4年多的反流性食道炎＋胃炎痊癒，患者分享經驗，建議大家好好看看

聲明：本文包含醫療建議僅供參考，如有需要請諮詢專業人士或前往醫療機構就醫

反流性食管炎這種病，外表看起來很正常，醫生也可能說不嚴重，甚至說你沒病。但得病的人卻是十分痛苦，各種奇怪的癥狀都可能出現：抑鬱、焦慮、胸悶胸堵、心慌、打嗝噯氣、 反酸、燒心、胸脅部脹痛、胃脹胃痛、消化不良、大便不正常、咽炎、吞咽不暢等等，容易胡思亂想，總以為得了癌，甚至想到自殺。這些癥狀本人這4年多全都經歷過，感受非常深切，所以，得過病的人才有發言權，沒得過病的總以為小題大作。「建議大家好好看看這篇文章，嚇一嚇能長點記性。

初步了解一下：反流性食管炎癥狀、飲食怎麼調理！

以下內容為患者小劉的個人記錄：

胃炎我還沒查，為什麼都要自己查，因為胃鏡完了只能茫然地自己看看結果拿了葯回家根本不知道自己是為什麼應該怎麼調養該吃什麼，要問診得重新挂號，重新挂號等下周。

我先回憶記錄自己從有苗頭到嚴重的過程了，方便自己後續取用，有需要的可以參考，如果有類似癥狀，及時就醫，別拖。有類似壞習慣，「 改 」！

2018年初

我是嗜辣的湘妹子，除了辣還喜歡重油重鹽油炸燒烤等等各種重口味食物，過年之前我去了成都重慶旅行，去之前簡直是想到火鍋就流口水，結果我到了開始吃的時候發現有點不對，就是太容易飽還不會餓，沒有什麼食慾，稍微吃一點胃就不得勁兒，不痛，只是不得勁兒。所以同伴問我吃不吃這個那個時候的時候我都說不吃，說我掃興，可我也沒辦法...同伴看到重慶特產的一種酸奶問我喝不喝，我喝了一會兒覺得特舒服。然後一邊說著話不留神就喝完了。

18年3-8月之前

春節假期之後三月重新開始上班了，我上班之後的生活節奏是這樣的：|白天點外賣，早餐不吃是常態，午飯晚飯不吃也常有或者想起來才吃有空才吃，晚上下班有時候到十點多回家然後回去必經大學的墮落街又累又餓意志力最薄弱的時候就會忍不住吃宵夜，包括且不限於：烤冷麵烤麵筋鐵板豆腐魷魚烤串燒烤滷味泡麵，媽呀！你能拒絕嗎？你不能！！然後回去吃完洗澡改作業玩會手機至少十二點多睡覺，而我今天查的資料里：熬夜，吃飯不規律，吃完馬上平躺都是元兇。而這樣的生活習慣，我至少持續了三年以上，埋下了種子。

還有什麼可能的誘因呢？

引用第一篇文章里的段落：「中醫書上講，反流性食管炎隸屬於中醫「吐酸」「胃脘痛」「噎膈」等範疇，其病位在胃、食管等，卻與肝、膽、脾等關係密切（中醫說的肝和膽，並非解剖學裡說的肝和膽，具體可以自行看書）。一般來說，肝氣鬱結是導致反流性食管炎的最主要原因。只有出現肝氣鬱結的人，才會引發消化道疾病，包括反流性食管炎、胃炎、腸炎等病。

肝氣鬱結，肝失疏泄，氣機郁滯所表現的證候。多因情志抑鬱，性情易怒，或精神刺激及其他病邪的侵擾而發病。肝失疏泄，氣機鬱結，則情志抑鬱；久郁不解，失其柔順舒暢之性，故急躁易怒。氣鬱生痰，痰隨氣升，搏結於咽則見梅核氣，即咽部似乎有東西，吐又吐不出，咽又咽不下。

肝氣鬱結證，一般情志抑鬱，肝經所過部位發生脹悶疼痛，胸脅或少腹脹悶竄痛，胸悶，善太息，情志抑鬱易怒，或咽部異物感，或頸部癭瘤，或脅下脹痛腫塊。

我根據自身情況，總結一下肝氣鬱結產生的主要原因：

1、工作壓力大，或生活壓力大，精神緊張。

2、性情急躁、易怒，容易被周圍小事引發生氣，或鬱悶。

3、熬夜，12點後才睡覺。

4、用眼過夜，比如長期電腦或手機，因肝開竅於目，眼睛跟肝經有聯繫。

一般來說，有上面兩點以上的朋友，容易得食管炎或胃炎。但也不是絕對。

好了，就光第3第4條，現在年輕人就沒得說了，這也是我一定要寫這篇文章的原因之一，給大家提個醒，這不就是你嗎！！

精神狀況就是提不起勁，我現在都記得16、17年我的學生說過問我怎麼做到上課的狀態能量爆棚活力滿滿我說我就是自然而然啊，到18年有學生再說我上課充滿活力的時候我內心嘆氣...現在上課的活力那都是需要卯足了勁才能散發出來的，下課後沒有必要一句話都不想說室友們應該一度以為我不喜歡跟她們玩吧，兩個字：沉鬱..這些我都以為是工作壓力或者職業病就是話說太多帶來的胸悶氣短，然後四月份開始我一夜之間全臉開始瘋狂爆痘，整個人情緒低到谷底，爆痘一直持續到九十月份。美容院也去了，被戳得千瘡百孔，但擔心體內的問題於是去問了問中醫，說是體內濕毒重，體寒的同時火氣也旺，也只能慢慢調。

