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【賴宇凡的食食課課教室】吃蛋無上限!一定要知道的膽固醇新知識

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【早安健康/賴宇凡自然醫學營養治療師】血管阻塞與膽固醇的誤解還在斤斤計較一天吃幾顆蛋,或是對海鮮敬而遠之嗎?日前美國...

馬偕院長抗淋巴癌飲食5祕方:化療吃紅肉、穩定吃野菜

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【早安健康/楊育正(馬偕醫院院長)】我的抗癌養生祕笈並不稀奇,與我一直以來對自己病人開出的「處方」完全一致:化療期間...

看完這3個理由,你一定不敢再把手機放床邊!

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【早安健康/尹雅楓】愛用智慧型手機的你,是否已經養成這樣的習慣?睡前一定要看一下手機、玩個小遊戲,甚至是與朋友互道晚...

別把異味一起收進來!四招教你正確為衣櫃換季

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【早安健康/邱士懿編譯】又到了換季時節,是時候收起厚重的冬衣、換上夏裝了。然而一打開衣櫃,你是否也發現有一股讓人不舒...

熱紅酒食譜大公開,輕鬆攝取3大紅酒功效

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【早安健康/林芳羽編譯】容易手腳冰冷、晚上睡不好的女生快來試試熱紅酒吧!不需要高級紅酒,簡簡單單加點料,讓妳祛寒、美...

節食狂運動一定復胖!瘦體質關鍵就在代謝力

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【早安健康編輯部】我已經什麼都不吃了,為什麼還是愈來愈胖?!市面上有成千上萬種減肥方法,最直接想到就是節食或採取極低...

肌肉燃燒熱量是脂肪10倍!提升代謝力靠這4招

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【早安健康編輯部】想要透過提升基礎代謝力來燃燒脂肪,除了前面1~5招:三餐都要吃(尤其絕不能不吃早餐)、飲食要均衡(不...

高熱量早餐+低熱量晚餐,避免肥胖,更可平衡血糖

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【早安健康新聞中心】在一片「遠離糖害」的聲浪中,如何平衡血糖已經成為最熱門的健康話題。三餐吃得對,無疑是遠離血糖震盪...

不用花錢請人按摩,5瑜伽動作就能改善肩頸痠痛

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【早安健康專欄/運動筆記】你跑步時會不會出現肩背緊繃、痠痛的現象呢?這很可能是因為上半身太過僵硬,或者是跑姿不良的關...

預防乳癌切除乳房有用嗎?

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【早安健康專欄/池永昌醫師】「就算妳的乳癌終生風險評估高達80%,妳仍有可能是那不會得乳癌的20%...」昨日裘莉(AngelinaJo...

走路、吃菜、自製優格,他用100天奇蹟擊退腫瘤!

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【早安健康/徐右祐整理】戴斗笠、打赤腳,是孫正春與妻子走路的標準裝扮。對他們來說,走路就像每天都要吃飯、睡覺一樣,是...

不挨餓不復胖!產後3個月瘦28公斤,祕訣就是這8個心法

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【早安健康/媽咪拜】電影《鐵娘子》中,柴契爾夫人曾說:「注意你的思想,因為思想會變成言語,言語變成行動,行動成為習慣...

隱藏型駝背讓你全身痛又凸小腹!「雙手萬歲操」就能改善

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【早安健康/編輯部編譯】許多人以為駝背只是不美觀,或者是沒有自信的表徵,對於駝背的印象,也停留在背部明顯彎曲的形象,...

白髮、掉髮、雙下巴都是因為這件事?!1分鐘立即改善

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【早安健康編輯部/編譯】現代人使用電腦、手機,造成姿勢不良、全身痠痛已是老生常談。但是當頭上冒出一根又一根的白頭髮,...

不只護眼!南瓜和這個食材一起吃,預防胃炎改善潰瘍

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【早安健康精選書摘】南瓜可以健脾,預防胃炎。南瓜可以促進腸胃蠕動,幫助食物消化;同時其中的果膠可以保護人體胃腸道黏膜...

骨盆歪了,小腹、水腫、痠痛找上門!4個動作讓身體回正

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【早安健康/林芳羽編譯】明明是同一雙鞋,兩隻腳的磨損程度總是不一樣嗎?肩頸與背部特別僵硬,怎麼按摩都無法舒緩嗎?有這...

每天躺著伸展2分鐘,告別下背痛!

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【早安健康精選書摘】下背痛的區域主要是在肩胛骨下角以下到骨盆上緣附近,向左右延伸到身體側面,大致可以分為動作時產生疼...

善用降血糖辛香料之王!專家教你不被糖尿病殺死4訣竅

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【早安健康/徐右祐整理】餐餐計算卡路里?不吃肉只吃菜?還是不吃米飯、不吃肉只吃菜?降血糖的偏方百百種,雖然已經很努力...

隱藏期逾25年!年輕時就要做,老了不怕失智症的方法

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【早安健康/臺灣失智症協會理事巫瑩慧】失智症的病程很長,平均是5∼10年。不過,越來越多的研究顯示,在病情沒有顯現前的隱...

熬夜、喝涼飲讓你變小腹婆!每天這樣做5分鐘,擺脫大肚子

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【早安健康專欄/運動筆記】雖然跑步有塑身效果,但有時候體重變輕了、四肢瘦瘦的,圓滾滾小腹卻成為心中永遠的痛,怎麼辦?...

深蹲15次等於仰臥起坐100次!熱敷肝臟多吃蒜手腳不冰冷

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【早安健康/林芳羽編譯】身體虛寒是許多女性共通的困擾,大家也都知道虛寒對健康危害很大。想要溫暖身體卻不管穿多少衣服都...

味噌湯原來這麼棒!加這5種料,排毒燃脂控血糖

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【早安健康/林芳羽編譯】大豆為味噌主原料,富含色胺酸。每天早上起床後喝一碗暖暖的味噌湯,除了能趕走身體虛寒,還可以趕...

感冒3週好不了,無毒專家的老偏方讓他立刻止咳!

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【早安健康專欄/白佩玉】吉品對面有家寵物店,可愛的老闆娘和我是朋友。最近我忙著有機農場的事,有段時間沒見到她,上次回...

多吃紅豆、黑豆,6方法解決更年期不順

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【早安健康/葉安蒂整理】更年期障礙除了月經不順以外,常伴隨著肩膀僵硬、頭痛、失眠、流汗等身體不適。西醫認為是女性荷爾...