42歲男子血壓升高引發心梗，源於飯後3件事，忠告：謹記飯後3不急
高血壓屬於一種慢性心血管疾病，並且逐年趨於年輕化，目前，高血壓患者已經達3億之多，其中25-35歲人群中發病率已經超過20%。
高血壓本身，如果得以控制並沒有特別可怕，但是如果居高不下，很可能會引起腦梗、心梗等疾病的風險。
42歲吳先生，早在3年前就檢查出了高血壓，醫生告訴他，平時飲食多注意，多關注自己血壓情況。
回去之後剛開始吳先生還記得醫囑，過了一段時間發現沒什麼影響，就開始放肆起來。
朋友叫去喝酒馬上就去，基本上每天多多少少都要喝點，這天正在打牌的吳先生突然心口疼痛難忍，牌友見狀趕忙將其送到醫院。
之後進行了一系列的檢查，吳先生被診斷為心梗。
經過了解，醫生怒斥：血壓這麼高還敢喝酒！
酒精的攝入會使得血液流動速度加快，大腦、心臟都屬於較為興奮的狀態，並且酒精所代謝的產物乙醇，屬於致癌物，會對血管和、細胞造成傷害。
久而久之，在酒精和經常請情緒的波動下，導致心梗的發生。除此之外，吳先生飯後還經常做這3件事，也是誘發高血壓的出現的因素。
避免血壓升高，謹記飯後3不急
1、飯後不急於運動
剛吃過飯，半個小時可以做一些適量的運動，對消化是有一定幫助的，但是要避免劇烈運動。
對於高血壓患者或有心腦血管疾病的患者來說，吃過飯立即運動，會導致心肌缺血，加重病情。
2、飯後不急於洗澡
剛吃過飯，血液會流向腸胃部，幫助消化食物，身體其他的位置就容易出現缺血、缺氧狀況。
此時立即洗澡會引起血管收縮異常，水溫不合適，還會刺激血管，血流量增加就會導致大腦和心臟供血的減少，引發心腦血管疾病。
3、飯後不急於抽煙
吸煙本來對身體的傷害就比較大，此時立即吸煙會將傷害加倍。
飯後立即吸煙，心率會比平時增加，引發血壓的升高，進而就增大了其他併發症發生的風險。
高血壓患者在飲食上要減少這3種食物的攝入。
1、高鈉食物
鈉離子攝入過量，會破壞血管壁的滲透力，血管出現異常收縮，就會引起血壓的升高，這也是為什麼高血壓患者不能吃太多鹽的原因。
2、高膽固醇食物
大量的膽固醇進入血液中，會引起血脂的升高，血液變的粘稠，也會對血壓造成影響，因此，高血壓患者也要少吃一些蛋黃、豬肝等食物。
3、油膩食物
油脂進入血液後是很難被完全代謝出去的，經常食用油膩食物，如：紅燒肉、炸雞等這類食物都會增加血管的負擔。
控制血壓，堅持做這3件事。
1、保持心情舒暢
生氣對身體的損傷比較大，另外器官、血管都會受到一定的影響，身體代謝減慢，這些因素都不利於血壓的穩定，因此保證心情舒暢。
2、飯後常喝菊花茶
水分進入人體可以起到稀釋血液的作用，而且還可以加速人體的新陳代謝。
懷靈菊富含微量元素硒元素、氨基酸元素、水蘇鹼元素等元素，對高血壓有一定緩降作用。
硒元素：修復血管壁少不了微量元素硒，並且還可以減少血管內毒素的堆積，減緩血管老化。
氨基酸減少血液出現塊狀物質，此類物質易附著在血管壁上，造成血管硬化，還能減輕血管受到的壓力。
而水蘇鹼則可以減少血管縮性激素的分泌，增強血管的彈性，增強血管對脂類物質的排放。
熱水可以將懷靈菊分解的更徹底，進入人體後營養元素更容易被吸收。
3、適量的運動
可以選擇太極、瑜伽、慢跑等較為緩和的運動，這是為了減少劇烈運動對血壓造成較大波動的影響。
另外適量的運動可以幫助控制體重，幫助身體對毒素的代謝，減少高血壓併發症的發病幾率。