朋友去做手術我一起檢查了，結果胸部查出來有纖維瘤，控制它不長大就沒事，長大了就需要手術切除，不然就會繼續惡化成乳腺癌。沒有什麼藥物控制，我問醫生那我怎麼辦？說建議有3：1.不熬夜?2.不吃發物?3.開心。諷刺的是原因之一就是因為鬱結於心，肝氣鬱結，得了病反而讓我開心，我不得不開心。如果做不到開心結果就是：「 不開心-得了病-更不開心-得更多病 」。

18年9月（第一次嚴重反應）

9月去日本旅行，日本飲食無比清淡，但某日京都見朋友，吃了幾個串日本的串都很清淡沒錯兩口梅子酒，突然，真的是突然，開始覺得脹氣，就是覺得自己的肚子被人吹大了然後還不想停下的感覺，堵在裡面想打嗝都打不出來，在京都接頭直接腰都直不起來眼睛發花，朋友去買了胃散，吃了，沒用，怎麼辦，我於是挖喉嚨想逼自己吐，吐出來一口震天響的濁氣就是整條街都能聽到迴音的那種！然後舒服一些了，趕緊去廁所，再嘔出兩口超響的濁氣之後，終於好一點了。。。。。

18年10月（第二次嚴重反應）

日本回來後坐標北京，因為沒正式入職想想再緩緩等醫保辦好了再去看病。某日，喝了一碗粥，三片柚子。開始反流，粥反到了嘴裡，嚴重脹氣，胸悶疼痛，上腹脹痛，燒心，於是又不得已挖喉嚨，剛吃的全吐出來之後，好一點了。

18年11月（第三次嚴重反應）

我以為好好養胃，乖乖自己做飯按時吃飯就沒事，還能緩緩，依然沒去醫院。某日，跟學生約了出去吃飯，那天早上趕時間出去沒吃早飯，中午吃了一包薯片，下午見他的時候又發作了，坐上的士加上暈車，下車後完全不行了。又想挖喉嚨發現連這招都不管用了，無奈去醫院掛了急診，醫生問我懷孕了嗎？學生喜當爹。。。確實，明明一天幾乎沒吃肚子鼓得想孕婦掃了CT胃腸里全是積氣，建議白天去內科檢查。

18年12月（第四次嚴重反應）

見朋友，她們吃火鍋，知道自己吃不了提前吃了意麵，結果發現那個面很硬，但我還是吃了，晚上有發作，跪在草坪上想吐出來，挖喉嚨，努力了很久才出了一口氣 稍微好一點點。

除了這幾次嚴重反應其他時候就是持續性不得勁兒，不能等了。12月3號門診，6號腸鏡，11號胃鏡。6號以為這已經算痛，今天胃鏡檢查完覺得腸鏡還好。腸鏡做完出來想罵人胃鏡出來根本罵不動。躺在那裡的時候毫不誇張涕泗橫流，反流不止乾嘔不止，床都抓爛了還不能叫，因為有管子。結束之後立馬發了朋友圈，趁我沒好了傷疤忘了疼提醒朋友圈的大家重視起來。

說回生病這件事，現在的年輕人，包括我，很多都在因為不同的原因，有事沒事熬著夜看電子屏，吃飯不規律暴飲暴食，用油炸垃圾食品安慰自己壓抑的心情。各種工作生活帶來的壓力，然後不可避免地身體會出現一些毛病，於是去了醫院。

但我深刻體會到的所謂工作夢想不管是為了生存還是為了實現自己的價值，都需要好身體，身體不好什麼都做不了，去醫院花錢買罪受。我希望，大家不要因為身邊的都人熬夜胡吃海喝啊，就以為自己理所當然也會沒事，自己欠身體的債，要還的。更何況也許有人生病但怕別人說自己矯情就不說，或者覺得多一事不如少一事沒必要就沒說。

我目前的癥狀體征

1、精神沉鬱，室友說看起來面無表情甚至冷漠。網友和短暫見面的人看不出來，因為我可以哭著或者面無表情打出五個以上的哈，而且我的表情包從來不會少。但不是說見面時候的熱情是裝的喔，見人的時候反而好一點，歡迎養生局約我哈哈哈。

