悄悄地增加壽命，悄悄地享受生活，富硒姐姐富硒幾點講述

在現代化醫療技術的發展情況下，人們越來越依靠醫學來讓自己保持健康，畢竟誰不想活的長一些呢，對吧？但是醫學醫療技術只是在人體出現問題之後，能夠給出解決方案。但是醫療只能解決臨時性的問題，並不能解決根源上的問題，想要有一個健康良好的身體，不受罪的身體，必然是從每日的行為習慣，生活習慣，飲食習慣上做一些改變的。具體有哪些方面呢？

第一，保證睡眠時間控制在7~8小時。身體是需要休息的，你不能讓他超負荷工作，就好像機器也是需要停止運營，去保養的。

第二，找個相愛的人結婚。婚姻生活有助於人們長壽。

第三，保持好心情，避免鬱鬱寡歡，心情就是身體的調味劑，調味劑亂放了，自然就壞了味道，身體也就垮了。

第四，忌暴飲暴食，講究細嚼慢咽，少食多餐，能夠為身體消化系統減輕負擔，也能夠防止肥胖，肥胖是導致大部分疾病的因素之一。

第五，合理搭配膳食營養結構，提高人體免疫力。人體必須的，各種生命元素都要得到補充，缺少了每一種元素都會引起相關疾病，比如說吸元素的缺失會導致克山病的發生。

第六，拒絕吸煙，少喝酒，多吃水果等等。吸煙能夠減少人10年的壽命，少量喝酒是有助於人體健康生長的，而過量飲酒則會給身體，腎臟肝臟等器官造成嚴重傷害。

另外隨著功能性農業的發展，越來越多的食物中含有人體必需的微量元素，呼吸相同的稀元素對人體具有提高人體免疫力，防癌抗衰老，抗腫瘤，預防心腦血管疾病等功效。而現在姐大人們長壽生活的第一要素就是疾病的發生，哪些元素有抗癌之王的美稱，能夠讓人們有效的規避這樣的風險，降低發病的概率。

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