#3 破解迷思！開始運動為什麼反而變重了？
開始運動為什麼體重反而增加? 因為關鍵不在於「重量」而是「體脂肪率」 TCRD「垂直整合」現有的技術、產品、資源，橫跨整個價值鏈的每個環節，以豐富的在地市場知識和 ...

#4 運動後體重竟上升？別急著放棄，8個增重原因你要先留意
2022年10月14日 — 1. 體重上升原因：鍛鍊初期肌肉增長速度快於脂肪消耗 · 2. 體重上升原因：缺乏飲食控制 · 3. 體重上升原因：未設立明確運動目標 · 4. 體重上升原因：鍛鍊後 ...

#5 越運動反而越重？再繼續堅持就會瘦了...
2018年10月13日 — 因此，若能持之以恆的運動，身體就透過有氧代謝消耗大量的熱量、氧化及減少脂肪並提高自己身體新陳代謝率，增加日常能量的消耗，同時可以達到減輕體重的 ...

#6 減脂運動5個錯誤習慣你也中了？減重醫師警告：小心體重不降 ...
2021年11月10日 — 有些人非常認真，不管做什麼都要做到極致。聽說運動對減重有幫助，就每天衝健身房運動。減重醫師表示，每天運動反而瘦不下來！來看看5個減脂期絕對要 ...

#7 體重卻一直不下降？營養師突破三大最易見的體重停滯盲點。
2021年8月24日 — 然而輕運動族在運動類型、頻次、強度的多重偏誤下，將無法有效達到提升基礎代謝、強化燃脂的效果。因此除了加入肌力運動，也應該強化增肌營養素。

#8 努力運動體重卻上升好崩潰！專家表示原因來自這4件事
2020年6月4日 — 重訓增加體重. 有許多在健身的人都會說「肌肉比脂肪重」，其實這樣是一種誤導性的邏輯，因為1公斤的脂肪重量與1公斤的肌肉重量，其實是一樣重的！

#9 為什麼天天都有認真做運動，體重卻只下降一點點？可能做錯1 ...
2022年12月14日 — 運動營養師楊哲雄觀察發現，如果已經有規律認真運動的減肥族群，體重卻只有降一點點，最大的原因就是飲食搭配不良，可能是進食的熱量高於運動消耗的熱量， ...

#10 運動完之後體重不減反增？減脂3大迷思告訴你，有氧
2021年12月16日 — 在訓練、運動一陣子後，正常來說應該會因為體脂肪下降而造成整體體重的下降，但是肌肉量也會因訓練過程中所帶來的刺激而增加，同樣體積的肌肉會比脂肪還要 ...

#11 改變飲食運動，體重卻原封不動！該怎麼辦？
研究者指出，某些人在有氧運動過後反而食慾增加，因而吃更多。相反地，有些人運動過後食慾反而還比較低，因此減少比較多體重。 2021年更有研究(3) 指出身體 ...

我運動了，可是體重也不減少，這是為什麼

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