每天一起床就想拉屎,我這是怎麼了?
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有讀者在後台提問:
我每天一起床就想拉屎,規律得不要不要的。
這是怎麼回事?這也能成為規律?
害,這有啥不能的,排便節律也是生物鐘的一部分啊。
一般我們提到晝夜節律(circadian rhythms)或者生物鐘的時候,往往只指睡眠節律,偶爾提及進食節律,一般很少會提排便節律,甚至很多人不知道它是生物鐘的一部分。
既然同屬晝夜節律,那肯定也是受到類似的機制調節,但與我們常說的睡眠節律相比,也有一些不同之處。
排便節律
受到中樞神經系統調節
排便節律是受到中樞神經系統的調節的。
位於我們下丘腦視交叉上核 (suprachiasmatic nuclei, SCN)是哺乳動物的內源性生物鐘,被譽為「一切生物節律的起搏器」。
當天亮了,光線照射在我們的視網膜上,將神經信號傳遞到 SCN,對松果體褪黑激素的分泌產生抑制作用,讓我們更容易醒來。
和睡眠節律一樣,排便節律也受到大腦中 SCN 的調節。
一方面,SCN 可以通過多級神經投射影響外周的自主神經系統,從而廣泛地作用於我們的臟器,其中就包括通過激活交感神經來影響消化系統。
另一方面,SCN 中的一些神經元直接參与了某些消化肽的釋放,如血管活性腸肽(vasoactive intestinal peptide,VIP)和胃泌素釋放肽 (gastrin-releasing peptide,GRP)。
這些神經肽通過體液傳遞到消化系統並發揮作用,前者在可以舒張腸道平滑肌 ,可以讓你排便更通暢;後者則增加胃腸道的分泌功能,刺激胃腸道蠕動。
SCN 對生物節律是如此重要,所以如果將老鼠的 SCN 損毀,會讓老鼠的排便節律、睡眠節律和進食節律全都混亂。見下圖:
對照組老鼠(白點)的排便隨著時間有明顯的規律性,但是 SCN 損毀的老鼠(黑點)則不存在規律性。
圖片來源:作者提供
排便節律
還會受進食節律的影響
但是,很多研究發現,胃腸道的節律可能並不完全依賴於中樞神經系統的調控。
例如在上個研究中,如果給 SCN 損毀的老鼠規律餵食(一般實驗室老鼠都是自由攝食),也是可以重新建立起進食 - 排便的生物節律的。
圖片來源:參考文獻
也就是說,進食節律可以用來重置排便節律,這意味著有一套不依賴於 SCN 的排便節律機制在發揮作用。
事實上,掌管生物節律的 Per 基因(2017 年諾獎)以及相關的蛋白質產物在整個腸道內都有表達,主要存在於腸系膜神經叢的上皮細胞和神經元內表達,並且這種表達會受到進食節律的調節。
圖片來源:參考文獻
如果敲除 Per 基因,會導致小鼠的結腸運動節律性減弱甚至喪失,規律進食也救不回來。
因為 Per 基因主要表達在結腸的上皮細胞和肌內神經叢的神經元之中,研究者認為 Per 基因的相關表達產物可能是通過影響介導結腸運動相關的神經元(如 nNOS 神經元),進而干預腸道活動(影響腸內環形肌收縮)來發揮作用,但具體機制目前還是不太清楚。
腸道內微生物也有節律性
最後,腸道內的微生物本身也有節律性,其代謝產物可以影響生物鐘基因的表達,同時也可以影響腸內環境,可能在排便節律中也發揮了重要作用。
總之,我們之所以拉屎規律,是因為排便節律也是生物節律的重要組成部分之一,它同樣受到「生物節律起搏器」視交叉上核(SCN)的調節。
除此之外,消化系統本身也有一套自己的「時鐘」,這個時鐘獨立於 SCN,是受進食節律調節的,但它的具體工作機制我們仍然不清楚。
當然了,如果想要養成拉屎規律,也不妨參考這些原因,嘗試練習一下哦。
審核專家北海道大學神經科學碩士?庄時利和
內容策劃飯飯
欄目負責人Eric
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