沙哪招最好用？主廚點出「關鍵5步驟」吐沙乾淨又最鮮！
【早安健康／王彥文報導】蛤蜊雖然好吃，但自己在家料理時，最怕的莫過於吃到蛤蜊中的沙粒，而網路上的「蛤蜊吐沙」方法百百種，到底怎麼做才能讓蛤蜊把沙吐乾淨、又能不讓蛤蜊的鮮味流失呢？在日本東京西調布區...
睡前刷牙竟能減少12％心臟病風險！日研究：這樣刷還能降低三病風險
【早安健康／蔡經謙報導】要怎麼預防心血管疾病？除了減鹽、多運動外，新研究發現，刷牙習慣竟也和心臟健康大有關係。睡前好好刷牙，就對心臟有益。反之，若不刷牙導致口腔中充滿細菌，甚至罹患牙周病，這些細菌...
走訪全球五大長壽村：百歲人瑞都這樣生活的！9個長壽習慣多活十年
【早安健康／丹・布特納（藍區機構創辦人）】藍區挑戰是以我們的研究為根據：找出世界上最卓越的文化——身處這些文化的人，在健康與壽命上都獲得壓倒性的勝利。生活在藍區的人，不需要採取特殊計畫來改變生活，他...
吃到烤焦食物＝吃進致癌物！營養師：改烤1類食物剝除致癌危機
【早安健康／蔡經謙報導】香噴噴的烤肉令人忍不住流口水，坐在爐火前準備與親友享受美味燒烤，不過烤肉時會產生許多致癌物質，並附著於食物上！專家表示，若能選擇玉米筍等「剝皮食物」當作烤肉食材，即能自然避...
做錯引發感染搔癢、加重痔瘡肛裂！擦屁屁5大學問，這2款衛生紙別用
【早安健康／黃郁純醫師】您還記得大便後擦屁股怎麼擦嗎？有從前往後擦，也有從後往前擦派，甚至還有人習慣站著擦，坐著擦，您是否確定屁屁真有擦乾淨，或者擦完沒多久有覺得肛門口癢癢的？？？今天就來分享，怎...
少吃白飯一定瘦？低碳減肥「5大陷阱」反而增脂、水腫、糖尿病
【早安健康／林芳羽編譯】愛美女性對低碳水化合物減肥絕對不陌生。低碳水化合物減肥指的是正餐時儘量減少碳水化合物的攝取，進而防止飯後血糖上昇過多的一種飲食方法。因為只要飯後血糖急劇升高，身體就會分泌大...
王心凌出道20年，體重從未破44kg！永保女神身材2大運動秘訣公開
【早安健康／蔡經謙報導】王心凌9月一連兩天在小巨蛋開唱，纖細健美身材不僅再次驚艷粉絲，期間更連續唱跳5首歌曲、20分鐘沒有休息；演唱會第二天王心凌與韓國女星Jessica合體表演經典神曲《愛你》，也重現剛出...
腰痠按摩竟腎臟積血破裂！治療師簡文仁：全身4個部位是警戒區
【早安健康／蔡經謙報導】各式按摩器、筋膜槍是許多民眾放鬆肌肉、舒緩不適的好幫手。不過中國一名28歲女子，竟因為腰酸背痛過度使用熱敷腰部按摩儀，導致腎臟出現挫裂傷，形成腎包膜下血腫！專家指出，按摩不是...
睡前刷牙竟能減少12％心臟病風險！日研究：這樣刷還能降低三病風險
【早安健康／蔡經謙報導】要怎麼預防心血管疾病？除了減鹽、多運動外，新研究發現，刷牙習慣竟也和心臟健康大有關係。睡前好好刷牙，就對心臟有益。反之，若不刷牙導致口腔中充滿細菌，甚至罹患牙周病，這些細菌...