教大家6個開髖體式，助你輕鬆開髖！

長期久坐不動，缺乏鍛煉

導致很多人都有髖部僵硬的困擾

髖部僵硬不僅會影響盆腔區域血液循環不暢

還會影響很多體式的進階

所以，開髖一直是瑜伽中不變的話題

下面就教大家6個開髖體式，助你輕鬆開髖

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