是太花心還是性愛成癮？心理師教你用「7大指標」判斷

（優活健康網記者馮逸華／綜合報導）藝人王力宏日前遭前妻李靚蕾發表聲明，貼出心理師的專業分析，指出有「性成癮、自戀型人格」，讓優質天王形象一夕毀滅，提醒我們要對身邊的親密關係有所警覺。若遇到「性成癮、自戀型人格」者，恐導致自己陷入長期遭受精神虐待、羞辱的深淵，更可能波及財務、家庭，甚至危及生命安全。諮商心理師林萃芬在《從習慣洞察人心》一書提到，對男人而言，性愛不只是發洩欲望的管道，更可以「感覺自己像個男人」，同時還能「減輕焦慮不安的情緒」，並且「調適生活壓力」。 然而有性愛成癮的人，就如同酒鬼無法停止喝酒一般，無法停止這種自毀式的性行為，偏要往險中行，而且壓力越大欲望越強。有性愛成癮困擾的人中，不少人因而家庭破裂，金錢破產，失去事業，甚至失去生命。 林萃芬指出，性成癮的起源，多半來自於對某個強迫行為的無力感或無助感，無法克制自己不健康的性行為，往往是一種演進的過程，進而造成個人生活的脫序或失控。其實深深為性愛成癮症所苦的患者，自己也會感受到強烈的羞恥心、罪惡感，自尊低落、自我憎恨。上癮者曾經嘗試要停止成癮行為卻做不到，上癮的狀況也會變得越來越嚴重，連帶生活其他方面也出現問題。「太花心」、「性愛成癮」哪裡不同？可用「7大指標」你與另一半有「性愛成癮症」嗎？幾乎所有的「上癮症」都有相同或類似的症狀。林萃芬提出以下「7大指標」，可自我或判斷另一半是否有性愛成癮傾向： 1. 隨時隨地想著令其上癮的事情，例如會一直想去夜店尋找一夜情2. 曾經試圖戒掉這個習性，可惜宣告失敗3. 會跟家人朋友隱瞞自己成癮的事情4. 對成癮的事情具有「強迫性」，非做不可，否則就會渾身不舒服5. 對於性愛的「需求性」越來越高，「耐受性」也變得越來越強6. 會對人際關係造成嚴重的干擾，很難跟固定對象發展長期的親密關係7. 在戒除的過程中會覺得痛苦難耐 若7項指標中回答「是」越多，代表性愛成癮的狀況越明顯，需要尋求心理專業的治療。林萃芬表示，不少性愛成癮者會被周遭人誤以為是「太花心」或「不專情」，經過諮商評量後才發現是性愛成癮。其實「性成癮」與「太花心」最大的差別是：能不能夠自我控制？ 如果發現自己有「性成癮」，盡快找心理專業協助是最佳方式。由於成癮後要終止行為的過程中，會出現戒斷狀況，情緒容易變得特別焦躁不安，需要透過心理專業人員協助，一方面可以探索成癮的根源，另一方面也能有效降低身心的不安。成癮者到底在想什麼？最常陷入「這3大困境」林萃芬分享在諮商過程中，看過不少為成癮所苦的靈魂，他們不斷擺盪在發誓戒除成癮行為，又再度破戒的挫折情緒中。成癮者通常會遇到的「3個困境」： 1. 再度進入過去沉迷的情境。2. 戒癮的過程中要對抗渴望或破戒的情境。3. 很難發展其他有益身心的戒癮活動。 當成癮者遇到困境，若找不到有效的解決方法，那麼問題會逐漸累積成壓力，很容易就導致破戒，形成惡性循環。容易導致破戒的想法包括：

想要逃避——快速遠離痛苦情境，暫時甩開壓力 想要放鬆——工作那麼辛苦，總該輕鬆一下吧 什麼都不管了——對生活目標失去動力，不在乎任何事情，腦中充滿幻滅的想法 無法自我控制——原本保證自己可以控制成癮的行為，卻又再度破戒

林萃芬指出，當成癮的欲望越來越強烈時，成癮者的人際關係也會變得越來越緊繃，他們會自動迴避阻止成癮行為的家人朋友，只愛跟同樣有成癮行為的朋友在一起，也常常禁不起別人的邀約而破戒。假如日常生活中無法完全避開危險情境，那麼「學習如何拒絕」，就是戒癮成功與否的關鍵，越能夠拒絕誘惑，就越不會破戒，相反的，越合理化成癮的行為，總是使用藉口或模糊的回答，就越有可能翻滾在成癮的浪潮中，不可自拔。林萃芬補充：「事實上，欲望就像浪潮，只會增強到某個程度，之後便會漸漸消退。」所以當它出現時，想像自己是個衝浪者，隨著海浪起伏，感受它的發生、增強到破滅，然後變成泡沫。當成癮者了解自己的心理議題與欲望的關連，就能逐漸學會，以最小的力氣駕馭與控制自己的欲望。