晨起「1不做2不休」腎好，老婆看得見！
原標題：晨起「1不做2不休」腎好，老婆看得見！
「男人三十而立」，中醫理論上，男性從三十歲左右，整個身體機能就開始進入衰退的狀態，只有多一些保健的手段，才可以使人體正氣充足，陽氣不虧，從而減少各種男性疾病發生的機會，提高生命質量。腎臟是關鍵，下面一起來了解男性腎臟如何保健吧。
蘆陽參2克，枸杞10粒，肉蓯蓉2克用溫水悶泡5分鐘左右即可飲用，可以反覆沖泡至無色無味。
優點：一般來說堅持服用一個月左右腎虛、陽痿、疲軟不舉的現象都是可以得到很好的改善的，性慾也會有明顯的增強，房事的時間也是會延長不少，性生活的質量可以得到大大的提升，雙方都可以得到滿足。
1不做：不要憋尿
長時間憋尿對腎的負擔是特別大的。本身尿液裡帶有許多的毒素和細菌，在憋尿很久又不得以解決的時候，尿里的一些毒素會被身體再次吸收。如果經常長時間憋尿，對身體的危害可想而知。
2、長按關元穴
關元穴位於人體「陰脈之海」的任脈，肚臍之下3寸的位置，又稱為下丹田穴。
按摩方法：自我按摩時，首先可以以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3-5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。
3、晨起一杯水
常喝水對腎臟也是有一定的好處的，身體中缺水會導致濁毒留滯，腎臟肩負著過濾的作用，這樣就會加重腎臟的工作負擔，因此多喝水也是養腎的一種方法。
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