視頻丨練好這一個體式讓你不僅全身減脂，再胖也不用怕！

瑜伽，是一項風靡全球的時尚運動，它擁有著漫卷千年的歷史傳統，又與現代科學物理分析和健身運動相結合，從而發展得更加完備。

雖然瑜伽是靜力狀態的運動，但卻能最大程度地調動肌肉力量，增強心肌功能提高肺活量，從而達到燃燒脂肪的目的。

不同的瑜伽體式能夠對大腿、腰、腹、臀部進行強化，消除體內多餘脂肪，達到塑形之功效。

今天小編給大家分享一個體式，能幫我們進行全身減脂，幫我們拉伸身體線條。

長期練習，還會讓我們的皮膚更加光彩照人，再胖也不必害怕呦~

練習要點

啟動全身肌肉力量，特別是臀、腿、腹部核心力量

後背向下沉，貼緊體面

保持呼吸，雙肩遠離耳朵

有控制緩慢下落

體式功效

瘦身，美臀，收腹，美背

減脂塑形，美化身形

人要成長，必有原因，背後的努力與積累一定數倍於普通人。所以，關鍵還在於自己。Namaste~

- END- 本文由瑜伽網原創，轉載請聯繫小編微信獲取授權（vx: yogawithyou）並註明文章視頻來源：瑜伽網（微信公號ID：yujiacom）

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