多囊患者要注意，這樣的運動是自虐，耗氣血

多囊患者要注意，這樣的運動是自虐，耗氣血

今天早晨翻了翻微信的朋友圈，看到一位患者曬自己在健身房鍛煉的照片，大汗淋漓，時間是在晚上9點多！

我以前多次提到晚上不要運動了，尤其是我們多囊卵巢患者，可能有的人認為這樣既能鍛煉身體減肥，又可以解壓，一舉兩得。

這樣真的好嗎？高強度的運動我們能看到的是他們在揮汗，在喘。。。我們看不到的是什麼？看不到的是他們身體氣血，津液大量耗傷的真相，汗液真的不只是水，汗，是你身體陽氣蒸騰津液氣化後排出的液體。當一個人大量出汗時，陽氣在不停地損耗，大量出汗是會傷氣的。中醫稱為「氣隨津脫」。

中醫自古認為汗血同源，出汗太多津液必傷，嚴重的會直接損耗心陰，心血，造成心中急劇跳動，驚慌不安的那種心悸，心慌；出汗太多也會傷到心氣，心氣不足，心血虧虛，反應在臉上就是面色蒼白。大家不信去看看，很多跑馬拉松的，跑到終點時，臉部表情大多是蒼白的，沒什麼血色，這就是心氣不足，心血虧虛的表現。

中醫里，陽主動，陰主靜；陽主升散，靜主收斂。從一年四季分陰陽，春夏為陽，秋冬為陰，冬主水，腎臟當班，腎藏精，為先天之本，易藏不易瀉。從一天分，白天為陽，晚上為陰，晚上宜靜不宜動。

我把晚上運動稱為自虐式運動，自虐式的過量運動出汗會帶給你的傷害——傷氣，傷血，傷津，傷精。多囊患者你本來就氣血虧虛，晚上就更不能做耗氣血的事了。運動是好事，但真的不要因為過度運動，而將好事變成壞事，運動是為了讓我們更健康，而不是為了讓我們更糟糕。

往期回顧

●好孕的前提是氣血充足，可是好多多囊患者都中招，這些習慣耗氣血

●多囊卵巢的調理也是一種享受，讓這樣的方法成為一種習慣可受益一生

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