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想「斷捨離」又懶得動手?專家戳破「7個藉口」讓你馬上開始做

  •   新聞
  • 投稿作者
  • 丹嵐

文章 參考資訊



望著滿屋子的雜物,心裡總想著有一天要好好整理,但卻遲遲等不到那天嗎?掀起全球「斷.捨.離」風潮的山下英子在《1天5分鐘居家斷捨離》首度公開自家空間整理心法與技巧,並協助嚮往斷捨離卻總是遲遲未能開始,或是始終沒能真正做好的人,重新檢視自己的「消極想法」,從心態調整,逐步展開行動。以下為原書摘文: 找出「無法斷捨離」的原因  

你是否在替辦不到「找藉口」?

我們面對任何事情,總會忍不住為自己辦不到而「尋找藉口」。

沒有時間、沒有錢、一個人辦不到、家人不幫忙、沒有信心、不曉得做法……這些都是「消極想法」。

活在有限的時間、空間與能量中的我們,很有可能會對人生產生「消極想法」。

無論你針對「辦不到的原因」有多麼深入的探究或做過多少分析,若最終仍沒有配合實際行動,也只會淪為尋找戰犯、歸咎責任,甚至是推諉塞責的結果。

換句話說,人會因為找到藉口而感到安心。

在學習斷捨離的路上,我見過許許多多這樣的案例。我將大家容易陷入的「消極想法」分為以下7大類。

7種「消極想法」:

「沒有時間」:裝忙的想法 「我不能貫徹到底」:完美主義的想法 「責備無法做到的自己」:扣分的想法 「反正最後還是會恢復原狀」:放棄的想法 「雜物實在太多,不知道該從哪裡開始做起」:逃避決定的想法 「很多東西無法自己處理」:鑽牛角尖的想法 「不知道該怎麼做」:刻板的想法

明明什麼都還沒做,腦中卻盤旋著各種想法,這種情況最後會導致斷捨離的難度不斷地升高。

斷捨離不需要花很多時間。大量的雜物也是從眼前的一個小東西開始堆積而成。只要我們在過生活,東西當然就會順手亂放。要是沒有願意配合整理的家人,只有自己獨自默默處理雜物,當然會忍不住半途而廢。

遇到這種情況並不代表你辦不到,而是斷捨離這件事需要一步一步慢慢練習,請先記得這一點。

無論任何人都會有堆積雜物的傾向,這跟你家是大是小、生活忙不忙碌、家境富裕還是窮困毫無關係。

也就是說,要實施斷捨離跟你家中有多少收納空間,工作有多麼忙碌,或經濟層面好壞皆無關。

真正的關鍵在於「矯正自己的思考習慣及行為習慣」。

空間太小、生活太忙、沒有錢——這些是「不做斷捨離的藉口」,並非「辦不到斷捨離的理由」。你只需要每次都試著說服自己去活動身體、動動手、動動腳,當作運動一樣。

調整「沒有時間」的裝忙想法

你是否認為一定要有一段的完整時間,才能夠斷捨離大量雜物呢?

舉例來說,你的櫃子已經多年沒有清理,本來打算趁休假花時間徹底進行斷捨離,可是一到假日,卻有很多瑣事要忙,最後依然「沒有時間」。

試問你真的「沒有時間」嗎?

如果是做喜歡的事情,無論有沒有時間,想必都會去做。你是否一邊覺得自己沒有時間,卻又滑手機滑個不停呢?

時間存在於我們的意識裡。明明有時間卻又沒空,沒有時間卻又有空閒——這也是我開始進行斷捨離後才首次察覺的「時間騙術」。說到底,最重要的依然是要採取實際行動。

若能體會到「斷捨離很有趣」、「斷捨離很快樂」,你就會更想持續下去。當人在做有趣、快樂的事情時,我們就不會浮現「沒時間」的想法。

此外,你若想在假日一口氣斷捨離大量雜物,必須在平日就先一點一滴地進行。我用冬天需要熱車的汽車引擎來比喻,這種「一點一滴進行」的概念,大家應該就很容易理解了。汽車引擎冷卻後,需要一段時間才能重新發動。如果引擎已經完全冷卻,你想在熄火的狀態下突然發動它,引擎也沒辦法立即啟動。

這時你若有預先熱車,等到要開車時,車子便能順暢的行駛。

同樣的道理,只要平日有一點一滴的進行斷捨離,等到一有空閒的時候,你的斷捨離引擎早就預熱完成,可以一口氣整頓大量的雜物。

而且保持引擎啟動的狀態,也能夠防止雜物不斷入侵屋內。順勢自然地減少「物品堆積」,好處是便於在平時就能打造出舒適的空間。現在,我們先從5分鐘開始試著斷捨離。1天5分鐘總有時間了吧?

如果抱持著「只有5分鐘根本辦不到」的想法,你一步也無法接近內心期望的終點。在這5分鐘內,你若能感到「我可以斷捨離這個東西」,就能首次體會到「達成」的成就感。這就是邁入斷捨離下一階段的前進引擎。

省小失大的法則

隔壁區的超市正在特價大拍賣!你特地騎腳踏車去採購,成功「省錢」。為了獎勵努力節約的自己,你買了一個蛋糕回家。咦?別說正負歸零了,根本是大幅增加支出!其實斷捨離也有這種省小失大的效果。

(本文摘自/1天5分鐘居家斷捨離:山下英子的極簡住家實踐法則X 68個場景收納【全圖解】/台灣廣廈)



斷捨離收納台灣廣廈整理術生活小秘訣

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