24歲女孩,忽然暈倒,確診糖尿病,貪吃這東西,吃一口等於七口油
近年來,糖尿病在我們身邊呈逐年上漲趨勢,說起血糖,相信很多人都害怕自己和它沾上邊,主要是因為糖尿病併發症確實非常可怕,它會導致人體一系列的問題,出現心血管疾病、腎病、眼病、腿部疾患、神經疾患等等,尤其到了後期,很多患者都痛苦不已,後悔當初沒有注意血糖問題。並且高血糖被稱為「五高」之一。
躺在病床上的小麗已經泣不成聲,她真的沒辦法接受,自己才24歲,還沒有男朋友,沒有生寶寶,卻先得了糖尿病……
其實仔細回想,小麗在發病前還是有很多先兆的,只是她一直沒在意。
24歲的小麗,作為職場新人,很努力,經常加班到很晚。經常得到上級的誇讚,同事上級還經常讓其他同事好好向小麗學習,然後日過一日,小麗卻覺得身體越來越吃不消了,總是感覺很疲憊,視力也下降了似的。這天,小麗感覺太累太困了,想沖杯咖啡提神,可剛起身拿杯子,突然眼前一黑暈倒了,同事們趕緊將小麗送到醫院。
在小麗的治療中,醫生了解到,小麗家並沒有糖尿病家族史,糖尿病的發病多與飲食和生活習慣有關,而小麗平時很少運動,卻偏愛一種美食,那就是油炸食品。
油炸食品中含有大量的反式脂肪酸、膨鬆劑及色素等物質 。吃一口反式脂肪等於吃七口普通油脂,反式脂肪酸進入人體後,在體內代謝、轉化,可以干擾必需脂肪酸EFA和其他正常代謝,對人體健康產生不利的影響:增加患心血管疾病的危險;導致患糖尿病的危險增加。
10個糖尿病,7個不知情,糖尿病前期癥狀
多尿
因為胰島素分泌相對或絕對不足,血液中血糖濃度過高,超過了腎臟的糖閾值,而導致滲出性利尿,所以會出現多尿的情況。
多飲
而因為多尿導致身體水分不足,就會刺激口渴中樞,讓人忍不住多喝水。而多飲多尿,多尿多飲,形成一個惡性循環。
體重驟然減輕
在糖尿病的前期會出現體重突然減輕的現象,病人出現快速變瘦的情況。
口乾舌燥
糖尿病初期會感覺到口舌乾燥,嘴裡發苦,沒有味道。
出現便秘和腹瀉的情況
便秘之後又出現腹瀉,循環往複。
穩定血糖,預防糖尿病,做好以下幾件事:
多吃蕎麥
大家對於蕎麥也是非常熟悉的,這是一種營養價值非常高的食材,然而它卻是激活胰島素的冠軍,比苦瓜的效果還要好。多吃點蕎麥,能夠很好的修復胰島,促進胰島素的分泌,激活體內的胰島素,快速降低血糖,對於控制血糖含量具有非常好的效果,所以在日常生活中多吃點蕎麥,血糖或許不敢放肆,若你愛吃,糖尿病或許也會不告而別。
適當運動降低血糖
運動是促進身體健康的一種方式,很多人因為缺乏運動而出現肥胖的情況,如果可以適當多運動,通過合理的運動來消耗體內多餘的糖類物質,那麼往往可以將人的血糖穩定下來。因此建議血糖過高的人,每天抽出一定的時間進行鍛煉,通過提升身體素質達到促進身體健康,降低血糖。
平時控制甜食攝入量
人體內的血糖主要就是食物中的糖和澱粉帶來的,如果我們吃的食物中含糖量越高,血糖升高的幾率就會越大,所以說要想把血糖控制的很好就必須控制甜食的攝入量,盡量少吃或者不吃。對於糖尿病患者來說一定要戒掉吃甜食的壞習慣,對於普通人來說也要少吃,預防糖尿病的發生。米飯、饅頭、麵條、馬鈴薯這些食物含的澱粉比較多,會在人體內轉化為糖,也要少吃。
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