健康網》痘痘總是長在同一區！ 中醫師教怎麼吃可舒緩

〔健康頻道／綜合報導〕許多人有痘痘的困擾，甚至會發現臉上的痘痘總是都長在同一區；對此，中醫師表示，這其實都是身體發出來的警訊，從中醫的角度來看，是可以透過飲食緩解。

翰醫堂中醫師王俊潔在臉書粉專「翰醫堂中醫診所」發文表示，人體的皮膚可以反映五臟六腑的健康狀況，所以從臉上皮膚就可以知道身體的哪一邊出了問題，若利用中醫五行五色的概念，並搭配吃相對應不同顏色的食物，就可以擺脫痘痘的困擾。

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額頭-心火旺盛 吃紅色食材

王俊潔解釋，從中醫的角度來看，心火旺盛的人痘痘較常會長在額頭上，因此經常熬夜、晚睡或睡眠品質不好的人要多加注意，尤其是考生或學生族群。此時建議吃紅色的食物，例如：紅豆、紅棗，因為紅色的食物可以入心、清心火，並且可以讓睡眠品質更穩定。

鼻子-火氣濕熱 吃黃色食材

王俊潔指出，鼻子中間以及嘴巴附近是陽明胃經的位置，若痘痘經常長在這裡，比較偏向是腸胃火氣導致的濕熱體質，而且長痘痘的同時也會伴隨一些腸胃道症狀，例如：口臭、便秘、胃食道逆流。在飲食方面會建議多吃黃色的天然食材，像是地瓜以及南瓜，藉此調整腸胃道。另外，中醫師也建議，這類型的人一定要多喝水。

下巴-內分泌問題 吃黑色食材

王俊潔表示，若痘痘經常長在下巴會偏向是內分泌的問題，尤其是生殖泌尿系統，因此較常發生在20-40歲的女性身上。而這類型的痘痘經常會消了又長、長了又消，尤其是在生理期前後更容易發作，並且會伴隨月經不規則或是經痛。中醫認為下巴痘痘對應的器官是腎，所以建議一定要少喝冰飲多喝水，藉此加快排毒的速度，在飲食方面則可以多吃一些黑色的食物，例如：黑木耳、海帶等。

左臉頰-壓力大 吃深綠色食材

王俊潔說明，容易壓力大或是情緒不穩的人痘痘容易長在臉頰右邊，這就是所謂的壓力痘，而這類型的痘痘跟肝比較有關係，因此常會覺得口苦、胸悶或是頭痛，所以在飲食方面，建議可以多吃綠色食物，例如：深綠色蔬菜、奇異果、綠豆、冬瓜。

右臉頰-鼻子過敏 吃白色食材

王俊潔指出，如果是長在臉頰偏右邊的痘痘，表示肺部可能出了一些問題，這些人較容易會有鼻過敏、氣喘或者是感冒的症狀，此時會建議多吃白色的食物來潤肺，例如：白木耳、杏仁。

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