#3 哺乳飲食指南：餵母乳的媽媽吃這些讓寶寶頭好壯壯
媽媽們每天需要190 微克的碘，有些人甚至需要270 微克，可以從海鮮、鮮奶、蔬菜等食物中取得。鋅（Zine）：它能幫助寶寶免疫系統的發育，媽媽們每天需要十毫克鋅，但有些 ...

#4 哺乳母親的飲食原則
可能進入母乳中的過敏食物主要是牛奶及奶製品，其他還有巧克力、可樂、玉米、柑橘類、麥及花生。哺餵母乳的產婦一定要吃得特別營養？我們飲食的品質 ...

#5 哺乳期飲食原則
目的. 提供足以製造豐富乳汁的營養。供應分泌乳汁所需的能量。維持母親本身的需要，使產後或哺乳期身心健康。一般原則. 哺乳婦應攝取均衡的飲食。不要設定太多飲食 ...

#6 餵母乳怎麼吃才對? 6大類食物攝取，缺一不可
母乳是寶寶吃進的第一口食物，其中藏有媽媽的愛，也包含所有媽媽吃進的營養，從 ... 媽媽容易流失鈣質，餵母乳階段仍要持續多補充，多吃像是起司、優格、鮮奶等，有助 ...

#7 哺乳母親的飲食與營養
2021年7月24日 — 母親飲食對母乳哺育的影響：對嬰兒可能有的影響的食物種. 類，. 可能會進入母乳中的過敏食物主要是牛乳及奶製品，海鮮類、. 巧克力、可樂、玉米、 ...

#8 哺乳媽媽吃什麼可以發乳?
蛋白質的食物，包括雞肉、魚肉、牛肉、豬肉、豆腐??等高蛋白質食物，皆有助修復身體組織，讓媽媽泌乳有原料。文／丁彥伶母奶對寶寶有很多好處，能降低過敏體質、提高 ...

#9 聰明飲食，泌乳零困擾
產後泌乳狀況一直都是媽咪們最擔心的問題之一，我們都知道母乳的營養價值高出配方奶許多，無奈媽咪的奶水就是供不應求，為了提供寶寶豐富的母乳量，媽咪在飲食方面更要 ...

#10 產後哺乳，如何成功衝出母奶量？
2019年12月17日 — 全榖雜糧類富含醣類，是產後媽媽精神體力的重要來源，而不同蔬菜及水果中的維生素及礦物質，參與身體代謝、維持生理機能，更是均衡營養餐點不能少的食物， ...

母乳媽媽的10個飲食步驟，這樣吃奶水充足營養好！

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