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糖尿病飲食原則、禁忌與代換菜單大公開！降血糖食物與營養素有哪些？高血糖不能吃哪些水果？營養師解析

審稿專家／糖尿病飲食是控制血糖穩定、避免高血糖加速傷害健康的第一步，但面對日常生活中各種美味的食物、甜點的誘惑，是不是常常覺得「什麼都不能吃好痛苦」呢？最愛的水果、蛋糕甜點也都得放棄了嗎？其實想要...

【早安健康／問8線上健康諮詢黃彗倫醫師】為什麼糖尿病患該注意血壓—病患必讀風險併發症與診斷標準一、介紹糖尿病共病—高血壓高血壓是一種慢性的疾病，定義是收縮壓大於130mmHg、舒張壓大於80mmHg，收縮壓、舒張...

審稿專家／林宸安營養師糖尿病飲食是控制血糖穩定、避免高血糖加速傷害健康的第一步，但面對日常生活中各種美味的食物、甜點的誘惑，是不是常常覺得「什麼都不能吃好痛苦」呢？最愛的水果、蛋糕甜點也都得放棄了...

【早安健康／蔡經謙報導】優格是健胃整腸的好幫手，但很有少人知道還能抗AGEs，抑制血糖上升！所謂的AGEs，也就是「糖化終產物」是一種會造成身體老化、甚至讓糖尿病、心血管等慢性病人病情惡化的物質。醫界發現...

【早安健康／吳文哲報導】肌肉能夠幫助消耗血糖，是穩定血糖的重要因素，尤其是糖尿病患，除了適度的運動之外，也可以藉由特定的飲食來幫助肌肉生成。除了海鮮、雞蛋等經常會被提及、富含蛋白質的食材外，韓國糖...

【早安健康／羅明江中醫師】兔年珍藏降糖五寶穴古人將「糖尿病」稱為消渴，《黃帝內經》中就有記載，中醫將消渴分為上、中、下三消，肺熱傷津、口渴多飲為「上消」，胃火熾盛、消穀善飢為「中消」，腎不攝水、小...

【早安健康／蔡經謙報導】全年都買得到的高麗菜是餐桌上最常見的平價美食，也是有助瘦身、減肥的「神菜」！日本廣告女王、日劇甜心上戶彩、演員平山綾、歌手星野源都曾透過高麗菜維持苗條身材。不僅上戶彩會生吃...

【早安健康／吳文哲報導】糖尿病在台灣是最常見的慢性病之一，根據國民健康署統計，全國糖尿病患者已超過200萬人，18歲以上處於糖尿病前期的民眾也超過25%，更是不容忽視的十大死因之一。想要控制血糖，除了平常...

超級簡單又高效能的減肥運動看這裡，其實你常練的深蹲只要多一個動作，就能讓燃脂效果大升級！日本醫學博士久野譜指出，每天30下「砍柴深蹲」就能輕鬆增加燃燒脂肪、糖分的「粉紅色肌肉」，而且不只運動時消耗熱...

【早安健康／吳文哲報導】在中醫食療的概念中有「以形補形」的說法，其中狀似人腦的核桃，更在許多研究中被證實，能夠幫助預防失智、增進健康。但因為含有大量的脂肪，讓核桃在攝取的同時也必須一些注意事項，除...

【早安健康／吳文哲報導】「糖化血色素」是衡量血糖的數值之一，尤其對於糖尿病患者而言更是不陌生，但許多人或許並不知道它背後所代表的意義。所謂糖化，指的是紅血球中血色素與葡萄糖結合，而藉由糖化血色素數...

【早安健康／游能俊（新陳代謝科醫師）、黃惠如（健康醫療媒體人）】運動也要看「時機」此外，運動也可以抓準時機，更具控糖效果。根據發表在《內分泌前線期刊（thejournalFrontiersinEndocrinology）》，血糖在...

【早安健康／林明慧編譯】飲食型態與生活作息的不正常，使得高血壓是現代人當中非常普遍的問題，根據衛福部調查，20歲以上台灣民眾的高血壓盛行率為24%，即平均約每4人就有1人罹患高血壓。日本內科醫、血液循環...