抑鬱究竟能不能康復？我的抑鬱症康復經歷！

11年，我20歲剛上大二正是最好的年華，那時我已經患抑鬱症3年了。

在北京上大學的時候，我每周都要去醫院取葯。

在我很小的時候，我爸媽經常吵架，我基本上都是爺爺奶奶在帶的。16歲之後開始發胖成為了全班最胖的女孩，被人經常嘲笑「天蓬元帥」，我的痛苦無處可說，也從來沒有人關心我。

高中是我的地獄。

我的成績雖然不是特別好，但也算中間，一次考試，我本來信心滿滿結果成績發下來我蒙了，全班倒數第四。我當時就絕望了成績沒辦法提升，於是我上課開始看課外書，我每天都過得渾渾噩噩，不能平躺，不能側躺，心難受的厲害。

那段時間，我每天看鏡子里的自己都覺得自己非常的醜陋，渾身的缺點都被我無限放大，看到大街上的每一個人，都覺得他們過得比我好。

成績下滑的厲害，每天都沒多少精力去讀書，我覺得自己特別沒用，一種強烈的自責和自罪感每天都在折磨著我。

抑鬱來的時候我並不知道那是抑鬱，還信以為真的是「想太多。」身體還出現了心律不齊、頭疼、耳鳴、食道堵塞感...

當時我除了自己安靜的待著，並沒有太多好的方法去緩解這些癥狀。抑鬱就像是沼澤，陷進去，越是掙扎不斷地掙扎，向上用力，可自己找不到支點，越是上不去。

後來我覺得自己不能就這麼頹廢下去，我開始拚命努力，抗衡。我開始了解各種資料、看書、參加活動，期望自己能夠變得更好，告訴自己這一切都是有用的，向上掙扎的每一下都是有意義的。

我開始去醫院看醫生，聽醫生的話開始進行藥物治療，隨後我開始了每周一次的心理諮詢，也就是CBT行為認知療法，感覺對自己的了解更深刻。在這期間我每天都會出去晒晒太陽，慢慢的我又恢復好了，病情也穩定了，直到現在我還在堅持吃藥。

我不知道未來還會不會在複發，但現在我對未來有了些許希望和期待，我很慶幸在走幾步路就沒力氣的時候還堅持去看醫生，我也很慶幸我堅持了藥物治療。

如果確診了，要吃藥，請不要排斥

1. 科學服藥，不要輕易的減葯，更不要突然停葯。

2. 要堅信自己能夠痊癒，不要自暴自棄。

我曾經看過一段時間的心理醫生，他告訴我很多事情都是有原因的，抑鬱也是這樣的。不要因為自己患抑鬱症就感到羞恥，這是你的經歷坦然接受它，接受現在的自己。

抑鬱症會摧毀自己的信念，吞噬行動力，很多抑鬱症患者都會自然地蜷縮在抑鬱的軀殼裡，消極地告訴自己「我做不到。」

其實第一天做不到是沒有關係的，哪怕每天嘗試一點點，哪怕只是比前一天進步一點都是可以的，只要堅持下去，你的行動會給自己帶來新的希望。只要你強烈的渴望痊癒，堅持吃藥，堅持正確的治療，就會慢慢地看到效果。

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