蘋果健康咬一口
  • 健保診所查詢 科別
      • 牙科
      • 中醫科
      • 不分科
      • 家醫科
      • 內科
      • 兒科
      • 耳鼻喉科
      • 婦產科
      • 眼科
      • 外科
      • 復健科
      • 骨科
      • 皮膚科
      • 精神科
      • 神經科
      • 泌尿科
      • 麻醉科
      • 急診醫學科
      • 神經外科
      • 整形外科
      • 放射診斷科
      • 放射線科
      • 病理科
      • 核子醫學科
      • 職業醫學科
      • 口腔顎面外科
      • 解剖病理科
      • 放射腫瘤科
      • 齒顎矯正科
      • 臨床病理科
      • 口腔病理科
      • 洗腎科
      • 口腔診斷科
  • 每日健康報報 日期
    • 2023-03-30 健康報報
    • 2023-03-29 健康報報
    • 2023-03-28 健康報報
    • 2023-03-27 健康報報
    • 2023-03-26 健康報報
    • 2023-03-25 健康報報
    • 2023-03-24 健康報報

秋燥皮膚乾癢、氣喘乾咳⋯中醫教「按這穴位」+「2帖茶飲」改善

  •   新聞
  • 投稿作者
  • 含霜

文章 參考資訊



秋分過後,也代表著秋天已經過了一半,從原本的晝長夜短轉為晝夜等長、寒意漸增。中醫師表示,秋天氣候忽冷忽熱不穩定,許多民眾常在秋季會反覆發生乾咳、氣喘、眼睛乾癢等過敏症狀,可注意臟腑養生調理、衣著上建議採「洋蔥式」穿衣法,而含有「黏液」的當令食材是很適合秋季的養生食材,可幫助防止秋燥引起的乾癢及過敏不適。 本篇文章目錄

扶原中醫診所中醫師陳櫂瑔在表示,台灣俗諺:「二八亂穿衣。」指的是農曆二月、八月,分別為春夏、秋冬的交界,忽冷忽熱的天氣,一天當中可以看到穿衣厚薄差異變化大,令人無所適從。如果稍不注意,很容易受風著涼,或是把自己熱出一身大汗。此外,秋分過後,又乾又涼的氣候將越來越明顯,許多人過敏症狀如乾咳、氣喘、眼睛乾癢等反覆發生,因此在養生中要特別注重肺、脾、腎三臟調養。

延伸閱讀:

綠色人參「秋葵」富含黏液可護胃

陳櫂瑔說明,秋分之際天氣寒涼乾燥,適合挑選當令食材為主,如地瓜葉、山藥、百合、黃瓜、柚子、柿子、秋蟹、牡蠣等;此外,容易有秋季乾癢、過敏的人可以補充富含「黏液」的食材,如秋葵、銀耳、蓮藕。

「秋葵,也稱為綠色人參,營養價值高,不僅能讓皮膚滑潤有光澤,當中的黏液還可以保護胃壁,幫助胃液分泌促進消化,是秋天很好養生的食材。」陳櫂瑔提醒,食用時要注意秋葵的蒂頭,需在汆燙之後再切除,避免黏液流失。

秋天溫差大,可善用穿搭、運動保暖

秋天有「薄衣禦寒」的養生之道。陳櫂瑔說,秋冬之際的日夜溫差大,早晚氣溫較低,建議可以採取洋蔥式穿搭。而頸部的保暖非常重要,尤其現代人常常低頭滑手機,長期下來容易引起頸椎及附近肌肉的症狀;若沒注意日夜溫差受風著涼,血液循環差,往往容易加重肩頸的不適。對於體質虛弱者或老人兒童,夜間入睡後也要蓋好被子,以防腹部受涼,誘發各種疾病。

秋季寒氣逐漸上升,陽氣則趨向收斂。夜越深寒氣就越重。陳櫂瑔提醒,這個季候盡量不要熬夜,早睡為宜。早上早起也可簡單活動一下、活絡肌肉筋骨後再下床,有利於陽氣的舒展;而出門前也要注意室外的環境溫度及保暖。秋天開始,運動也不應太劇烈,尤其是有慢病性的族群,可以健走、快走為主。

延伸閱讀:

秋燥皮膚乾癢 穴位按摩、茶飲改善

在穴位保健上,陳櫂瑔建議可常按摩以下2穴位:

尺澤穴:手肘彎起90度且掌面朝上,位於二頭肌腱的拇指側凹陷處。尺澤位於肺經循行上,穴性屬水,可以有效緩解秋燥引起的皮膚搔癢。   太溪穴:位於內踝後緣與阿基里斯腱之間的凹陷處。腎屬水,刺激太溪穴可以滋補腎陰,促進體內水分代謝,防止皮膚乾燥引起的癢症。

在食療及保養用品上,陳櫂瑔也提供以下2帖秋季養生茶飲,有養肝潤肺、滋陰生津的效果;以及搭配精油純露的水氧使用法,幫助濕潤、滋養肌膚:

