尿酸高別擔心，手握降酸「法寶」，做2件事，尿酸退安全線

導語：在我們正常的情況之下，每個人的體內每天都會合成一些尿酸，這些尿酸都會維持一個非常相對平衡的狀態，但如果哪天因為某些原因這一份平衡被打破，體內的尿酸不能再被順利地排出體外，這樣長期積累在我們的體內，就會出現尿酸值增高的現象。

一、尿酸增高，身體也是會有徵兆的，一定要警惕

1、出現痛風石

痛風的產生就是由於我們人體內的尿酸含量已經嚴重超出了我們本來所需的範圍，痛風就是一個個非常堅硬的肉類，好像小石頭一樣存在我們的關節或者身體裡面。一般尿酸值嚴重偏高的朋友才會出現這種表現。

2、關節刺痛

像剛才我們所說的尿酸偏高就是因為平衡被打破，導致一部分的尿酸不能再順利的排出體外，這些多餘的尿酸因為不能被排出，所以一直都積累在我們的體內，長時間之後尿酸就會開始沉澱，到我們的關節部位就會出現陣痛的感覺。

3、腿、胳膊關節出現腫大

正常的情況下我們身體裡面所需正常範圍內的尿酸，是要跟隨我們的血液流向身體各處的。但如果尿酸的代謝出現了異常，不能像以前那樣正常工作。多餘的尿酸會結成結晶，在血液流到關節部位的時候，就會出現關節腫大的表現。

尿酸高除了以上這些表現之外，還會導致以下幾個表現：

1、引發腎病

2、消化明顯不如以前

3、小便異常

4、血壓忽然升高

5、血管疾病出現

二、尿酸增高危害多，我們應該如何降低尿酸指數？

1、多吃水果和蔬菜

青菜和水果這類的食品大多都富含非常豐富的鹼性，而多餘的尿酸也正是需要這些鹼物質來分解，讓它們可以順利通過尿液或者排泄物的方式排出體外，從而讓我們的尿酸值回歸正常。

2、多做運動

現在對於成年人來說，下班之後幾乎已經精疲力盡，如果再趕上加班，甚至連晚上吃晚飯的時間都沒有，根本就沒有時間做運動。但這樣對我們身體有很大的壞處，選擇適當的出去散散步，對我們身體也是有好處的。

結語：尿酸高別擔心，手握降酸「法寶」，多做2件事，尿酸退安全線。尿酸偏高不用擔心，可以經常做以上這2件事情，在平時的生活當中我們也應該盡量的少量飲酒，拒絕食用動物的內臟和牛羊肉，保持正常的尿酸含量才能提升我們生活質量。

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