做好樂齡關鍵保養,父親節禮物送「這個」,讓爸爸在家活動自如、出外靈活穩健又開心!

在外奔波打拼的硬漢,默默扛下家裡的重擔,只要喚他一聲「爸爸」,即使再勞累辛苦,依舊為我們擋風遮雨。一年一度父親節即將到來,當然也要準備一份父親節禮物感謝爸爸的辛勞! 有沒有發現隨著年齡增長,印象中身手矯健的爸爸,走路步伐變慢?如果送一份能支持爸爸行動靈活、在家活動自如、出外走路穩健,能展現孝心的禮物,那該有多好。 5招保養好靈活力,給爸爸有力的支持根據衛生福利部國民健康署編著的「全民身體活動指引」指出,在臺灣,超過65歲的老年人每3人就有1人有維持健康行動力的需求*,因此趁早維持住靈活力非常重要。畢竟生活上很多事情都需要靈活力,像買菜、上下樓梯、搬東西、家人出外旅行等事項,都需要穩健的靈活力來幫忙,以下提供5個行動力保健方法,從外到內幫助爸爸在日常生活中也能穩健活動! 1、和緩的運動:比起激烈或是運動強度太大的運動,選擇快走或和緩的氣功、太極拳等運動會更適合爸爸們。如果習慣爬山健行的爸爸們,也建議要充分暖身後再行動。 2、善用輔助工具:上下樓梯使用扶手,除了更加安全外也能減輕負擔;如果健行或快走運動,使用手杖或登山杖可以幫助爸爸走的更穩健、更輕鬆。 3、挑選合適、彈性較好且能固定住腳踝的鞋子:適合自己的鞋子方能在運動或行走時幫助吸震,緩衝效果好,走起路來會更穩定輕鬆。 4、抗氧化飲食多攝取:平日可多攝取富含維生素C的芭樂、柑橘、草莓、奇異果、甜椒等。 除了多攝取抗氧化的食物外外,也可以補充豐富β-胡蘿蔔素的胡蘿蔔、木瓜、芒果、地瓜、油菜等;以及含有豐富Omega-3的酪梨、鯖魚、鮭魚等。 5、UC-II(UC2)關鍵成分補充:UC-II®(Undenatured Collagen TypeII),中文稱為「非變性第二型膠原蛋白」。一般市售上常見的膠原蛋白大多屬於「變性膠原蛋白」,而UC-II屬於「非變性膠原蛋白」,經由特殊專利技術低溫萃取於雞軟骨部位,能保有膠原蛋白的三股螺旋結構,維持既有活性結構,幫助保養身體維持靈活。日常生活中UC-II可以維持靈活活動力,不只是銀髮族長輩、長期久坐的上班族、運動族群、熱愛戶外健行或登山都很推薦吃 UC-II 來做保養。 用消費者選購No.1的行動力保健品「Move Free 益節」來展現孝心,給爸爸3倍行動關鍵力


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原文引自:做好樂齡關鍵保養,父親節禮物送「這個」,讓爸爸在家活動自如、出外靈活穩健又開心!