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春節從早到晚追劇惹全身痠！ 中醫教「4招」舒筋活血
長時間固定一個姿勢久坐，或維持同一個動作，全身的關節與肌肉緊縮會讓循環變差，原本身體有痠痛的地方再次被引發，而產生不舒服症狀。許多人春節窩在家看電視影集、用平版電腦追劇、手機玩手游、甚至與親戚朋友...
10個壞習慣超傷肝！營養師示警：久坐小心了 睡太少害脂肪肝
▲營養師提醒，久坐也是傷肝壞習慣之一，研究發現久坐與少動都與脂肪肝有關。（示意圖／翻攝自pixabay）記者張乃文／綜合報導衛福部國健署日前公布109年國人癌症登記資料最新分析結果，其中10大癌症發生人數首位...
揪出過年3大壞習慣 小心減肥破功！
過年期間務必記得兩件事，「能夠站就稍微站一下，不要躺著」以及「別讓大腦放空、不小心就吃過頭，而是有意識地吃東西」，就能夠維持健康好身材。「吃甜甜好過年」，不少人在過年期間喜歡隨時隨地塞口零食。營養...
他上桌「摸2圈」！下秒整個人動不了 醫一照：脊椎爆出來了
▲醫師提醒，不要久坐，即便打麻將也要記得時不時起身動一動。（示意圖／ETtoday資料照）記者張乃文／綜合報導過年小賭怡情、家人團聚難免上了牌桌「摸個幾圈」。雖然醫師每年總是不厭其煩提醒大家，「不要久坐」...
坐太久罹2病風險更高！ 醫點名：一天超過8小時注意了
▲現代人久坐機率高，罹患糖尿病及心血管疾病風險也高達2倍以上。（示意圖／取自免費圖庫pexels）記者張乃文／綜合報導現代人久坐機率高，醫師表示，一天坐著的時間只要超過「8小時」就算久坐，但提醒大家，除了...
下背痛舒緩可以不吃消炎藥！中醫2方略氣血通暢不再痛
【早安健康／馬光中醫民權院李建志醫師】腰酸背痛真煩惱，中醫助你緩解不明下背痛下背痛即現在一般大眾所認為的腰痛，其定義為腰椎區域，泛指胸腔下方開始的背部區域，幾乎每個人在生命的某個階段都會經歷過腰痛...
雙腿莫名瘀青還會癢！醫師教3招促進靜脈血液回流
【早安健康／衛生福利部臺中醫院】78歲嬤愛看電視坐整天，雙腿竟出現大片瘀青醫師說久站久坐都是「這病」的高危險群78歲的汪奶奶因年紀較大，行動緩慢，家人怕她外出有危險，便讓她多待在家少出門，所以汪奶奶常...
睡前踩踩牆壁，促進淋巴循環、排廢物消水腫
【早安健康／黃馨瑶編譯】白天總是久站、久坐，不僅雙腳易水腫、又冷又麻，淋巴循環不良還會讓你長出橘皮！日本首都大學東京（TokyoHetropolitanUniversity）物理治療系教授竹井仁指出，運動是改善淋巴循環、排...
不用5分鐘！懶人必學「快餐式運動」免流汗 研究激推8項目曝
▲「快餐式運動」其中一個項目就是爬樓梯。（示意圖／取自免費圖庫Pixabay）圖、文／潮健康別再說沒時間運動！「快餐式運動」有哪些好處？現代人事業繁忙、工作壓力大，即使想運動減肥也難以擠出時間執行。不過，...
瘦小腿只要4招！久坐、站族必練「坐姿瘦腿操」，照著做兩星期有感變細長、小腿肌消失
不論是學生還是上班族都容易長時間久坐、久站！在不知不覺間形成「下半身肥胖」，不僅臀部變大、腿縫消失，甚至腰部越來越粗，想要改善以上問題，又不愛太激烈的運動？超簡單「坐姿瘦腿操」趕緊收藏起來，只需兩...
「自我牽拉」復健 改善上班全身痠痛不適
造成肩頸痠痛的原因，多是由於上班族長期坐姿不良，導致頸部深屈肌本該活躍的肌肉變得鬆弛無力，肩頸也隨之前傾，或因盤腿、翹腳、駝背、聳肩等姿勢不佳造成的身體影響陳先生為43歲上班族，因長期在電腦前久坐，...
下肢水腫好討厭！中醫師盤點4大NG姿勢讓你水腫又腿粗
下肢水腫好討厭！中醫師賴信甫表示，許多女生因為深受下肢水腫的困擾，而感到非常自卑，建議盡量避免4大錯誤姿勢，如久站、久坐、翹腿、盤腿等，平時也可透過伸展運動或泡腳放鬆腳部，改善下肢水腫。看更多： 4...
盤腿、翹腳都易水腫！醫：壓5秒↑不回彈「小心腎衰竭」 4動作改善
▲盤腿、翹腳都可能導致下肢水腫。（示意圖／記者李佳蓉攝）記者楊晏琳／綜合報導起床時，腿明明是細的，到下午就變粗？醫師表示，可能是4種NG姿勢導致「水腫」惹的禍。若無法避免這些姿勢，建議可嘗試拉筋動作或...
健康網》預防下肢水腫 中醫：需避免4大NG姿勢
〔健康頻道／綜合報導〕因為腿種而不喜歡穿短褲短裙嗎？中醫師賴信甫表示，要消除下肢水腫，盡量避免4種NG姿勢：久站、久坐、翹腳或盤腿。假如真的因為工作無法避免，他也分享改善方式，讓你可以長保纖纖細腿。...
小心這習慣害你烏龜頸上身！快做3動作遠離頸椎病
【早安健康／吳文哲報導】上班久坐用電腦，下班低頭滑手機，頸椎病變已經成為現代人不得不面對的問題。根據韓國統計，頸椎間盤突出患者的增加率，最高的分別是20~29歲與30~39歲，前者是因為太常以錯誤的姿勢滑手...