男性晨起後1個「行為」，比熬夜還傷肝，若你沒有，肝還算「乾淨」

劉先生，今年40歲了，是一家外貿銷售公司的老闆。如今公司已經走上正軌，相對來講，也是比較輕鬆，每年都有幾百萬的營業額，但是作為老闆的劉先生，並沒有想像的那麼輕鬆，從創業到現在，他幾乎隔三差五的都要應酬，未來需要更多的客戶和人脈，他整天混在飯桌上。基本上兩三天都要凌晨兩三點才會回到家，而且還要考慮公司的發展，經常會出現失眠的情況。

劉先生喝酒時已經有了將近30年的時間了，他本身就特別喜歡喝酒，應酬的時候基本上都是不醉不歸。但是最近的一段時間，他的身體出現了一些問題，剛開始的時候覺得可能是一些流行感冒，沒有太在意，但是隨著時間的推移，他的眼睛有些發黃，而且還伴隨著四肢無力的情況，去醫院進行檢查之後，醫生告誡他已經出現了嚴重的肝硬化。在醫生了解完詳情之後，怒斥了他一頓。

提醒：男人早晨起床一個行為，比熬夜還傷肝。

醫生此處所指的一個行為，就是早上起來喝一杯酒。劉先生平常就有喝酒的習慣，而且每天早上起床都會空腹喝一二兩白酒，並且這種習慣已經持續了好多年了。他覺得早晨起床喝酒能夠起到養生的作用，但是如果空腹喝酒不僅對肝造成非常大的損傷，而且對身體也就造成了嚴重的刺激，長期以往，就會形成酒精肝和肝硬化。

老中醫提醒：肝不好，身體還會有7個跡象

一，眼睛發黃，而且臉色發黃。

二，四肢無力，經常昏睡。

三，臉部暗色無光澤，嘴唇發黑髮紫。

四，脾氣暴躁，而且經常生悶氣。

五，頭髮油膩。

六，失眠多夢，而且夜尿比較多。

七，指甲比較脆弱，而且出現肝掌。

其實肝在發生病變初期，並沒有明顯的疼痛，因為肝臟沒有任何的痛覺神經，才會導致很多人出現肝病，卻不容易察覺，一旦出現疼痛，那麼已經到了很嚴重的地步。想要保護肝的健康，那麼在生活中就需要有一些養肝的好習慣。

日常堅持3件事，養好肝很輕鬆

一，多喝水。

經常喝水，不僅能夠提升身體代謝，還能夠起到清肝明目的作用。在春天的時候，由於空氣比較乾燥，經常喝水，吸收率不好，可以在喝水的時候加入一些仰 甘 明 茶。

枸杞、決明子、菊苣、白茅根、蒲公英多種草本植物組合而成的仰 甘 明 茶，不僅能夠清肝火，去肝毒，而且還能夠清除口臭，提升肝功能。

決明子能夠清熱解毒，同時修復受損的肝細胞。

菊苣和蒲公英能夠通風散熱，清熱解毒同時排肝毒。

白茅根能夠生津止咳，對於緩解脂肪肝和酒精肝也有著很好的效果。

枸杞能夠呵護肝臟，滋陰補腎，同時補氣養血。

每天用開水沖泡之後直接飲用，一天喝2杯，去肝毒、清肝火，肝會感謝你。

二，戒煙戒酒。

經常抽煙喝酒的人，患有肝病的概率會比平常人要多將近22倍，因為香煙和酒精中含有的有害物質，對於肝的傷害是非常大的，而且還會產生更多的致癌物質，如果本身肝功能就不好的人，一定要戒煙戒酒。

三，早睡早起。

現在很多年輕人都有熬夜的習慣，很少有12點或者一點之前睡覺的，其實長期的熬夜，不僅會導致肝火旺盛，而且肝內的抵抗能力也會隨之下降。

建議在生活中，一定要養成合理作息，晚上11點能夠上床睡覺，盡量避免熬夜，對於肝細胞的修復有著非常好的作用。

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