男性晨起後1個「行為」,比熬夜還傷肝,若你沒有,肝還算「乾淨」
劉先生,今年40歲了,是一家外貿銷售公司的老闆。如今公司已經走上正軌,相對來講,也是比較輕鬆,每年都有幾百萬的營業額,但是作為老闆的劉先生,並沒有想像的那麼輕鬆,從創業到現在,他幾乎隔三差五的都要應酬,未來需要更多的客戶和人脈,他整天混在飯桌上。基本上兩三天都要凌晨兩三點才會回到家,而且還要考慮公司的發展,經常會出現失眠的情況。
劉先生喝酒時已經有了將近30年的時間了,他本身就特別喜歡喝酒,應酬的時候基本上都是不醉不歸。但是最近的一段時間,他的身體出現了一些問題,剛開始的時候覺得可能是一些流行感冒,沒有太在意,但是隨著時間的推移,他的眼睛有些發黃,而且還伴隨著四肢無力的情況,去醫院進行檢查之後,醫生告誡他已經出現了嚴重的肝硬化。在醫生了解完詳情之後,怒斥了他一頓。
提醒:男人早晨起床一個行為,比熬夜還傷肝。
醫生此處所指的一個行為,就是早上起來喝一杯酒。劉先生平常就有喝酒的習慣,而且每天早上起床都會空腹喝一二兩白酒,並且這種習慣已經持續了好多年了。他覺得早晨起床喝酒能夠起到養生的作用,但是如果空腹喝酒不僅對肝造成非常大的損傷,而且對身體也就造成了嚴重的刺激,長期以往,就會形成酒精肝和肝硬化。
老中醫提醒:肝不好,身體還會有7個跡象
一,眼睛發黃,而且臉色發黃。
二,四肢無力,經常昏睡。
三,臉部暗色無光澤,嘴唇發黑髮紫。
四,脾氣暴躁,而且經常生悶氣。
五,頭髮油膩。
六,失眠多夢,而且夜尿比較多。
七,指甲比較脆弱,而且出現肝掌。
其實肝在發生病變初期,並沒有明顯的疼痛,因為肝臟沒有任何的痛覺神經,才會導致很多人出現肝病,卻不容易察覺,一旦出現疼痛,那麼已經到了很嚴重的地步。想要保護肝的健康,那麼在生活中就需要有一些養肝的好習慣。
日常堅持3件事,養好肝很輕鬆
一,多喝水。
經常喝水,不僅能夠提升身體代謝,還能夠起到清肝明目的作用。在春天的時候,由於空氣比較乾燥,經常喝水,吸收率不好,可以在喝水的時候加入一些仰 甘 明 茶。
枸杞、決明子、菊苣、白茅根、蒲公英多種草本植物組合而成的仰 甘 明 茶,不僅能夠清肝火,去肝毒,而且還能夠清除口臭,提升肝功能。
決明子能夠清熱解毒,同時修復受損的肝細胞。
菊苣和蒲公英能夠通風散熱,清熱解毒同時排肝毒。
白茅根能夠生津止咳,對於緩解脂肪肝和酒精肝也有著很好的效果。
枸杞能夠呵護肝臟,滋陰補腎,同時補氣養血。
每天用開水沖泡之後直接飲用,一天喝2杯,去肝毒、清肝火,肝會感謝你。
二,戒煙戒酒。
經常抽煙喝酒的人,患有肝病的概率會比平常人要多將近22倍,因為香煙和酒精中含有的有害物質,對於肝的傷害是非常大的,而且還會產生更多的致癌物質,如果本身肝功能就不好的人,一定要戒煙戒酒。
三,早睡早起。
現在很多年輕人都有熬夜的習慣,很少有12點或者一點之前睡覺的,其實長期的熬夜,不僅會導致肝火旺盛,而且肝內的抵抗能力也會隨之下降。
建議在生活中,一定要養成合理作息,晚上11點能夠上床睡覺,盡量避免熬夜,對於肝細胞的修復有著非常好的作用。
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