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葉黃素「怎麼吃才有效」？醫給答案　飯前吃吸收差

▲葉黃素屬於脂溶性，空腹服用吸收會較差。（示意圖／記者彭懷玉攝）記者張乃文／綜合報導現代人使用3C產品的時間相當長，藍光對於眼睛傷害非常大，因此補充葉黃素也成為一種全民運動。不過，醫師提醒，葉黃素有3...

▲醫師表示，想靠曬太陽預防骨質疏鬆，要曬對時間才有用。（示意圖／記者邱顯燁攝）記者張乃文／綜合報導先前曾針對國民營養調查（2017～2020），國人平均最為缺乏的營養素共有4種，包括膳食纖維、維生素D、鈣質...

▲醫師提醒，肌少症嚴重可能會影響日常生活。（示意圖／記者李佳蓉攝）記者張乃文／綜合報導40歲後每10年會流失約8%的肌肉量，放任不管最終可能會逐漸演變成肌少症。醫師提醒，肌少症對銀髮族傷害非常大，甚至會...

▲有腸胃炎時，長輩總說要吃得清淡，甚至整天只吃白吐司。（示意圖／記者李佳蓉攝）記者張乃文／綜合報導出現拉肚子或腸胃炎時，長輩總會說「吃清淡一點」，以養身體。但腸胃不適真的只能狂嗑白吐司嗎？醫師表示...

▲胃食道逆流看似小病，但長期不治療，可能會有癌前病變。（示意圖／記者趙于婷攝）記者張乃文／綜合報導胃食道逆流看似小病，但若長年反覆出現，可能導致巴瑞特氏食道（Barrett'sesophagus），嚴重會演變成食道...

▲醫師建議，B群飯前飯後皆可，但通常建議飯後為佳。（示意圖／記者林緯平攝）記者張乃文／綜合報導每種保健食品都因其特性而有不同的服用時間，醫師提醒，許多人期待有提神功效的B群，其實服用時間是飯前或飯後...

▲若是不明原因的腰痠背痛，醫師建議，先別使用按摩椅，要先就醫確認原因。（示意圖／記者李佳蓉攝）記者張乃文／綜合報導工作一天後，想要舒緩疲憊，去一趟按摩店或是躺在家裡的按摩椅是再舒服不過的事。不過，...

▲有些人會吃雞佛壯陽，但醫師表示，反而要小心過量會導致心肌梗塞。（示意圖／記者李佳蓉攝）記者張乃文／綜合報導想要「金槍不倒」，不少人會相信都市傳說，像是吃了「雞佛」就保證又硬又持久？外科醫師江坤俊...

▲想讓皮膚變白，要留意保濕和防曬。（圖／ETtoday示意圖）記者張乃文／綜合報導許多人喜歡「皮膚白皙」，也不停尋求讓膚色變白的方式，而網路流傳許多偏方，像是「喝牛奶可讓皮膚變白？」對此，醫師強調，能讓皮...

▲網傳香蕉皮可防止老人斑，但醫師指出，這兩者毫無關聯。（示意圖／ETtoday資料照）記者張乃文／綜合報導現代人注重外觀，擔心皮膚長黑斑、到了一定年紀長出老人斑。有網路謠傳，「香蕉皮可防止老人斑」或是「青...

▲許多人有便秘困擾，但吃了益生菌沒有改善跡象。（示意圖／記者黃克翔攝）記者張乃文／綜合報導許多人一肚子大便，想著盡快解決的方式就是吃青菜或益生菌，但吞下肚卻不見有改善的跡象，原因是你吃錯了！外科醫...

▲失眠者建議平時睡眠時間要規律。（示意圖／取自視覺中國）記者張乃文／綜合報導為了對抗失眠，許多人用了各種方式，有些人會選擇吃安眠藥，但又擔心有副作用。對此，醫師也提供幾招不用藥的方式，雖然每個人失...

▲許多人誤會味精會致癌。（示意圖／記者李佳蓉攝）記者張乃文／綜合報導常聽人說，吃味精對身體健康有影響，買外食還會特地要求不加味精。不過，味精其實沒有想像的那麼可怕。醫師指出，其實味精本身是由天然食...

▲醫師指出，咖啡並不會造成骨質疏鬆，真正導致骨鬆的原因可能來自鈣質缺乏。（圖／取自Unsplash）記者張乃文／綜合報導每天一杯咖啡，但又不免擔憂自己是不是喝太多，導致骨質疏鬆嗎？醫師提到，其實喝咖啡只會...

▲醫師提醒，發熱衣若感覺沒用，可能是你穿法錯了。（示意圖／ETtoday資料照）記者張乃文／綜合報導氣象局預估，北部下周二一整天比較冷，持續到下周四，中部以北低溫可能會到11至13度，沿海空曠地區可能10度或更...