女人「最佳絕經期」公布，不是45或55歲，接近這個歲數或更理想

導語：女人一直都在擔心衰老，特別是在過了40歲之後，更是害怕別人提到自己的年齡，於是開始想盡方法的去保養皮膚，女性之間的話題也變成了「你怎麼看上去這麼年輕」，「怎樣減少皺紋」，「絕經就要衰老」等等。

絕經真的像傳說中的那樣可怕嗎？其實決定不一定就意味著變老，也沒有大家想像中的那樣可怕。

絕經不是一種疾病，這也並不意味著絕經就一定會衰老，這只是身體中的正常生理表現，大多數受遺傳因素的影響，這也是每個女性朋友都必須會面臨的一種生理現象，希望廣大女性朋友們積極面對才是正確的選擇。

01女人「最佳絕經期」公布，不是45或55歲，接近這個歲數或更理想

很多女性朋友在40歲左右就已經絕經了，而有的女性朋友快60歲了，月經還是非常規律。

在一般情況下早於40歲絕經，屬於卵巢早衰的病因現象，40歲到45歲之間絕經屬於一般性的早，絕經55歲到60歲決定屬於晚絕經，顯然早絕經和王靜靜對於女性朋友們的健康來說都不太好。

早決定可能是受到精神壓力，身體狀況，營養因素，睡眠情況，遺傳因素等因素導致的卵巢功能受損，不能正常的排卵導致絕經狀態。

這樣的女性一般氣血不充足，身體也是一直處於亞健康的狀態，女性朋友們平時不妨通過調整作息習慣，合理飲食保持平和心態來調整一下，自己也可以在醫生的建議下適當補充雌激素。

晚絕經的女性朋友除了會受到遺傳因素影響之外，還有一部分女性是由於身體中的雌激素水平過高，所以更容易患上子宮或者是卵巢的病變，這對健康也會造成一定的影響。

所以，超過55歲還沒有絕經的女性盡量定期去醫院做體檢，可以及時了解自己的身體情況，也避免疾病的出現。

有專家指出：女性絕經年齡段在45歲到55歲之間是屬於非常正常的生理現象，希望大家一定要拿出平常心去對待。

但是這個年齡段之內最佳的絕經年齡是在49.5歲，如果絕經越接近這個年齡，那麼就說明你的身體狀態越好，卵巢也達到了他的最佳壽命，這樣的女性朋友身體狀況比較好也非常容易長壽。

當然了，49.5歲只是一個比較平均的最佳年齡，決定是正常的生理現象，每個人有每個人的情況和體質不可能卡得這麼嚴格，只要是接近這個數字，那都算是不錯的狀態。

但是整體上在合理的絕經年齡區，45~55歲之間都算是不錯的狀態，所以大家不要過分糾結這個理想數值。

02女性在絕經期期間該如何養護自己的身體健康呢？

飲食需要控制

絕經後的女性也就意味著不再像年輕一樣，吃什麼東西都不怕了。在飲食上更需要控制，要做到營養均衡，不能吃高油脂的食物，否則就很容易出現心腦血管方面的疾病。

另外，在絕經的早期，也可以適當補充一些激素來保護心血管。

絕經後注意定期檢查

絕經後的女人應該注意要每年進行一次骨密度的檢查，這對於骨量減少比較多的人來說，是一種提早防止的措施。而且如果發現有脂肪瀉，關節炎，肝硬化等疾病，也能起到積極治療的效果。

想要讓卵巢得到良好的保護，想要不被疾病騷擾，那麼女人們在平時就應該更加註意卵巢的健康問題。

多運動緩解壓力

女性在絕經後，身體會有一系列的變化，情緒也會有所波動。特別容易動肝火，所以絕經後的女性，情緒要有合理的控制。

比如可以多參加一些集體活動，來緩解心理和身體上的難過，比如參加：瑜伽、跳舞等有意義的運動，不但可以讓絕經期的女性變得開朗，還會加快絕經期女性的新陳代謝。

結語：不管你是處於什麼樣的年齡段，都要通過合理的方式進行自我調養和保理，只要重視自己，愛自己，才能夠給別人傳遞出積極的正能量，也會得到更多的愛，重視保養才能夠延緩衰老，時刻保持年輕態。

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