鼻塞、流鼻涕？經常用鹽水洗洗鼻子，倒是一種不錯的方法！

鼻炎患者想要避免鼻塞、流鼻涕，那麼經常用鹽水洗洗鼻子，倒是一種不錯的方法，不僅安全、方便，還能降低鼻炎的發作頻率，所以，在國內和國外的鼻炎鼻竇炎診療指南中均有推薦使用。不過沖洗聽起來簡單，真的上手的時候，還是有很多注意事項的：

1、首先要選擇成品鹽包配置的緩衝鹽溶液，而不是單純在水。因為想要維持鼻腔內環境穩定，必須用等滲的溶液。

2、要用開水溶解鹽包，可別圖省事直接用自來水，容易發生感染。

3、水溫也要注意，別用過冷或過熱的鹽水沖洗鼻子，這樣會給鼻粘膜造成刺激，損傷鼻粘膜。最好接近體溫為宜，注意最高不要超過40攝氏度。

4、我們在沖洗之前，先清理一下鼻腔，這樣可以防止把鼻痂衝進鼻腔更深處。

5、如果鼻腔完全堵住了，先不要進行沖洗，過大的壓力容易對鼻腔和耳朵造成傷害。

6、沖洗時注意力度，不要用大力氣擠壓沖洗瓶，動作應輕柔。與此同時還要注意沖洗的時候，用嘴進行呼吸，不要憋氣不呼吸。

7、沖洗的時間，最好選擇在出門前或者睡前的一小時，不要一衝洗完就出門或睡覺了，這樣會導致鹽水滯留在鼻腔，然後倒流進咽喉影響睡眠和工作。

8、沖洗的次數，可以根據患者的情況而定，通常建議每天1-2次。鹽水的用量不宜超過300ml，控制好頻率，過度沖洗鼻腔也會導致鼻粘膜受損。

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