蘋果健康咬一口
  • 健保診所查詢 科別
      • 牙科
      • 中醫科
      • 不分科
      • 家醫科
      • 內科
      • 兒科
      • 耳鼻喉科
      • 婦產科
      • 眼科
      • 外科
      • 復健科
      • 骨科
      • 皮膚科
      • 精神科
      • 神經科
      • 泌尿科
      • 麻醉科
      • 急診醫學科
      • 神經外科
      • 整形外科
      • 放射診斷科
      • 放射線科
      • 病理科
      • 核子醫學科
      • 職業醫學科
      • 口腔顎面外科
      • 解剖病理科
      • 放射腫瘤科
      • 齒顎矯正科
      • 臨床病理科
      • 口腔病理科
      • 洗腎科
      • 口腔診斷科
  • 每日健康報報 日期
    • 2023-03-30 健康報報
    • 2023-03-29 健康報報
    • 2023-03-28 健康報報
    • 2023-03-27 健康報報
    • 2023-03-26 健康報報
    • 2023-03-25 健康報報
    • 2023-03-24 健康報報

每天一起床就想拉屎,我這是怎麼了?

  •   新聞
  • 投稿作者
  • 丹嵐

文章 參考資訊

生活中的小問題,想找專家解答?

丁香醫生「專治不明白」每天早晨 9:00 準時上線,邀請健康領域的醫生和專家,專門針對日常困惑,給出專業回答。

有不懂的生活問題,記得來問專家~

有讀者在後台提問:

我每天一起床就想拉屎,規律得不要不要的。

這是怎麼回事?這也能成為規律?

害,這有啥不能的,排便節律也是生物鐘的一部分啊。

一般我們提到晝夜節律(circadian rhythms)或者生物鐘的時候,往往只指睡眠節律,偶爾提及進食節律,一般很少會提排便節律,甚至很多人不知道它是生物鐘的一部分。

既然同屬晝夜節律,那肯定也是受到類似的機制調節,但與我們常說的睡眠節律相比,也有一些不同之處。

排便節律

受到中樞神經系統調節

排便節律是受到中樞神經系統的調節的。

位於我們下丘腦視交叉上核 (suprachiasmatic nuclei, SCN)是哺乳動物的內源性生物鐘,被譽為「一切生物節律的起搏器」。

當天亮了,光線照射在我們的視網膜上,將神經信號傳遞到 SCN,對松果體褪黑激素的分泌產生抑制作用,讓我們更容易醒來。

和睡眠節律一樣,排便節律也受到大腦中 SCN 的調節。

一方面,SCN 可以通過多級神經投射影響外周的自主神經系統,從而廣泛地作用於我們的臟器,其中就包括通過激活交感神經來影響消化系統。

另一方面,SCN 中的一些神經元直接參与了某些消化肽的釋放,如血管活性腸肽(vasoactive intestinal peptide,VIP)和胃泌素釋放肽 (gastrin-releasing peptide,GRP)。

這些神經肽通過體液傳遞到消化系統並發揮作用,前者在可以舒張腸道平滑肌 ,可以讓你排便更通暢;後者則增加胃腸道的分泌功能,刺激胃腸道蠕動。

SCN 對生物節律是如此重要,所以如果將老鼠的 SCN 損毀,會讓老鼠的排便節律、睡眠節律和進食節律全都混亂。見下圖:

對照組老鼠(白點)的排便隨著時間有明顯的規律性,但是 SCN 損毀的老鼠(黑點)則不存在規律性。

圖片來源:作者提供

排便節律

還會受進食節律的影響

但是,很多研究發現,胃腸道的節律可能並不完全依賴於中樞神經系統的調控。

例如在上個研究中,如果給 SCN 損毀的老鼠規律餵食(一般實驗室老鼠都是自由攝食),也是可以重新建立起進食 - 排便的生物節律的。

圖片來源:參考文獻

也就是說,進食節律可以用來重置排便節律,這意味著有一套不依賴於 SCN 的排便節律機制在發揮作用。

事實上,掌管生物節律的 Per 基因(2017 年諾獎)以及相關的蛋白質產物在整個腸道內都有表達,主要存在於腸系膜神經叢的上皮細胞和神經元內表達,並且這種表達會受到進食節律的調節。

