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不用忍！1年瘦40公斤只靠一招還降三高！甩肉一日作息公開

【早安健康／青木厚（青木內科埼玉糖尿病醫院院長）、小堀智未（東京丸之內永樂大樓牙醫診所口腔衛生師）】我一年瘦40公斤，只靠斷食我的身高150公分，體重原本落在80公斤左右，從小胖到大。之前受到新冠疫情的...

【早安健康／Ivy許育禎營養師】不知道大家有沒有一種經驗？當你腸道不舒服的時候同時也合併頭痛、頭脹？這種情況我還滿常發生的，尤其是在壓力很大的時候會出現！人體中，腸道與大腦之間存在一條隱形的軸線，稱...

【早安健康／孫語霙（營養師、作家）】寶寶4個月就可以開始吃副食品，於是許多媽咪4個月的鬧鐘一響，就開始給寶寶餵食副食品，卻沒顧慮到寶寶是否已經準備好。事實上，寶寶不是機器人，並不是時間一到就自然發展...

【早安健康／馬光中醫光華院鍾宜芳醫師】春季養肝居家保養要點說到春天則讓人聯想大地花木復甦，為萬物生命力最旺盛之際，而按照中醫五行屬性，春屬木，與臟腑的肝相應，所以春天是「養肝」的最佳季節。春季應該...

【早安健康／蔡經謙報導】今年春節連續假期長達十天，不少民眾除了返鄉團聚以外，也會規畫外出旅遊行程，希望利用難得的長假盡情吃喝玩樂。不過到了假期尾聲準備開工時，許多人可能都有難以起床、提不起勁、身體...

【早安健康編輯部】日本睡眠名醫宮崎總一郎指出，熬夜延後與縮短了睡眠時間，受到影響最大的是褪黑激素與生長激素的分泌，不僅降低免疫、修復身體功能，連帶影響抗氧化、致癌與女性荷爾蒙增加等結果。褪黑激素減...

▲過年若暴飲暴食，恐刺激胃部，造成胃病。（圖／達志／示意圖）記者張乃文／台北報導過年除了吃就是睡，天堂般的放假生活，一年可就這麼一次，但小心，此時就是最可能害身體受傷的時機。營養師提醒，過年容易大...

【早安健康編輯部】美國睡眠醫學會調查發現，將近6成美國人新冠疫情大流行後經歷了「新冠失眠」，包括入睡困難、睡眠不足、睡眠質量更差，或是令人不安的夢等。而台灣睡眠醫學學會的調查也顯示，在三級警戒前後...

【早安健康／馬光中醫屏東院葉麗雪醫師】改善胸痛、心悸、上背部痛，從心經與小腸經保養開始！夏季萬物生機盎然，人體中與夏季對應的就是「心臟」。心的功能穩定了，才能讓人體生氣勃勃。然而，現代人的工作型態...

【早安健康／山田知生（史丹福大學醫運動防護教練）】好眠關鍵在於早晨的第一個行動主導入睡和醒來的物質分泌的時間點和分泌量，受到個人「行動」大幅影響。如果一個人的生活型態是早上太陽曬屁股了也不起床，晚...

〔健康頻道／綜合報導〕現代工作忙碌的環境下，不正常的飲食、作息讓更多人罹患三高及代謝症候群，統計資料也顯示男性盛行率皆高於女性。楊斯涵在臉書粉專「楊斯涵營養師的美味生活」發文分析，原因可能與不健康...

【早安健康／udn聯合新聞網聯合報記者王昭月】身心科醫師林奕萱染疫經驗分享確診靠這2件事對抗病毒新冠肺炎疫情沒有盡頭令人悶爆，高雄阮綜合醫院身心科主治醫師林奕萱平日在診間替病患排憂解難，雖早有染疫的心...