「鐵」標籤相關文章 第1頁 / 共7頁

懷孕期間外食如何選擇?注意3地雷菜色 國健署提供孕期3階段營養菜單
孕期期間如果要選擇外食,應留意3種地雷菜色。懷孕期間應均衡飲食、適時補充營養素,才能讓準媽咪、寶寶都有健康的營養狀態。而現代人飲食多以外食為主,許多孕媽咪會選擇菜色多元的自助餐,較能因此在一餐中獲...

一把吞浪費錢!「6組保健食品」要分開吃 最佳服用時段曝
▲保健食品也有最佳服用時間,有6組合甚至被點名「一定要分開吃」。(示意圖/本報資料照)記者李佳蓉/綜合報導工作忙碌,無法好好從食物中攝取到的營養,不少國人會透過「吃保健食品」來補充,卻也貪圖方便,一...

感冒一直沒好!醫一查「2種營養素」太低了 她自招:聽別人說的
一名30歲女性反覆感冒,2、3個月都不見好轉,還出現全身倦怠等症狀。到醫院檢查後,醫師發現病人舌頭相較於一般人更寬、厚且顏色相當白。一抽血發現病患的鐵和B12過低,僅正常人十分之一。一問才知道,原來是患...

素食等3族群「鐵」定必看!營養師:這招增3倍鐵吸收率還能抗氧化
【早安健康/新光醫院營養課李佳芸營養師】紅潤好氣色,「鐵」要這樣吃常常覺得頭暈、沒食慾、臉色蒼白嗎?可能在不知不覺中開始貧血了,根據國民營養調查發現鐵質是台灣第四大缺乏的營養素,尤其針對女性、素食...

維他命C有6大功效,什麼時候吃最好?富含維生素C水果食物有哪些?維他命C不能和什麼一起吃?營養師推薦解析維生素C攝取量與好處
審稿專家/林宸安營養師維他命C是人體必需的維生素之一,對人體的功效好處之多,讓維生素C不論是以發泡錠或膠囊內服、加入化妝品中外用,甚至在各種食品中作為維持食物品質的抗氧化劑,都十分常見。屬於水溶性維...

吃了B群還是累?他激推「加1物」提神效果更好
▲許多人會吞B群提神,專家激推搭配「1營養素」效果更好。(示意圖/記者嚴云岑攝)記者李佳蓉/綜合報導說到國人最愛吃的保健食品,前3名上榜的一定有B群,許多上班族一早精神不濟就是靠它提神、改善疲勞。毒物...

韓名醫推4大補「鐵」食物!這樣吃不但補血防胃炎,還能活化腦部
【早安健康/吳文哲報導】因為血液供氧不足導致的貧血,在台灣不算是罕見的疾病,其中「缺鐵性貧血」更是佔了大多數。由於人體中的鐵質,會影響紅血球攜帶氧氣的機能,韓國中醫師鄭世妍(정세연,音譯)建議,除...

韓名醫推4大補「鐵」食物!這樣吃不但補血防胃炎,還能活化腦部
【早安健康/吳文哲報導】因為血液供氧不足導致的貧血,在台灣不算是罕見的疾病,其中「缺鐵性貧血」更是佔了大多數。由於人體中的鐵質,會影響紅血球攜帶氧氣的機能,韓國中醫師鄭世妍(정세연,音譯)建議,除...

兩種人食用「植物肉」要注意! 營養師教讀懂營養標示
許多植物肉品牌會將多種維生素、礦物質,特別是素食者較不易攝取到的維生素B12、鐵等加入植物肉中,以此強化「植物肉」的營養價值。從國內外各大新聞、廣告,甚至是餐廳的菜單中,不難看出「植物肉」已逐步踏進...

紅色食物=補鐵?營養師給答案 「含鐵水果TOP10」一次看
▲營養師推薦,雖然大部分水果鐵含量不高,不過紅龍果擁有鐵質。(示意圖/取自免費圖庫Pixabay)記者張乃文/綜合報導缺鐵性貧血較常發生於女性,而補鐵就是要吃紅色食物嗎?營養師指出,貧血時常被推薦要吃「紅...

20多歲男胖到狂跌倒!「湯全灑到別人身上」 醫揪3問題
▲胖子。(圖/取自免費圖庫pakutaso)記者張乃文/綜合報導胖真的會影響各種身體健康!醫師表示,一名20多歲的男性因為常跌倒撞到人,感覺不太對勁,便決定到醫院檢查自己是不是身體哪裡出問題。檢查結果發現,...

營養師點名:「5大保健食品組合」不能一起吃! 解決方法曝
▲營養師提醒,有些保健食品之間會競爭吸收,建議要分開服用。(示意圖/記者嚴云岑攝)記者張乃文/綜合報導台灣人服用保健食品的比例相當高,不過,其中有不少組合是不能一起服用的,以免影響吸收。營養師Feibi...

捐血後補鐵補對了嗎?醫師教你正確觀念! 沒「它」吃下的鐵無法被吸收
捐血後並不會直接導致缺鐵性貧血,只要捐血後適當補鐵,即可補足鐵儲存量的消耗。許多熱心民眾,會定期捐血幫助需要的病人,而捐血後最常聽到的建議便是,多吃富含鐵質的食物「補鐵」,才能補足捐血流失的鐵質,...

它也叫菇但又不是菇!富含鈣、鐵、多種抗氧化營養大揭秘
【早安健康/蔡經謙報導】因雨後才出現而得名的「雨來菇」,從原本花東、屏東農鄉間的野菜,近年來因發展出人工種植技術,逐漸進入一般消費者的視野之中。雨來菇雖然名稱有著「菇」字,實際上卻是一種稱為葛仙米...

兒嘴角裂2條「紅腫潰爛」!醫揪病因:要補充營養 爸1做法傻眼
▲一名患者出現口角炎,沒想到回家進補後情況沒好轉,甚至愈來愈嚴重。(示意圖/非本文當事人/醫師王韋力授權提供)記者張乃文/綜合報導許多人都有嘴破經驗,不過,除了口內潰瘍外,嘴角兩側可能會因為某些營...
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