2、食慾減少甚至廢絕。根本不知道什麼叫做餓。稍微吃得不對就會脹氣嘔吐，但問題胃裡實在沒東西可吐。

3、因消化功能差，脾胃吸收差，體倦乏力。

4、上腹部或胸骨後疼痛燒灼感。疼痛在進食多時尤為明顯，嚴重時可放射到頸部、後背、胸部，有時酷似心絞痛癥狀。

5、反流：常於餐後、有酸性液體或食物從胃及食管反流到口咽部。另可有噁心、噯 氣、打嗝、燒心、腹脹、等癥狀。

6、之前乳腺增生後來發展成纖維瘤，也是肝氣鬱結、壓力大、情緒差導致。肝經走兩肋，乳腺為肝經的必經之路。

「總之，肝氣鬱結危害重重，會導致各種各樣的病症。但治病既要治標，又要治本，才能真正根除，知其然，並知其所以然，所以才跟大家分享這些內容。一句話，反流性食管炎並不是猛虎野獸，要認真對待它，這病比較折磨人，但並不難治癒。配合吃藥，調整心情，最終克服病魔，這樣每個人都可以達到痊癒。」

12.12

只吃了很少兩頓白菜豆皮麵條 喝了一杯香蕉汁的一天 現在又脹氣脹成了孕婦 反流反酸嘴巴里一直流酸水 網上說蘇打餅乾有用叫了外賣吃了兩塊嘴巴里好了一點 快12點了沒法睡 不能平躺 坐在沙發上努力睡著

12.13 下周三才能看醫生 自己在網上搜很絕望 因為太混雜了。

太多信息都是完全對立的，根本不知道該吃啥，於是只能本著一不吃刺激胃酸分泌的二不產生太多氣體的三好消化不硬的這幾個基本原則不確定的就先不吃，於是早上喝了早餐糊中午自己打了西蘭花胡蘿蔔香蕉糊糊，喝了蜂蜜水，流食過一周先吧。

12.14

今日試毒 吃過的東西 豆子留在了盤子里 會產生氣體 而且不夠軟爛就不好消化

12.25

昨天鍛煉的時候就感覺整個人虛得不行，因為吃得少能量不夠使不上勁兒。然後最近幾天新的癥狀就是頭昏犯噁心咽喉腫痛吞咽困難。

12.28

最近都這麼吃 感覺好一點了 直接蒸 無油無鹽 但另外一頓會攝入一點油 放一點點油炒雞蛋加水燉豆腐白菜。

12.31

跨年—別人的食物VS我的食物。這個病的關鍵就是要經得住誘惑??

1.9

最近拉挫＋胃動力葯 嚴格控制飲食 每天堅持鍛煉 這幾天好多了！不會出現之前脹氣吐七八個小時酸水的情況，只要不作不會特別不舒服，每天跳舞心情也好多了，希望這篇文章不用再因為複發而更新！

給大家分享一下我安排飲食的方法，不能因為病完全不吃東西或者只吃單一的東西太久，會營養不良，所以我買了一個營養課，按照這個比例分配，把超市裡能買到的食物按這個分類，從安全係數看起來較高的開始並且慢慢嘗試，沒有不良反應就加入食譜，但因為不能吃太多會反流所以營養不夠還會口服維生素片。

因為太硬不消化，太流質易反流，太生冷也不行，所以我一開始就是蒸。碳水 蔬菜 水果 都有，油鹽都不加，因為太脆弱了胃。如果你能吃的話，蒸山藥親測最好吃，食物本身的味道就比較濃郁。另外就是水煮雞蛋青菜豆腐麵條了，一樣少油少鹽不喝湯。

後來開始加入一點油脂，改用一點點油來炒。我每次會保證吃到多種蔬菜，切小了一起炒，這兩天甚至加入了雞肉而且沒有不舒服！然後，我居然有時候會餓了！一周還要吃兩次魚，昨天吃了一次，也沒有不舒服！希望可以保持下去～

大家也加油！好好吃藥配合飲食鍛煉不要好了傷疤忘了疼管不住嘴，我們可以好起來的！

5.3

早上三點突然醒來，感覺頭暈噁心胸悶想吐 全身發冷，查了一下可能是腸胃炎感冒，喝了一支藿香正氣水裹很多睡覺，還是難受，冰火兩重天的感覺，於是又喝了一支，不到一分鐘就開始狂吐，上吐下瀉把昨晚吃的東西吐出來就好一些了，還是發冷，接著捂，六點多發冷癥狀好一點，到中午還是頭暈虛弱沒胃口。

猜測是昨晚吃打包回來有些油膩的新疆菜還和一盒桑葚一起吃，還吃了點別的。從上次更新到現在基本都沒事了所以有點掉以輕心，看來還是不行，養是終身事業馬虎不得！

2020.6.28

我已經比之前好很多了，期間沒有吃藥就是正常養著。但是最近這兩周因為工作強度上來身體疲勞再加上空調房地鐵和外面的溫差不舒服的頻率又開始變高。總之如果問我方法的話我覺得沒有一勞永逸的辦法，只能盡全力保持良好的飲食生活習慣和好心情，希望大家都好好的！

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