骨折高危險群降低至40歲？固骨營養素吃錯恐無效

隨著夏天氣溫升高，日照時間更久、紫外線更強，在戶外遇到強烈陽光照射時，有些人會發現視線變得模糊，看不太清楚。安南醫院眼科中心副院長洪純玲表示，導致日常生活視力模糊的原因，除了因淚膜不夠潤濕眼睛的乾眼症狀外，另一個情況就是光線變化強烈使得瞳孔收縮，常見原因是白內障，尤其是後囊混濁性的白內障。強光讓視力突然模糊，開車族很危險

洪純玲說明，眼睛水晶體成份多由蛋白質組成，當有害紫外線及藍光經過水晶體時，水晶體會吸收高能量紫外線及藍光波長，藉此保護視網膜，避免有害光線直射眼底而傷害視覺中心的黃斑部。然而，高能量波長光線經過水晶體時，容易讓水晶體蛋白質變混濁而形成白內障。

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洪純玲指出，白內障症狀很多，例如：

視線像隔著毛玻璃看東西看東西時光線會折炫光畏光複視疊影度數改變看東西感覺顏色偏黃眼睛容易疲勞

遇到較強的光線使瞳孔收縮，白內障後囊混濁又剛好擋在光線進入到視網膜的路徑之中心點，如此會造成視力突然模糊，若是正在駕駛交通工具、操作機具時就十分危險，必須更加小心。

預防白內障：避免紫外線與藍光傷害

洪純玲提到，水晶體會隨著年齡增加慢慢混濁，或是一些藥物引起的副作用，而形成白內障，一般30歲之後就會開始出現水晶體核硬化，最主要預防方法便是日常生活多注意，避免有害藍光及紫外線的傷害，包括：

避免長時間曝曬導致陽光直射眼睛出門戴帽子及太陽眼鏡減少長時間盯3C螢幕及適度間隔休息補充抗氧化物質，如：葉黃素和魚油定期眼科檢查

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洪純玲提醒，白內障所導致的視力模糊，若已影響日常生活，建議還是動手術一勞永逸，目前白內障主流手術為小切口超音波乳化術，取出白內障後再置換新的人工水晶體，而人工水晶體的置換有許多選擇，諸如長焦段、延焦段及多焦段，都有基本紫外線防護功能，而度數調整亦可依個人需求諮詢眼科醫師。