身體部位粗細預示疾病風險?這3個部位粗最可怕,提高警惕!
身體肥胖不僅僅影響形象,而且易引發多種問題。眾所周知,腰部越粗,患脂肪肝、二型糖尿病以及冠心病的風險率越高。除了腰部外,以下幾個部位粗也預示著疾病來臨。
身體哪些部位粗預示疾病?
1、腰粗
最近幾年來,腹型肥胖越來越趨於年輕化。女性腰圍超過85cm,男性大於90cm,提示內臟沉積太多脂肪。腹腔中器官周圍堆積太多油脂,油脂有很強的遊離性,油脂分解後跟隨進入血液,易生成高血脂,引起胰島素抵抗,甚至誘發高血糖。經過研究表明,腰圍大於身高的一半,患心腦血管疾病的風險會高達好幾倍。一般身體肥胖的人伴有慢性炎症,免疫功能發生異常,提高患癌症幾率。不合理的飲食結構、總是熬夜以及長時間坐著不動,易引起營養過剩和內分泌失調,降低代謝能力,進而誘發腹型肥胖。平時合理安排飲食和作息,減少久坐,保持適度運動來消耗體內多餘脂肪,尤其是多做針對於腹部的鍛煉,如仰卧起坐或卷腹。拒絕高鹽高糖和高脂食物,定期監測腰圍。
2、脖子粗
脖子起到承上啟下的作用,其中包含頸椎、食管氣管以及淋巴結,還有重要的神經以及動脈,只要脖子變粗就會增加患病幾率。據調查顯示,女性頸圍大於39cm,男性大於43cm,患心血管疾病的風險比普通人高達1~2倍。血糖升高、高密度脂蛋白膽固醇降低是引起頸圍增加的主要原因。若頸圍超標,提示頸部皮下堆積太多脂肪,也說明上半身的皮下脂肪比較多,此類人患冠心病以及脂肪肝的風險極高;太多脂肪堆積在呼吸道周圍,可壓迫氣管,阻礙呼吸,易引起睡眠呼吸暫停症以及打呼嚕,甚至引起缺氧,最可怕的是可誘發心血管疾病,如心律失常和房顫。平時應控制飲食,多運動,把體重控制在正常範圍內。值得注意的是,若是氣管兩側或頸前腫塊引起的脖子變粗,同時伴有心跳不規律以及體重減輕,十有八九是甲狀腺發生病變。
3、手指或腳趾處變粗
手指和腳趾下端增生肥厚,形狀就如同棒槌一般,這在醫學上被稱為杵狀指。杵狀指是多種疾病的早期癥狀,如支氣管擴張和肺纖維化以及肺癌,也有可能是先天性心臟病,因為這些疾病會導致慢性缺氧,進而引起杵狀指。另外,患有肝硬化以及酒精中毒、結腸息肉以及潰瘍性結腸炎等也會引起杵狀指。
溫馨提示
若以上三個部位粗就要引起高度警惕,及時調整生活方式。平時增加主食中粗糧比例,如燕麥、雜糧和糙米以及各種雜豆類等,能為身體補充B族維生素和膳食纖維,升糖指數低,利於穩定血脂和血糖,降低患心腦血管疾病以及糖尿病幾率。除此之外,應保持適度運動,能提高身體素質,降低患病風險。
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