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吃錯3食物恐害你「愈來愈累」！　喝咖啡也中

▲疲累可能不是因為睡眠，而是飲食習慣出問題。（示意圖／記者李佳蓉攝）文／華人健康網上班族工作忙碌，藉由吃下午茶甜食來減壓，並提振精神；但是，如果吃錯食物，不但無法增加活力，還有可能讓人更加疲勞、無...

▲長期感到疲憊恐是缺鐵的症狀。（示意圖／記者李佳蓉攝）生活中心／綜合報導說到缺鐵，大家通常會想到的是「貧血」，但其實包括掉頭髮、疲倦、氣色差等，都很有可能是缺鐵的症狀．甚至讓免疫力變差容易感染或感...

【健康醫療網／編輯部整理】※本文作者楊昌順為精神健康醫學科、精神科專科醫生，韓國延世大學醫學院醫學博士當我宣布「我決定刻薄地生活」時，對我來說就像是宣布出櫃一樣。無論在職業上或是在社會上，我的形象...

▲營養師表示，除了咖啡外還有許多天然食物可抗疲勞。（示意圖／記者李佳蓉攝）記者張乃文／綜合報導想睡覺但又需要清醒的時刻，總是會來杯咖啡嗎？營養師推薦，有9種天然食物，讓你不用攝取過多咖啡因及熱量也可...

〔健康頻道／綜合報導〕現代人生活忙碌，常常外食、睡眠不足，再加上換季日夜溫差大，容易讓人疲憊、沒精神。對此，營養師廖欣儀在臉書粉專「欣儀的營養聊天室」發文表示，除了修正作息，也可以用營養的食物來調...

〔健康頻道／綜合報導〕43歲的劉先生，原本每天5點開打高爾夫球，但自從6月確診康復後，罹患「長新冠」，白天感到疲憊，晚上翻來覆去不好入睡，身體有種痠進骨子裡的不適感，他最愛的高爾夫球1週也缺席了3次；對...

〔健康頻道／綜合報導〕處暑剛過，代表即將由夏轉秋，隨著季節變化，身體內部機能也跟著轉變，若常突然覺得疲乏沒動力，中醫師詹景琦指出，可能是出現了「秋乏」的症狀，可透過按摩委中穴、印堂穴和太陽穴等3穴...

黃子佼與董氏基金會共同關懷青少年心理健康，特別拍攝影片提醒，疫情之下的生活，會覺得壓力大、焦慮、甚至憂鬱，學習表達出自己的情緒，例如說出來或寫下來，藉此覺察想法，有助於釐清自己的焦慮感受。「沒辦法...

（優活健康網記者馮逸華／綜合報導）47歲卵巢癌第3期的佩佩（化名），剛結束化療療程，身體孱弱疲憊不堪，連上下樓梯都沒有力氣，容易腳軟走起路來十分危險。直到開始接觸「癌友瑜珈課程」2個月訓練後，竟可以騎...

〔健康頻道／綜合報導〕中秋連假即將到來，有些人就算放假多天仍然覺得疲憊，營養師蕭瑋霖在臉書粉專「營養初Nutrue-營養師杯蓋」發文指出，如果平常總是提不起精神，可以先試著理解自己，回顧生活作息，是否符...

上了一天的班，疲憊地回到家後，總是覺得腳腫腫脹脹，有些人會擔心是不是腎臟出問題。中醫師指出，其實從中醫的觀點來，水腫不只是腎，還有膀胱跟脾經也可能出了問題，推薦大家３個消除水腫的穴位，平時可多加利...

當身體無法隨進食多寡，順利調整血糖變化，對糖尿病患者而言，每一次進食都是一次冒險。除了小心翼翼控制飲食外，還有許多糖友老是感到異常疲憊，無時無刻都想睡覺，完全無法控制，甚至嚴重影響工作和生活。是什...

對大部分的人而言，這已經成為晨起的固定模式了：起床、煮咖啡以及上廁所。「早上喝咖啡讓您大號通暢無憂慮。」我的一位死黨說得比這個更露骨：「我可以準確地預告我大號的時間：就是在喝完第一杯咖啡的5分鐘後。」