于美人曝「消腫神水祕方」！中醫師加碼1味效果更好 避免下肢水腫2行為

藝人于美人曾分享消腫神水祕方，她說有位朋友體內濕氣重，不但腳會水腫、皮膚也會發癢，加上夏天一直待冷氣房不太流汗，濕氣排不出去，喝了消腫神水之後非常有效。

于美人分享消腫神水祕方

于美人說，消腫神水祕方來自香港友人，材料有黨參65g、北耆35g、薏仁100g，加2公升水、小火煮2小時，煮成薏仁水，可以直接當水喝。

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益氣健脾中藥可消水腫

中醫師賴睿昕分析，消腫神水中的黨參、北耆、薏仁，都具有補中益氣的作用，其中北耆是不同品種的黃耆，補氣效果更好，也是中醫常用的藥材，性味甘溫、入脾經與肺經，能補益脾胃，治療虛弱性所引起的疾病。

而薏仁又能健脾益胃、利水滲濕，「消腫神水祕方」可以益氣健脾，較適合脾腎痰濕型者，加速體內不正常水分的排除，達到消水腫的目的。

賴睿昕指出，中醫觀點認為，身體水分代謝是透過肺的通調水道、脾的運化轉輸，以及腎的溫化蒸動，肺、脾、腎共同協調完成，體內濕氣重、尤其體質虛弱者特別容易水腫，也常伴隨頭暈、昏沉、四肢無力、大便軟黏，甚至皮膚長濕疹。

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紅豆薏仁水 消水腫效果更好

除了薏仁水可消水腫，賴睿昕表示，紅豆也有「消水腫法寶」之稱，可以利用紅豆加薏仁加強消水腫的效果，可各抓一把紅豆、薏仁，放入保溫瓶內，加熱水500～700c.c.，大約悶1～2小時就是「紅豆薏仁水」，可撈出紅豆、薏仁，喝水即可。

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賴睿昕也提醒，容易下肢水腫的人，平時應避免久站、久坐，下半身盡量穿著寬鬆，以免淋巴循環阻塞，建議每天健走30分鐘，活化下肢氣血循環，都有助預防水腫。

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◎ 圖片來源／翻攝自 ◎ 諮詢專家／賴睿昕中醫師

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