圖片來源:參考文獻

如果敲除 Per 基因,會導致小鼠的結腸運動節律性減弱甚至喪失,規律進食也救不回來。

因為 Per 基因主要表達在結腸的上皮細胞和肌內神經叢的神經元之中,研究者認為 Per 基因的相關表達產物可能是通過影響介導結腸運動相關的神經元(如 nNOS 神經元),進而干預腸道活動(影響腸內環形肌收縮)來發揮作用,但具體機制目前還是不太清楚。

腸道內微生物也有節律性

最後,腸道內的微生物本身也有節律性,其代謝產物可以影響生物鐘基因的表達,同時也可以影響腸內環境,可能在排便節律中也發揮了重要作用。

總之,我們之所以拉屎規律,是因為排便節律也是生物節律的重要組成部分之一,它同樣受到「生物節律起搏器」視交叉上核(SCN)的調節。

除此之外,消化系統本身也有一套自己的「時鐘」,這個時鐘獨立於 SCN,是受進食節律調節的,但它的具體工作機制我們仍然不清楚。

當然了,如果想要養成拉屎規律,也不妨參考這些原因,嘗試練習一下哦。

審核專家北海道大學神經科學碩士?庄時利和

內容策劃飯飯

欄目負責人Eric

喜歡這篇文章嗎?立刻分享出去讓更多人知道吧! 請您繼續閱讀更多來自 的精彩文章:





健保診所查詢

健康報報

台灣人工智慧實驗室與奇異醫療結盟 創腦轉移瘤分析AI模型加速辨識
台灣人工智慧實驗室與奇異醫療結盟 創腦轉移瘤分析AI模型加速辨識
3歲女童先天罕病洗腎 「成人腎」植入搶救破國內紀錄!父母親曝治療歷程
3歲女童先天罕病洗腎 「成人腎」植入搶救破國內紀錄!父母親曝治療歷程
心跳不規律恐造成中風 台大團隊新技術治療心房顫動
心跳不規律恐造成中風 台大團隊新技術治療心房顫動
一上班就想睡?「有這9跡象」=你缺B群了 吃5類食物有救
一上班就想睡?「有這9跡象」=你缺B群了 吃5類食物有救
成為被社會需要的人 張榮發基金會助圓夢
成為被社會需要的人 張榮發基金會助圓夢
你應該好好珍惜什麼?超神準心理測驗,一個問題測出你該珍惜的事物&隱藏個性
你應該好好珍惜什麼?超神準心理測驗,一個問題測出你該珍惜的事物&隱藏個性
蓬鬆丸子頭怎麼綁?髮型師「不同髮型長度」丸子頭教學,短髮、過渡期也能綁出減齡髮型
蓬鬆丸子頭怎麼綁?髮型師「不同髮型長度」丸子頭教學,短髮、過渡期也能綁出減齡髮型
吃一個要跑2小時!清明吃潤餅「5大避胖原則」:1食材少加
吃一個要跑2小時!清明吃潤餅「5大避胖原則」:1食材少加
「耳念珠菌」具抗藥性 美病例數翻倍成長!忽視威脅醫療體系恐受衝擊
「耳念珠菌」具抗藥性 美病例數翻倍成長!忽視威脅醫療體系恐受衝擊
《離婚律師申晟瀚》曹承佑合作9女神!搭過孫藝珍&全智賢,和裴斗娜超搭,是田美都好友
《離婚律師申晟瀚》曹承佑合作9女神!搭過孫藝珍&全智賢,和裴斗娜超搭,是田美都好友

健康影音

蘋果健康咬一口
© 2020 蘋果健康咬一口. All Rights Reserved.
關於我們 | 隱私權政策 | 意見反映