「飲食」標籤相關文章第1頁 / 共246頁

抽筋、皮膚乾燥都是缺鈣警訊！　營養師教你4招有效補鈣

皮膚乾燥、抽筋等都是缺鈣會有的症狀。營養師整理出4招補鈣小撇步，教導民眾有效補充鈣質。根據國民健康署最新的「國民營養健康狀況變遷調查」顯示，鈣質為台灣民眾攝取狀況最差的礦物質，4歲以上的民眾鈣攝取量...

北醫新國民腸胃內科林倬瑋醫師特別提醒，年節的零食精製醣且熱量高，吃完後容易讓血糖波動起伏建議在家或外出散步快走15~30分鐘。民以食為天，飲食一直是生活中相當重要的一部份，但到底該怎麼吃才正確呢？北醫...

【早安健康／胡大一、李寧、成向東（中國心腦血管疾病權威、營養專家、知名中醫師）】超有效！4週快速降壓飲食法第1週低熱量，維持理想體重低熱量飲食通常會讓攝取的熱量少於消耗的熱量，即入不敷出，因為不夠消...

維生素D除了飲食外，還是要把握時間外出曬個太陽，從陽光中獲取維生素D。國民健康署臉書粉專「食在好健康」發文提到，秋分過後的白天時間短，夜晚時間長，下班後能曬到太陽的時間變少了，飲食上建議應多增加鯖魚...

【早安健康／李芸報導】一年一度的世界飲食法排行出爐了！《美國新聞與世界報導》（U.S.News&WorldReport）每年都會邀請多位營養學家、醫師、流行病學家，針對世界上的各種飲食計畫進行評比，票選出年度最佳飲食...

▲想要瘦身，改變6個飲食小習慣就能無痛減肥。（示意圖／記者李佳蓉攝）圖、文／潮健康在健身房揮汗如雨，體重控制卻仍不見起色？根據諸多研究顯示，或許不需要繁複的訓練過程或運動，也可以讓體重有效下降。美國...

【早安健康／廖敏涵營養師】這幾年受疫情肆虐之故，所以都戴著口罩，但其實這樣長時間悶住臉部，會使油脂分泌更旺盛，而容易造成毛孔堵塞…更易導致爆痘和氾濫的粉刺！「好煩欸…為什麼又冒痘痘了？」「明明不是青...

春節連假結束，上班族開工第一天，該怎麼吃出滿滿一年的元氣，以及甩開肥胖呢？營養師提醒，上班外食族需要避開飲食地雷，除了減少重油重鹹的食物，還有吃大量蔬菜的同時，別忘喝水要足夠，這些觀念都非常重要，...

記者洪巧藍／台北報導春節10天長假，不少人規劃出遊行程，如果自行開車又遭遇塞車狀況，很可能卡在車陣中，苦無機會上廁所，然而憋尿憋久，泌尿道發炎問題就可能找上門，營養師就提出提醒，想要預防泌尿道感染，...

▲喝完酒後，可以喝能量飲料，幫助代謝酒精的酵素運作。（圖／翻攝自pakutaso.com）文／張越評對於宿醉兩個字，你能想像到的畫面不外乎是噁心、嘔吐、頭痛等不適反應，它主要是因為血液「乙醛」濃度增高所帶來的...

▲營養師提醒，久坐也是傷肝壞習慣之一，研究發現久坐與少動都與脂肪肝有關。（示意圖／翻攝自pixabay）記者張乃文／綜合報導衛福部國健署日前公布109年國人癌症登記資料最新分析結果，其中10大癌症發生人數首位...

過年每天吃吃喝喝，年後卻最怕站上體重計，讓自己「大吃一驚」，後悔不忌口的下場，於是想拼命減重？台北市立聯合醫院忠孝院區社區整合照護科洪若樸營養師表示，在年節快樂、放鬆氣氛下，常讓人們一不小心，就在...

根據疾管署資料顯示，春節期間國內因急性腹瀉的就診人數比平時來的更多。過年圍爐吃年夜飯，許多民眾大吃大喝，導致腸胃不適，根據疾管署資料顯示，春節期間國內因急性腹瀉的就診人數比平時來的更多。癌症關懷基...

過年民眾返鄉、出遊，想必到哪都呈現塞車的情況，若是尿液來襲無法及時上廁所，憋尿一憋就是幾小時起跳，容易引發泌尿道發炎。過年民眾返鄉、出遊，想必到哪都呈現塞車的情況，若是尿液來襲無法及時上廁所，憋尿...

溫差變化大，你的血管撐得住嗎？每年過年與親友歡聚、出遊，甚至是南北返鄉，氣溫溫差大，加上環境的劇烈變化，對於心血管健康更是一大挑戰。尤其過年難免聚餐大魚大肉，因此心血管的日常保養至關重要，需特別注...