24歲女孩，忽然暈倒，確診糖尿病，貪吃這東西，吃一口等於七口油

近年來，糖尿病在我們身邊呈逐年上漲趨勢，說起血糖，相信很多人都害怕自己和它沾上邊，主要是因為糖尿病併發症確實非常可怕，它會導致人體一系列的問題，出現心血管疾病、腎病、眼病、腿部疾患、神經疾患等等，尤其到了後期，很多患者都痛苦不已，後悔當初沒有注意血糖問題。並且高血糖被稱為「五高」之一。

躺在病床上的小麗已經泣不成聲，她真的沒辦法接受，自己才24歲，還沒有男朋友，沒有生寶寶，卻先得了糖尿病……

其實仔細回想，小麗在發病前還是有很多先兆的，只是她一直沒在意。

24歲的小麗，作為職場新人，很努力，經常加班到很晚。經常得到上級的誇讚，同事上級還經常讓其他同事好好向小麗學習，然後日過一日，小麗卻覺得身體越來越吃不消了，總是感覺很疲憊，視力也下降了似的。這天，小麗感覺太累太困了，想沖杯咖啡提神，可剛起身拿杯子，突然眼前一黑暈倒了，同事們趕緊將小麗送到醫院。

在小麗的治療中，醫生了解到，小麗家並沒有糖尿病家族史，糖尿病的發病多與飲食和生活習慣有關，而小麗平時很少運動，卻偏愛一種美食，那就是油炸食品。

油炸食品中含有大量的反式脂肪酸、膨鬆劑及色素等物質。吃一口反式脂肪等於吃七口普通油脂，反式脂肪酸進入人體後，在體內代謝、轉化，可以干擾必需脂肪酸EFA和其他正常代謝，對人體健康產生不利的影響：增加患心血管疾病的危險；導致患糖尿病的危險增加。

10個糖尿病，7個不知情，糖尿病前期癥狀

多尿

因為胰島素分泌相對或絕對不足，血液中血糖濃度過高，超過了腎臟的糖閾值，而導致滲出性利尿，所以會出現多尿的情況。

多飲

而因為多尿導致身體水分不足，就會刺激口渴中樞，讓人忍不住多喝水。而多飲多尿，多尿多飲，形成一個惡性循環。

體重驟然減輕

在糖尿病的前期會出現體重突然減輕的現象，病人出現快速變瘦的情況。

口乾舌燥

糖尿病初期會感覺到口舌乾燥，嘴裡發苦，沒有味道。

出現便秘和腹瀉的情況

便秘之後又出現腹瀉，循環往複。

穩定血糖，預防糖尿病，做好以下幾件事：

多吃蕎麥

大家對於蕎麥也是非常熟悉的，這是一種營養價值非常高的食材，然而它卻是激活胰島素的冠軍，比苦瓜的效果還要好。多吃點蕎麥，能夠很好的修復胰島，促進胰島素的分泌，激活體內的胰島素，快速降低血糖，對於控制血糖含量具有非常好的效果，所以在日常生活中多吃點蕎麥，血糖或許不敢放肆，若你愛吃，糖尿病或許也會不告而別。

適當運動降低血糖

運動是促進身體健康的一種方式，很多人因為缺乏運動而出現肥胖的情況，如果可以適當多運動，通過合理的運動來消耗體內多餘的糖類物質，那麼往往可以將人的血糖穩定下來。因此建議血糖過高的人，每天抽出一定的時間進行鍛煉，通過提升身體素質達到促進身體健康，降低血糖。

平時控制甜食攝入量

人體內的血糖主要就是食物中的糖和澱粉帶來的，如果我們吃的食物中含糖量越高，血糖升高的幾率就會越大，所以說要想把血糖控制的很好就必須控制甜食的攝入量，盡量少吃或者不吃。對於糖尿病患者來說一定要戒掉吃甜食的壞習慣，對於普通人來說也要少吃，預防糖尿病的發生。米飯、饅頭、麵條、馬鈴薯這些食物含的澱粉比較多，會在人體內轉化為糖，也要少吃。