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把握健康素食原則 營養「吃素」夯風潮
研究指出，吃健康素食的人，心血管疾病的發生機率最低。健康素食的好處是高纖維、富含植化素、低膽固醇，可以用於減重、提高免疫力、預防癌症及慢性病，只要在平日飲食中搭配得宜，注意蛋白質、維生素應該攝取的...
健康網》減重挑這10種「高飽腹感」食物吃 讓你吃飽又能瘦身
〔健康頻道／綜合報導〕減重時，要挑哪些食物吃才好呢？對此，金鶯診所分享，減重時應挑選飽腹感佳的食物。根據研究發現，高飽腹感的食物有以下這3個特徵，包括蛋白質含量高、纖維含量高以及升糖指數低，另外，...
健康網》高血壓患者這樣吃 營養師推「得舒飲食」
〔健康頻道／綜合報導〕高血壓是國人常見的慢性病，更是心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病的共同危險因子，由於發生初期沒有明顯症狀，因此容易被忽視。營養師廖欣儀在臉書粉專「欣儀的營養聊天室...
吃生酮飲食會便秘嗎？健身教練親解：讓你便秘的真兇其實是它⋯
無肉不歡還能吃飽飽又瘦得健康，有可能嗎？活躍於台灣生酮、斷食、體態雕塑相關社團，有近20年專業運動重訓輔導經驗的Martyn教練陳世修出版《第一本全方位機能提升肉食生酮全攻略》，立基在各種研究數據上，分享...
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