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身體缺__，不只會抽筋、失眠，竟還會腰酸背痛？

【早安健康企劃】補鈣讓肌膚水噹噹對愛美的女性來說，知道如何保持肌膚水嫩、不長皺紋絕對是非常重要的事，不過，你知道除了拼命擦化妝水和乳液之外，還要記得補鈣嗎？台灣醫學美容教育學會理事長吳錫松表示，除...

根據衛福部的調查結果顯示，民眾普遍鈣攝取不足，而106-109年的「國民營養健康狀況變遷調查」結果更發現，19至64歲國人每日鈣攝取量僅達建議攝取值的一半上下，凸顯出不管男、女都應該重視日常生活中鈣質的攝取...

▲想要一覺好眠？不妨試試營養師推薦的4大營養素。（示意圖／記者謝婷婷攝）圖、文／潮健康張語希營養師翻來覆去就是睡不著覺？難以入睡、睡眠容易中斷；甚至睡滿8小時，起床還是覺得疲憊不堪，可能就是「睡眠不...

骨質疏鬆大部分發生在高齡族群，但仍有其他高風險族群需要注意。許多人以為「老倒縮」是身體老化的正常現象，但其實這可能是骨質疏鬆的警訊。骨質疏鬆症常常是悄悄出現，直到跌倒、骨折後才驚覺問題產生。恩主公...

2023世界骨鬆日「全家牽手跑跳蹦、玉兔壯骨防骨鬆」健康路跑活動，在台灣骨質疏鬆照護協會林志隆理事長的號召下，高醫醫療體系結合高雄市七大醫公會共襄盛舉。許多人都以為骨質疏鬆是老年人的專利，但事實上由於...

▲關於腎結石的迷思你聽過幾個？（示意圖／安泰醫院提供）文／腎結石算是台灣的特色國病，在門診常常會看到扶著腰一拐一拐進來的男子，或是因為血尿滿臉驚恐的年輕女性。在知道自己罹患腎結石的那一瞬間，許多人...

關節退化是關節結構和功能退化的情況，通常與年齡有關，但也可能因關節損傷、長年過度使用或使用方式不當所影響陳先生是一位70歲男性，因常感到右膝疼痛，尤其在上下樓梯時更是明顯不適。他擔心是骨質疏鬆造成膝...

每年的10月20日為世界衛生組織（WHO）所訂定的世界骨質疏鬆日，目的在於喚起國人對骨骼保健的重視，透過宣導讓大家正確保養骨骼。現代人常因生活忙碌忽略了年齡對健康的影響，安怡營養科學與中華民國骨質疏鬆症...

▲生理期來的你總是經痛又暴怒？（圖／達志示意圖）記者李佳蓉／綜合報導生理期大失血7天，你為身體好好補充營養了嗎？同身為女性的美女營養師高敏敏教你「月經前中後」這樣吃，透過3階段攝取不同的營養素，經前...

▲醫師提醒，骨質疏鬆盛行率相當高。（圖／達志／示意圖）記者張乃文／綜合報導根據衛福部統計，2017年至2021年國人營養變遷中，最為缺乏的礦物質就是鈣，加上骨質疏鬆的盛行率相當高，以停經後的婦女約有38%有相...

處理失眠最重要的就是找到自己睡不著的原因，如果可以被解決，睡不著的問題就有辦法緩解。現代人常有失眠的問題，許多人認為可能是情緒、壓力、環境等因素影響所致，不過其實也可能與缺鈣、缺鎂有關。食藥署在臉...

▲營養師提醒，各類保健食品有不同的攝取時間。（示意圖／《ETtoday新聞雲》資料照）記者張乃文／綜合報導吃保健食品已經是現代人生活中不可或缺的習慣，但各類保健食品有不同的攝取方式及時間，若吃錯，輕可能會...

▲保健食品你都怎麼吃？營養師教你8種搭配法更有效。（示意圖／本報資料照）記者李佳蓉／綜合報導台灣人愛吃保健食品，尤其對於三餐外食、營養不均衡的上班族來說，缺乏的營養素就從保健食品補充。營養師張家榕透...