今日立夏，瀟瀟夜雨連蔥蘢，鶯啼喚南風
古來江左多佳句，夏淺勝春最可人。
——（宋）陸遊《初夏》節選
立夏
一個剛從春眠中醒來的孩子
他喜歡躲在微風吹過的竹林里
呼吸新鮮清爽的味道
他喜歡靜坐在熱烈如火的石榴花下
一聊就打發一天光景
他喜歡把流雲和夕陽捏成壯美的晚霞
也喜歡在城市霓虹初上時
聞聞千家萬戶的煙火氣
「溫風自遠至，綠樹嘉有餘。」
是他溫暖紳士的面貌
「謝卻海棠飛盡絮，困人天氣日初長。」
是他宜人舒適的風格
「卻是石榴知立夏，年年此日一花開。」
是他一路同歌的知音
「前回馬首絡青春，春我相逢皆故人。」
是他對春深情的眷戀
立夏時節
飲食宜清淡多樣化
多吃養心安神、易消化的食物
如藕、蓮子、百合、冬瓜、絲瓜、苦瓜等
少吃油膩、辛辣和生冷食品
靜心養神
保持心情舒暢
建議適當增加午睡
選擇慢節奏有氧運動
能有效增強機體的免疫力
紗廚半開，月在迴廊。
——（宋）劉涇《夏初臨·夏景》節選
很多人認識立夏
是從與春天的告別開始的
當點點落花
逐漸離我們遠去
大自然的顏色從千百種逐漸變得統一
這就是立夏
是一份不畏風雨、勇敢前行的昂揚
唯有不斷地向深紮根、向上生長
才能在酷暑來臨時
成就一份自在的陰涼
健身小課堂
夏天到了，燃脂塑形成為不少人急迫的需求，這個動作站著即可完成。右手伸直，左手叉腰。左腳繃緊腳尖，膝蓋伸直但不能超伸，左腿上下擺動，腿盡量抬高，臀、腿、腹部發力。重複30次後，換另一側。
英文版「立夏」
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出品：陳凱星、周亮
監製：葛素表、楊國強、吳煒玲
雙語統籌/作者：於衛亞、李永錫、周曉麗、雷雯雯、楊超
攝影：王暉、張海磊
監審：周年鈞、何險峰
主播：陶冶
編輯：陳子夏、劉方強、劉在
設計：殷哲倫
技術：135編輯器
實習：張明明、姚逸、何曉華
新華社新媒體中心、新華社音視頻部
中國天氣網、科普中國
聯合出品
點亮在看，心向陽光！
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