哪種睡姿對身體最好？這樣睡竟能促淋巴循環排廢物

【早安健康／張維庭編譯】睡覺時間佔了人生的三分之一，每天晚上睡覺的姿勢，可說是一天當中身體維持最久的姿勢，究竟仰睡、...

肝不好全身機能跟著受損！護肝7食物擺脫黑白人生

【早安健康／林昕潔整理編輯】肝臟負責人體內大部分的解毒和排毒，但每天經由飲食、呼吸、皮膚接觸等管道進入身體的毒物多不...

紅茶加牛奶、脫脂沙拉醬...5食物搭配小心傷身變胖

【早安健康／林昕潔整理編輯】牛奶加紅茶、白土司配果醬...看起來平凡無奇的早餐搭配，竟然會讓食物中的營養難以吸收，甚至...

黃斑部病變自我檢測5招！護眼必吃營養素一定要看

【早安健康／井上賢治（醫療法人社團濟安堂井上眼科醫院院長）】當視野出現異常時，病情很有可能已經惡化如名所示，老年性黃...

抗癌物比綠花椰多50倍！5種抗老防癌超級食物來了

【早安健康／周盈卉整理編輯】超級食物，顧名思義就是營養豐富，且能預防多種疾病的食物，《Women’sHealth》整理出五種能夠...

免吃藥就能好好睡！奇異果這時吃，這2食物也有效

【早安健康／林昕潔整理編輯】根據台灣睡眠醫學學會調查，國人失眠盛行率為20.2%，全台失眠人口超過400萬人。雖然長期深受失...

你喝的是豆漿還豆漿水？3分鐘這樣做喝出真材實料

【早安健康企劃】喝豆漿就是為了喝蛋白質。你喝下的到底是豆漿、還是水加太多的豆漿水？豆皮是豆漿中的蛋白質精華，豆皮越多...

減重、降血壓、生黑髮！超神奇黑豆咖啡自己做

【早安健康／張維庭、林昕潔整理編輯】黑豆是近年來流行的健康食材之一，具有預防血糖飆升、減少壞膽固醇、抗氧化、抑制脂肪...

早上1分鐘，滾滾腸道瑜珈輕鬆解便秘、除腸內壞菌

【早安健康／張維庭編譯】辦公室工作長時間維持相同姿勢，回到家又坐在電腦和沙發前放鬆，習慣久坐的生活習慣造成運動量不足...

空腹、生理期5種錯誤喝茶，抗老不成反而胃痛傷腎

【早安健康／沈孟學整理編輯】「喝茶」這件事，尤其是「油切」等號召，在台灣被誇大、暗示為極有減重效果的飲品。雖然有不實...

暢通頭部血流、暖子宮！這樣捏耳朵，改善全身病痛

【早安健康／飯島敬一（「神門療法」專家）、池川明（婦產科醫師）】寫成「神之門」的神門穴，是具有神奇功能的穴道。透過它...

4個必知顧腸穴位！睡前按30秒，解決便祕、脹氣

【早安健康／林明慧編譯】便秘、脹氣、拉肚子是不管男女老少都有可能碰到的腸道問題。雖然不是致命的疾病，一發作起來卻是讓...

7天重新找回腹肌！每一動作都讓你持續燃脂24小時

【早安健康／StayFitWithMi】話說腹肌真的有夠無情，練起來沒有好好盯著他又消失了…是說最近過生日是有點放肆的不節制飲食，...

3週讓腰腿臀小一吋！皮拉提斯3動作跟贅肉說掰掰

【早安健康／林昕潔整理編輯】根據統計，84%的女性認為，肚子、屁股和大腿是最難瘦的部位，這也是你的煩惱嗎？美國健康醫學...

好萊塢御用營養師推薦：回到18歲的9種食物

【早安健康／徐右祐整理】隨著年紀增長，許多肌膚問題紛紛開始拉警報。很多人砸大錢購買保養品希望永保青春外貌，而肌膚狀況...

鉀含量是香蕉的1.5倍！這食材幫你消水腫瘦小腹

【早安健康／林明慧編譯】去年椰子油、奇亞籽等超級食物在日本引起一陣風潮，今年仍持續這股潮流，其中又以棗椰樹的果實「椰...

運動前吃點薑！全美第1健身女王4招突破減重停滯期

【早安健康／馮珮涵整理編輯】減肥是一輩子的課題，眼睜睜看著體重計上的指針逐漸往左移，卻只差一點就達到理想數字，實在很...

不是只有鹽水！家裡都有的OO，只要30秒防蘋果變色

【早安健康／林明慧編譯】一年四季都有的蘋果不但取得方便，含有豐富的膳食纖維、果膠、抗氧化物及水分，有延長飽足感、穩定...

喚醒沉睡細胞！喝涼水、床上伸展操5招調自律神經

【早安健康／張維庭編譯】合宜的氣候，總是讓人早起上班覺得相當痛苦？這時就需要調整自律神經了！睜開眼睛時，首先第一件事...

美官方認可抗癌食物第一名！高血壓、低血壓都該吃

【早安健康／金權道】高血壓、低血壓都應食用大蒜大蒜能有效降血壓，原因是它有著神奇的組成成分：前列腺素、果聚糖、鉀和鎂...

多吃「蔥屬蔬菜」降7種癌症風險！這樣烹調效果更好

【早安健康／林昕潔整理編輯】洋蔥、大蒜、青蔥、韭菜...這些味道強烈的蔬菜都是「蔥屬植物」（allium），由於它們氣味特殊...

燃脂臀部走路法，正骨盆、解便祕6大效果一次擁有

【早安健康／張維庭編譯】每天都覺得腰酸背痛、身體沉重，腰間肉好像又多了幾吋？雖然想要活動身體，但平時沒有運動的習慣，...

缺鐵竟會掉髮、頭痛、心律不整！潘博士這樣補鐵

【早安健康／潘懷宗（藥理所教授）】缺鐵會造成貧血，尤其是女性朋友更是常見。但除了抽血檢查血清鐵蛋白值之外，還可以根據...

綠茶消肝臟脂肪、熱敷肝臟，4招養肝

【早安健康／張維庭編譯】總是覺得疲勞，怎麼睡都睡不飽，常常吃不下東西、想吐，頭髮和皮膚乾燥嗎？這可能是肝臟疲勞的徵兆...