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網傳「吃苦瓜害骨質疏鬆」!營養師2點反駁 骨鬆最常見1原因
▲營養師表示,骨質疏鬆的原因常來自鈣質攝取不足。(圖/示意圖/記者趙于婷攝)記者張乃文/綜合報導人年紀漸長,身體毛病也會慢慢浮現,像是骨質疏鬆等讓醫師們不得不提醒要趁年輕預防。不過,事實查核機構「M...

挑對食物破解高血糖地雷!必收藏3個控糖穴道每天按
【早安健康/周宗翰中醫師】中醫幫您控糖 消渴症不找上身糖尿病是國人常見的慢性病,最近許多研究陸續指出,糖尿病可能也能列入長期新冠症候群其中之一,得過新冠肺炎的患者相比沒染疫過的人,罹患第二型糖尿病...

維生素C是蘋果15倍!特製苦瓜沙拉,排毒又護眼
【早安健康/張維庭編譯】隨著天氣逐漸回暖,冬天溫暖身心的美味濃湯與食補變得太過滋潤,想吃點清爽的料理又怕不健康嗎?日本料理研究家佐藤若子表示,有著獨特苦味的苦瓜,與酸甜辣的泰式風味十分相配,再加上...

苦瓜降血糖 1、2型糖尿病都能控!這類人吃需謹慎
吃什麼食物可以讓血糖保持在良好水平,避免胰島素抵抗?我們一直在不斷探尋答案。近年來,有越來越多的研究發現,有一種蔬菜含有上百種活性物質,具有獨特的功效,可以緩解Ⅰ型和Ⅱ糖尿病病人的症狀,也有益於健康...

藤原紀香5招凍齡保養!早上起床必做一件事 醫師提醒這溫度最剛好
51歲日本女星藤原紀香近日出席活動讓人眼睛一亮,不僅身材依舊性感,臉部肌膚也彷彿凍齡般,完全看不出歲月痕跡。她表示,自己靠著起床泡澡、冷熱水交替洗臉、自製苦瓜蔬果汁、吃堅果和90分鐘睡眠法則保養肌膚;...

吃6種瓜補水、消暑又解熱!「這種瓜」低卡、降血壓 「瓜中維生素C王」是它
夏天就要吃瓜!受不了酷暑,就吃瓜消暑、解熱食物。營養師高敏敏推薦6種瓜類食物,可以補水口乾舌燥、皮膚乾癢,讓你不開冷氣也能自帶涼感,還補充滿滿營養。看更多: 6種瓜營養圖鑑❶消水腫瓜:冬瓜每100g的冬瓜...

健康網》苦瓜是天然降血糖劑! 營養師:不是所有糖友都適用
〔健康頻道/綜合報導〕苦瓜真的是糖尿病患者能降血糖的良藥?營養師表示,苦瓜不論是綠、白色都含有苦瓜苷,有研究發現苦瓜苷能夠刺激胰臟的β細胞分泌胰島素,有降低血糖的效果,不過不是所有糖尿病患食用苦瓜...

健康網》瓜中C王苦瓜 農委會:這招去苦味
〔健康頻道/綜合報導〕許多人因為害怕苦味不敢吃苦瓜,農委會在臉書表示,只要將苦瓜內膜要刮乾淨,就能成功幫苦瓜去苦味!苦瓜的熱量低、營養高,特別是維他命C的含量居瓜類之冠,相當於番茄的7倍、蘋果的17倍...

「大暑養生」喝3碗湯!命理師點名3生肖健康亮紅燈 1建議養好免疫力
7月23日節氣來到「大暑」,是全年溫度最高、陽氣最旺盛的節氣。俗話說「小暑大暑,曬死老鼠」,高溫來襲,人體排汗多、消耗大,易動肝火,感到心煩意亂、睏倦乏力、食慾不振、急躁焦慮等,不得不注意大暑禁忌及...

健康網》日頭炎炎嘴破長痘痘 中醫推10種蔬果降火氣
〔健康頻道/綜合報導〕夏季高溫濕熱,你身體也上火了嗎?翰醫堂中醫診所在臉書分享10個吃了能有效降火的蔬菜水果,分別為蔬菜類的白蘿蔔、苦瓜、黃瓜、蓮藕、木耳、蘆筍及水果類的西瓜、香蕉、甘蔗、火龍果。中...

營養師大推!6種夏天減肥效果很好的蔬菜 幫你「吸脂排毒」帶走廢棄物
夏天怎麼吃才不會胖?一定要選對食物!夏季是蔬菜的盛產時節,大家都知道瘦身要多吃菜,但是哪些食材才是幫助減肥又吸脂的?營養師許睿涵推薦以下6種食材,想瘦身優先選它們! 1.黑木耳/熱量低又吸油許睿涵分析...

【健康1+1】異常糖尿病案例出現
疫苗後I型糖尿病不良事件,細節分析!新冠感染後,糖尿病風險增加!和疫苗不良事件有和區別?I型糖尿病不良事件,和疫苗有關嗎?一種常見食物,改善糖尿病!【直播時間】美東時間6月21日(週二)早上9點中港台時...

這些蔬菜竟比西瓜還多汁!9種高含水蔬果讓你入夏水噹噹
【早安健康/李婉萍營養師】每到炎熱的夏天,為什麼很容易出現精神萎靡不振、食慾不佳的感覺呢?這時候是不是只要多喝水就能有幫助呢?的確,當天氣熱流汗量多,而水分攝取太少、出現輕微脫水症狀時,是會對食慾...

健康網》日頭炎炎冷飲別猛灌! 中醫:消暑補氣「這樣吃」
〔健康頻道/綜合報導〕昨(21)日是節氣中的夏至,俗語說,「不過夏至不熱」、「夏至未來莫道熱」,之後的天氣會越來越熱!扶原中醫診所在臉書發文提醒,夏至是陽氣最旺,陰氣開始生長的時節。這時的養生保健要...

【健康1+1】異常糖尿病案例出現
疫苗後I型糖尿病不良事件,細節分析!新冠感染後,糖尿病風險增加!和疫苗不良事件有和區別?I型糖尿病不良事件,和疫苗有關嗎?一種常見食物,改善糖尿病!【直播時間】美東時間6月21日(週二)早上9點中港台時...