從血循開始改進！只需一根手指，這樣按穴位減少耳部困擾

【早安健康／張承宇報導】重聽、暈眩、耳鳴是生活中最常見的耳部症狀之一，而其中很大一部分原因出在淋巴的循環不佳，日本針灸專家推薦三處穴道，用1隻手指頭就能同時按壓刺激，每天做3次，就可能幫助促進淋巴循環，改善淋巴循環不良造成的暈眩、耳部問題！

改善暈眩、耳鳴、重聽：按摩3穴道調整自律神經

日本東洋醫學研究中心院長、針灸師河合一志表示，耳朵的種種症狀經常是內耳的血液、淋巴液循環不佳所導致，例如常見的梅尼爾氏症就是內淋巴水腫，是因為耳蝸、前庭處的淋巴液循環不佳所造成；另外還有一種「突發性耳聾」問題又被稱為發生在耳部的心肌梗塞，原因就是內耳微血管的血液流動變得極差。

因此想要改善耳部問題，首先就要改善淋巴及血液的循環。河合一志建議，由於自律神經負責控制血液及淋巴的流動，藉由按摩「聽宮」、「耳門」、「聽會」三處穴道調整自律神經，使其運作恢復正常，就可能有助促進內耳血液、淋巴循環，幫助改善暈眩、耳鳴、重聽等困擾。

日本一掌堂治療院院長、針灸師藤井德治也表示，「聽宮」自古就是治療重聽的重要穴道，且根據他的多年經驗，這處穴道有助改善突發性耳聾；日本針灸師深町公美子則指出，「聽會」是治療耳鳴的穴道之一；日本KORUBO針灸整骨院資訊則認為，「耳門」能調整體內水分、去除老廢物質的，有助消水腫、改善耳鳴。

下一頁圖解！同時按3穴道，每天3次改善耳部疾患

河合一志建議的按摩方法如下，幫助改善重聽、耳鳴、暈眩等問題：

做法

嘴巴微張，用左手食指壓住聽宮、耳門、聽會三處穴道，按10秒再放開5秒，反覆做3次為一回，早中晚各做一回即可。出現耳鳴、暈眩症狀時也可嘗試做此動作。