鄉下更適合失智症養病？英國權威醫揭「現實面」：先考慮這2點

新生兒最讓父母勞累一大關卡，或許是「睡眠」，衍生出許多哄睡偏方，標榜100天內養出「一覺到天亮」寶寶。然而身為南韓精神科醫師的2寶媽金真善，在《放下過度努力！佛系育兒，讓爸媽更輕鬆》書中卻要老實告訴家長們，這是育兒必經之苦，孩子隨著成長自然會需要穩定睡眠，毋須勉強訓練孩子入眠。以下為原書摘文： 沒有做睡眠教育也沒關係

自從殷殷期盼的孩子誕生之後，作父母的就開始被恐懼圍繞。因為所謂的嬰兒，就是一種1天要吃8餐、屎尿不停歇的存在。會發生什麼狀況，是誰都無法預測的。最令人感到害怕的就是：在白天發生的所有過程，到了晚上還會一模一樣再發生一遍。

跟孩子「同睡」這件事，你是不是也發生過這麼血淋淋的狀況呢？小孩才剛睡著，結果半夜3、4點又醒來了。雖然父母們很想對小孩大喊「真的夠了！」（反正他們也聽不懂），但最後又硬是忍了下來。然後為了要好好睡覺，開始去找睡眠教育相關的書籍來看。

「喔？原來還有什麼百日奇蹟喔！原來哄小孩睡覺的祕訣有這麼多種⋯⋯歐耶！從今天起就是我不幸的終結日！我的幸福即將啟航啦∼我們全家終於可以有個安穩的夜晚啦！」於是乎開始照著書上寫的祕訣一個一個去執行。

什麼在小孩耳朵邊發出咻咻的聲音啦，打開吹風機啦，還有讓他哭一會啦，各式各樣的選項通通都試過一輪，然後呢？現實情況讓人超級挫折。「為什麼這些方法在我家孩子身上都沒用啊？什麼百日奇蹟怎麼都沒有降臨到我們家？」

其實我也是這樣！每個夜晚都超級鬱卒而且辛苦的要死。孩子出生滿百日了，甚至到4個月大、5個月大時，什麼奇蹟都沒有發生。到底是要抱著他哄他睡覺還是不要，我真的不知道答案是什麼，我只知道我的腰快要斷掉，黑眼圈已經掉到我的下巴。直到最後，我依然找不到能好好跟孩子溝通的祕訣，就這樣忍著忍著⋯⋯然後突然有一天，「咦？怎麼最近小孩似乎睡得滿好的？」

看到這裡是不是覺得自己之前瞎忙一場呢？但說真的，這也是沒辦法的。這就是現實啊！有人問說：「如果怎樣怎樣做，就真的能讓小孩好好睡覺嗎？」我也只能像這樣回答：「其實我不知道。反正到了某個時候，小孩就會好睡了。」有人可能想說我是精神科醫師，也算個專家，應該會懂比較多吧？懷抱著這樣期待的人可能要失望了。

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精神科醫師這樣看「睡眠教育」

但話說回來，身為一名治療失眠症的精神科醫師，我自己是很好奇所謂的睡眠教育是不是真的有效。父母要控管孩子的睡眠？但我看不少大人連自己的睡眠狀況都無法控管欸？

各位也是一樣吧！有時候睡覺睡到一半會醒過來3、4次。有時候不知怎麼的，也可能連續好幾天都沒睡好。或許也有人曾經搜尋過類似「一夜好眠的10種方法」等資訊。那些資訊裡面說的，可能有睡前泡熱水澡，或喝一杯溫牛奶之類的方法。請問各位做了之後，有比較好睡嗎？

也沒有嘛！如果睡眠能像這樣隨心所欲地調整，那麼全世界的精神科醫師們就都準備吃土了啦！睡不好真的很折騰人，因為這樣而不得不前往醫院尋求幫忙的人真的是大有人在。

從人類的睡眠週期來看，隨著年紀增長，大部分的人的睡眠週期會固定下來。出生滿6個月之前都會很常醒過來，但到了青少年時期就常有爬不起來而遲到的狀況，然後過了50歲之後，又會回到經常醒來的狀態了。腦部會從發達的狀態進入老化，這是人體自然的變化。

再說，腦部若變得成熟，就可以藉由調節來讓自己好好睡覺，這跟有沒有做睡眠教育無關。要到這樣的階段，一般來說會需要6個月左右的時間，大約有3分之2的嬰兒到了這個時期就可以睡得很沉了。

也就是說，滿百天左右的孩子大多無法進入父母們所期待的那種「沉睡」狀態。如果說真的有能睡得香甜的例子，那真的可以說是奇蹟了。奇蹟呢，只會叩被它選中的家門。就是因為發生奇蹟的機率相當稀少，所以才說那是奇蹟嘛！如果很常見，哪算是什麼奇蹟呢？

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