健康長壽的常用穴位淺析

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每晚9點與你聊艾灸｜ 與你說晚安

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網友提問：

馮名雨老師，我今年58歲了，上了年紀之後，自己就希望一方面身體健康少生病，另一方面就是希望自己可以更為長壽，請問關於長壽有沒有什麼穴位可以起到此類效果呢？

說到長壽穴位，有人說有兩個，也有人說有四個，還有說一二十個的都有。其實，在這裡，就牽涉到長壽穴位的廣義和狹義之分

廣義的長壽，只要我們艾灸的穴位對於維持身體的陰陽平衡，解決現在自己身體病症或者緩解身體病症的痛苦有幫助的，都可以認為是對自己有幫助的長壽穴位

狹義的長壽，指的是我們艾灸的穴位，本身就具有提高個人免疫力，強身健體的效果，它一般對人的適應性更寬泛。我舉個例子：

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狹義和廣義下的長壽大穴

1.比如魚際穴，此穴歸屬於肺經，是肺經的滎穴。

而中醫認為：滎主身熱。就是當人體出現肺熱導致的病症時候，可以選擇此穴來調治。

最常見的比如，當自己出現扁桃體炎、咽炎，包括肺熱所致的咳嗽、咽喉腫痛、失音，口乾舌燥的時候，艾灸此穴都有效果。

那麼，當你有這些問題的時候，這些穴位就有稱之為對於你有幫助的長壽穴位

2.那麼反過來，我自己沒有肺熱類病症，那麼這個時候，我艾灸自身魚際穴，它的功能對我而言就沒有什麼大的幫助。

畢竟它所針對性調治的問題我自己是不存在，所以此穴就不能稱之為我的長壽穴位。因此廣義的長壽穴位，它是針對特定人群的

3.狹義的長壽穴位，對於人群就沒有什麼大的限制和要求了，你用了長壽，我用了也照樣長壽。具有此類功能的穴位還是比較多的，我舉幾個例子：

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氣海穴 關元穴

1.宋代《扁鵲心書》中記載有這樣一句話：「人於無病時常灸關元、氣海……雖未得長生，但亦可保百餘年壽矣。」

2.意思就是說：人有空閑的時候，多艾灸關元穴和氣海穴，雖然不能長命百歲，但是活個八九十歲還是沒有問題的。當然這個八九十是虛數。

3.關於這個關元穴，歷史上還流傳有一個小的故事：

紹興間，劉武的軍中有一步卒王超，太原人，後來遁入江湖為盜。他曾經遇到一個不同尋常的人，授以「黃白住世之法」。

王超按此法行事，年至九十，精彩腴潤。後被擒，監官問他：你有何養身之術嗎？

王超回答說，沒有。只是每於夏秋之交，即在關元穴處用艾火施灸千炷，因此而冬天不怕冷，夏天不怕熱，幾日不食也不會感到飢餓，至今臍下部象火一樣溫暖。

4.關元穴，位於肚臍下3寸的地方

5.氣海穴，位於肚臍下1.5寸的地方，氣之海洋，補充人體的元氣

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中脘穴 足三里穴

1.中脘穴，是胃的募穴，可以調節和胃相關的病症。

2.足三里，是胃的下合穴。中醫認為：合治內腑。調節胃的病症，同時成年人經常艾灸足三里穴還可以提高個人免疫力，比如一些做化療的人白細胞過低，需要升白，就可以選擇此穴

3.人體六腑，胃、大腸、小腸、膀胱、膽和三焦在下肢分別有下合穴，分別對應足三里、上巨虛、下巨虛、委中、陽陵泉和委陽穴

4.中脘穴，位於肚臍上4寸

5.足三里，在小腿前外側，當犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣1橫指（中指）

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強調神闕穴

1.類似的穴位還有很多，比如神闕穴，湧泉穴，太溪穴，三陰交穴等等，時間有限就不多講了

2.關於神闕穴，我重點說下。為什麼說這個穴位呢？

無論是新手朋友，還是接觸艾灸年余的人，都特別喜歡重點艾灸神闕穴，因為這個穴位就是肚臍，功能強大，很簡單就可以找到，所以大家對於此穴經常大火力長時間艾灸。

3.但是這個穴位位於上半身，單純艾灸上半身的穴位，長期以往特別容易上火，這一點大家一定要切記。

4.艾灸上肢的穴位，盡量搭配下肢的穴位一起。比如剛剛說的太溪穴，三陰交穴，湧泉穴，任選其一即可

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