斛菊茶

材料:枸杞15克、杭菊10克、石斛10克,剪碎。 做法:加水煎煮半小時,代茶飲。 功能:養肝明目,潤肺生津。

銀冬茶

材料:金銀花5克、天門冬10克、麥門冬10克、羅漢果1顆、沙參5克。 做法:煎水代茶飲。 功能:滋陰潤肺,益胃生津,能有效緩解秋燥導致的咽乾舌燥等症狀。

陳櫂瑔說明,想緩解肌膚乾燥可搭配純露水氧法。將羅馬洋甘菊純露10毫升,加入200毫升水,透過水氧機,將純露中的分子帶到呼吸道或是乾燥的皮膚表面,以達滋潤的效果,針對皮膚、呼吸道的秋季乾癢非常有效;如果肌膚較敏感,可選用薰衣草純露加上月桂純露,增加皮膚穩定皮膚度,亦適合孩童使用,減緩異位性皮膚炎發作的頻率。



食譜食療中醫咳嗽氣喘皮膚乾癢食補秋天秋季秋燥秋季養生

秋季吃什麼營養又減肥?這些食物不能錯過 秋季
2 年前

秋季吃什麼營養又減肥?這些食物不能錯過

秋燥咽乾咳嗽、心煩失眠?試試這款潤肺止咳的滋補湯品 秋燥
5 年前

秋燥咽乾咳嗽、心煩失眠?試試這款潤肺止咳的滋補湯品

誰說減肥只能吃水煮餐!教你做麻油木耳雞胸,低脂營養又下飯 食譜
3 年前

誰說減肥只能吃水煮餐!教你做麻油木耳雞胸,低脂營養又下飯

「不孕症」妳是哪種病因?中醫師建議「6藥方」助受孕 中醫
1 年前

「不孕症」妳是哪種病因?中醫師建議「6藥方」助受孕

每年換季都咳喘不停好痛苦?吃蘋果等4個保養一定要做 氣喘
2 年前

每年換季都咳喘不停好痛苦?吃蘋果等4個保養一定要做

高嘉瑜遭家暴》6警訊檢測:你是否正遭受「親密暴力」 中醫
1 年前

高嘉瑜遭家暴》6警訊檢測:你是否正遭受「親密暴力」

2022台灣櫻花季開始,但賞櫻是從什麼時候開始的呢? 中醫
1 年前

2022台灣櫻花季開始,但賞櫻是從什麼時候開始的呢?

薑黃登全球熱搜榜!3克入湯防癌護肝最夠力 食譜
5 年前

薑黃登全球熱搜榜!3克入湯防癌護肝最夠力

不花大錢買補品!抗癌美食家教你用木耳養生 食療
8 年前

不花大錢買補品!抗癌美食家教你用木耳養生

AZ疫苗、強生疫苗的血栓副作用 2中藥可預防 中醫
2 年前

AZ疫苗、強生疫苗的血栓副作用2中藥可預防

經期變短、血量變少⋯當心卵巢早衰!中醫調虛熱體質「3招」助孕 中醫
7 個月前

經期變短、血量變少⋯當心卵巢早衰!中醫調虛熱體質「3招」助孕

肺纖維化3大症狀:喘咳累!吹氣球早揪出菜瓜布肺 咳嗽
5 年前

肺纖維化3大症狀:喘咳累!吹氣球早揪出菜瓜布肺


健保診所查詢

健康報報

台灣人工智慧實驗室與奇異醫療結盟 創腦轉移瘤分析AI模型加速辨識
台灣人工智慧實驗室與奇異醫療結盟 創腦轉移瘤分析AI模型加速辨識
3歲女童先天罕病洗腎 「成人腎」植入搶救破國內紀錄!父母親曝治療歷程
3歲女童先天罕病洗腎 「成人腎」植入搶救破國內紀錄!父母親曝治療歷程
心跳不規律恐造成中風 台大團隊新技術治療心房顫動
心跳不規律恐造成中風 台大團隊新技術治療心房顫動
一上班就想睡?「有這9跡象」=你缺B群了 吃5類食物有救
一上班就想睡?「有這9跡象」=你缺B群了 吃5類食物有救
成為被社會需要的人 張榮發基金會助圓夢
成為被社會需要的人 張榮發基金會助圓夢
你應該好好珍惜什麼?超神準心理測驗,一個問題測出你該珍惜的事物&隱藏個性
你應該好好珍惜什麼?超神準心理測驗,一個問題測出你該珍惜的事物&隱藏個性
蓬鬆丸子頭怎麼綁?髮型師「不同髮型長度」丸子頭教學,短髮、過渡期也能綁出減齡髮型
蓬鬆丸子頭怎麼綁?髮型師「不同髮型長度」丸子頭教學,短髮、過渡期也能綁出減齡髮型
吃一個要跑2小時!清明吃潤餅「5大避胖原則」:1食材少加
吃一個要跑2小時!清明吃潤餅「5大避胖原則」:1食材少加
「耳念珠菌」具抗藥性 美病例數翻倍成長!忽視威脅醫療體系恐受衝擊
「耳念珠菌」具抗藥性 美病例數翻倍成長!忽視威脅醫療體系恐受衝擊
《離婚律師申晟瀚》曹承佑合作9女神!搭過孫藝珍&全智賢,和裴斗娜超搭,是田美都好友
《離婚律師申晟瀚》曹承佑合作9女神!搭過孫藝珍&全智賢,和裴斗娜超搭,是田美都好友

健康影音

蘋果健康咬一口
© 2020 蘋果健康咬一口. All Rights Reserved.
關於我們 | 隱私權政策 | 意見反映