預防炎夏熱傷害 水分、鹽分都要補
▲在鐵皮屋悶熱的環境工作，要小心熱急症。（照片提供／黃鎧翊）
文／黃鎧翊
▲夏天注意補充水分，也要注意鹽分攝取；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（照片提供／黃鎧翊）
40歲陳先生的工作是在密閉的鐵皮屋及貨櫃搬貨，他擔心夏天高溫容易中暑，工作時都有喝水，卻仍在日前突然四肢肌肉抽筋，被同事攙扶來掛急診。經過診斷，陳先生是熱痙攣及熱衰竭，雖然他已經有所警覺，補充水分，但仍不足，加上未補充鹽分，還是發生了熱傷害，此病例提醒民眾在夏天補充水分要足夠，鹽分也很重要。
▲熱痙攣及熱衰竭就醫後，打點滴補充水分及鹽分。 （照片提供／黃鎧翊）
鹽分不足易抽筋 引發熱痙攣陳先生一進到急診室，四肢肌肉抽筋疼痛，整個人看起來非常痛苦而且虛弱。急診醫護團隊一邊讓陳先生躺上病床測量體溫、血壓，一邊詢問病史。他的體溫正常、血壓偏低，意識仍然清楚。
請繼續往下閱讀...
陳先生說，他的工作要經常搬貨，鐵皮屋和貨櫃都沒有窗戶，非常悶熱，汗流浹背是家常便飯，當天也流了不少汗，其實，他擔心夏天高溫容易中暑，工作時，都有喝水，沒想到會突然四肢肌肉都抽筋。
陳先生的診斷為熱痙攣及熱衰竭，和熱中暑都屬於熱急症。人體的核心體溫約為36-38℃，體內多餘的熱，約有60%由皮膚熱輻射排出，30%由汗水蒸發排出。
在悶熱的環境，這兩種方式和效率都變差。身體一直大量流汗，造成鹽分隨著汗水流失，肌肉細胞內鹽分不足，就會容易抽筋，叫做熱痙攣；身體水分鹽分流失，造成身體脫水，就會產生頭痛、頭暈、噁心、疲勞、虛弱等症狀，叫做熱衰竭；身體排熱機轉失靈，造成核心體溫超過40℃的危險狀態，就叫熱中暑。
體溫過高熱中暑 傷害腦部、內臟熱中暑是嚴重的急症，屬於急診檢傷一級，需要立即救治，因為過高的核心體溫會對腦部和內臟產生嚴重的傷害。
陳先生持續大量流汗，補充水分卻沒補充鹽分，且水分仍然不足，最後造成熱痙攣及熱衰竭，幸好體溫正常，及時就醫，沒有惡化成熱中暑。在急診室補充水分及鹽分後出院。
工作環境若是高溫悶熱，千萬要小心熱急症，不只要大量喝水，也要補充鹽分，如果不方便，就補充含有電解質的運動飲料，千萬不要嫌麻煩。
（作者為衛生福利部彰化醫院急診室主任）
☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。 ☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。
不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法
<分享職安新聞>預防炎夏熱傷害水分、鹽分都要補. 40歲陳先生的工作是在密閉的鐵皮屋及貨櫃搬貨，他擔心夏天高溫容易中暑，工作時都有喝水，卻仍在日前突然四肢肌肉 ...
其實，夏季喝水也需講究技巧，掌握好喝水的技巧，在補充水分的同時還能起到更好的養生作用。 ... 適當地喝一些淡鹽水，以補充人體大量排出的汗液帶走的無機鹽。
2011年6月7日 — 民眾撐傘遮陽，是炎夏常見的防曬抗暑景象。 ... 此外，在高熱環境下的人，大量排汗，體內鹽、水分耗損過多，電解質不平衡，使身體出現抽筋、抽搐， ...
關於炎夏二三事大家一定發現，過立夏後，天氣開始越來越熱！ 預估這個夏天，供電量吃緊的狀況下，一定會被熱得頭昏腦脹….. 關於熱衰竭及中暑大家一定不陌生在盛夏揭開 ...
2022年6月3日 — 預防熱傷害，要記得3要訣：「保持涼爽、補充水分、提高警覺」。 ... 用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，及早就醫。
2021年3月18日 — 嚴重鹽分缺乏的病人則應考慮送醫，以靜脈輸液補充電解質及水分。 熱中暑的定義是核心體溫大於40.5℃，且出現中樞神經症狀及意識障礙（如混亂、譫妄、急性 ...
2022年6月3日 — 預防熱傷害，要記得3要訣：「保持涼爽、補充水分、提高警覺」。 ... 用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，及早就醫。
東方醫學裡水分循環不好排不出去的狀態叫做「水毒」，與寒性體質有深刻的關係。從這點來看，也要注意鹽分，順順的排出水分很重要。 不是流汗的工作之外，炎夏也鹽分少 ...
