眼藥水到底是傷眼還是護眼，你能猜到答案嗎？

一場突如其來的疫情，讓很多人的春節變味了。家裡小孩的寒假也硬生生地從一個月被延長至三四個月。

而教育局為了盡量不耽誤教學的進度，不少上小學和初高中的學生都被安排了在家上網課。

孩子們每天通過平板電腦或者手機在線獲取知識，這確實解決了知識的傳輸問題，但不少家人卻反應，每天長達三五小時的屏幕時間，孩子的視力每況愈下，不得不配上眼鏡。

現在，無論是小孩還是學生又或者是成年人，都越來越多地戴上了眼鏡，視力普遍都大不如前。

下面是一張檢測視力好壞的圖，歡迎大家自測：

近視眼患者看到的是個齊耳短髮的女人；

非近視眼患者看到的則只是豎條，視力好的還可以看出陰影。

日常的我們，在用眼衛生方面很多時候都不拘小節，不會特別愛護眼睛。

可是，眼睛給我們帶來光明，是我們探索世界的開門匙呀。

下面，我們首先來盤點一下日常毀眼睛的的幾大習慣——

長時間近距離用眼

無論是近視眼越來越多的孩子，還是被乾眼症困擾的中青年人，共同的特點就是用眼過度。眼睛長期超負荷工作，很容易引起疲勞，出現視力模糊、乾澀發癢等癥狀。

用眼過程中，不正確的坐姿、長時間戴隱形眼鏡，走路、乘車時看書和電子設備，都會加劇這些不良反應。

用眼不注意衛生

當眼睛不舒服時，人們會習慣性用手揉一揉。殊不知，手上細菌最多。一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌，從而引起各種眼病，尤其是紅眼病、沙眼等。

亂滴眼藥水

工作累了、眼睛又紅又癢就想起滴眼藥水……只要眼睛不適，不少人就向眼藥水求救。其實，這樣做反而有損健康。市面上大多數眼藥水中含有防腐劑，長期用不但傷角膜，還可能因不對症造成嚴重後果。

光污染

家居裝飾中五彩斑斕的燈光、戶外時尚的玻璃幕牆、星星點點的汽車燈光……這些光源被稱為「光污染」,長時間會刺激視網膜，出現視疲勞、視覺功能下降。尤其是長期接觸玻璃、鏡子反射光線的人，白內障的發病率會增加。

吸煙

吸煙過程中產生的一氧化碳會嚴重影響視神經功能，導致視力下降。

以上的這些習慣，筆者相信很多人都犯過，並且認為不是什麼大問題，不需要額外關注。

事實上，並不是這樣的。生活中，我們不僅要改掉那些不良的用眼習慣，還要養成愛護眼睛的意識——

不用手揉眼睛

美國一項研究發現，一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌，從而引發各種眼病。

千萬不要用臟手揉眼睛，如果眼睛不舒服，先把手洗乾淨，然後閉上眼睛，輕輕按一按。

有異物時，也勿用手揉眼睛，應先閉上眼睛，等到眼淚大量流出時，再睜開眼睛眨幾下，多數情況下，淚水會將異物沖洗出來。

不亂用眼藥水

一般只要是大包裝，超過0.4毫升的眼藥水都含有防腐劑。如果眼睛只是乾燥、疲勞癥狀，眼科醫生一般用不含防腐劑的人工淚液。

不戴隱形眼鏡

現在普遍佩戴的隱形眼鏡，都是使用高分子材質製造的，透氧效果不好，一定程度上阻礙了眼睛直接呼吸氧氣，使角膜缺氧，一旦有細菌、病毒侵襲，就特別容易感染。

建議首選框架眼鏡，偶爾佩戴隱形眼鏡，最好半年驗一次光。

乾燥天氣多眨眼

在乾燥的季節，或者長時間看電腦、電視時，一定要多眨眼，這相當於給眼睛做保濕按摩。

連續用眼不超過40分鐘

一次用眼超過40分鐘，就要休息10分鐘，眺望一下遠處，或者閉眼休息一會，這樣眼睛才不容易疲勞和乾燥。

外出要戴太陽鏡

眼睛很容易受到紫外線的侵襲，不但眼周皮膚會老化，對視力也有一定影響。尤其是夏天或去紫外線比較強的海邊、高山，要記得戴上太陽鏡。

多吃黃綠色蔬菜

如胡蘿蔔、玉米、西紅柿、西蘭花、獼猴桃等，含有豐富的葉黃素和玉米黃素，都能防止眼睛的功能性退變。

打乒乓球、多轉動眼睛

打乒乓球時，眼睛會隨著快速運動的物體轉動，起到調節、放鬆的作用，延緩老花、預防近視。

常飲枸杞菊花茶

枸杞菊花茶有明目、醒腦、養肝的功效，可改善乾眼癥狀。

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